Melzemeyên Hingivê
| margarîn | 250.0 (gram) |
| ardê genim, prîm | 375.0 (gram) |
| zerikê mirîşkê | 2.0 (perçe) |
| ardê genim, prîm | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| şekir115.0 | gram (pêvajoya sar) |
| rûn 250.0 | gram (pêvajoya sar) |
| şîrê çêlek 1.0 | chayn cam (pêvedana sar) |
| cherry2.0 | chayn cam (pêvedana sar) |
Rêbaza amadekirinê
Margarîn bi ardê re tevlihev bikin. Bi kêrê lêxin û bikin 0,5 qedeh bîrayê. Hevîr bikin 10 par, bixin sarincê. xêzikek bixin, kiraz (her fêkî) bixin û di lûleyan de bipêçin, dawiyan bixin. birajtin. Qeymax. 1 tbsp. Şîrê bi zerik, ard, şekir re tevlihev bikin, 10 deqeyan bipijin, hênik bikin û di rûnê de bixin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 360.2 kCal | 1684 kCal | 21.4% | 5.9% | 468 g |
| Proteins | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 1.3% | 2171 g |
| Fats | 26.9 g | 56 g | 48% | 13.3% | 208 g |
| Carbohydrates | 27.9 g | 219 g | 12.7% | 3.5% | 785 g |
| acîdên organîk | 0.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| Av | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 9.2% | 300 g |
| rêtînolê | mg 0.3 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.06 | mg 1.5 | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.07 | mg 1.8 | 3.9% | 1.1% | 2571 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 31.8 | mg 500 | 6.4% | 1.8% | 1572 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.07 | mg 2 | 3.5% | 1% | 2857 g |
| Vîtamîna B9, folat | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 0.6% | 4598 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.9 | mg 90 | 3.2% | 0.9% | 3103 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 5.1 | mg 15 | 34% | 9.4% | 294 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 1.2% | 2381 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.981 | mg 20 | 4.9% | 1.4% | 2039 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 104.4 | mg 2500 | 4.2% | 1.2% | 2395 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 36.3 | mg 1000 | 3.6% | 1% | 2755 g |
| Silicon, Erê | mg 1 | mg 30 | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11.2 | mg 400 | 2.8% | 0.8% | 3571 g |
| Sodyûm, Na | mg 43.2 | mg 1300 | 3.3% | 0.9% | 3009 g |
| Sûfûr, S | mg 25.6 | mg 1000 | 2.6% | 0.7% | 3906 g |
| Fosfor, P | mg 54.5 | mg 800 | 6.8% | 1.9% | 1468 g |
| Klor, Cl | mg 26.4 | mg 2300 | 1.1% | 0.3% | 8712 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 257.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 25.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.6 | mg 18 | 3.3% | 0.9% | 3000 g |
| Odod, ez | 2.8 μg | 150 μg | 1.9% | 0.5% | 5357 g |
| Kobalt, Co | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 3.1% | 909 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1525 | mg 2 | 7.6% | 2.1% | 1311 g |
| Sifir, Cu | 46.6 μg | 1000 μg | 4.7% | 1.3% | 2146 g |
| Molîbden, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 2.3% | 1207 g |
| Nikil, Ni | 3.2 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 3.3 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 13.7 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1.7 μg | 55 μg | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| Strontium, Sr. | 2.7 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 2.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 10.7 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 37383 g |
| Chrome, Kr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.2% | 2273 g |
| Zinc, Zn | mg 0.3585 | mg 12 | 3% | 0.8% | 3347 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 16.1 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 3 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 360,2 kcal e.
darê mêşa hûngiv dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 33,3, vîtamîna E -% 34, kobalt -% 11
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên RECSEP Hingiv PER 100 g
- 743 kCal
- 334 kCal
- 354 kCal
- 334 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 52 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 360,2 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxê xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Hingiv, reçete, kalorî, xurek