Malzeme Horseradish Sandwich
| runê nîvişk | 120.0 (gram) |
| zimanê beraz | 120.0 (gram) |
| koka hespan | 85.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Ziman biçirînin, bi rûn û hespê reht bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 433.2 kCal | 1684 kCal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| Proteins | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| Fats | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Carbohydrates | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| acîdên organîk | 0.05 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| Av | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Xwelî | 0.6 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| rêtînolê | mg 0.5 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.06 | mg 1.5 | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.2 | mg 1.8 | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.02 | mg 5 | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.2 | mg 2 | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 13.4 | mg 90 | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.1 | mg 15 | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.9636 | mg 20 | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | mg 1.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 192.8 | mg 2500 | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 36.6 | mg 1000 | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 14.4 | mg 400 | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Sodyûm, Na | mg 50.5 | mg 1300 | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Fosfor, P | mg 83.6 | mg 800 | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.4 | mg 18 | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Kobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0059 | mg 2 | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Sifir, Cu | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 g | |
| Zinc, Zn | mg 0.0491 | mg 12 | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.9 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.6 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 433,2 kcal e.
Sandwich Horseradish dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 55,6, vîtamîna B2 -% 11,1, vîtamîna C -% 14,9
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
Naveroka kalorî Û PÊVÊBÛNA KÎMYAYÎ YÊN RÊÇEYÊ PER 100 g Sandwichê Horseradish
- 661 kCal
- 208 kCal
- 59 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 433,2 kcal, pêkhatina kîmyewî, nirxa xwarinê, çi vîtamîn, mîneral, meriv çawa sandwîçek hespê çêdibe, reçete, kalorî, xurek