Çapa medyayê ya The New York Times ji bo demsala sar pirsek pir têkildar wergirt:
Robin Thompson, pisporek hundurîn li ProHealth Care Associates li Huntington, New York, bawer dike ku şûştina pir caran ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyê mifteya pêşîlêgirtinê ye.
Dr.
Xewna di heman nivînê de bi rastî dikare şansê weya sermagirtinê an grîpê ji hevjîna we zêde bike, ew dibêje, lê dûrketina wê dikare bibe alîkar. Bi taybetî ji bo xwendevanê ku dinivîse ku ew ji malê dernakeve. Paqijkirina birêkûpêk a rûberên ku herî zêde ji hêla endamên malbatê ve têne destgirtin dikare hejmara mîkroban kêm bike.
Doktor Susan Rehm, cîgira serokê beşa nexweşiyên infeksiyonê li klînîka Cleveland, di wê baweriyê de ye ku ji bilî rûberên diyar, tas û qedehên firçeya diranan di hemamê de jî dikarin bibin çavkaniyên bakteriyan. Dr.
Li gorî Rem, gava ku ew ji enfeksiyonek gengaz ditirse, ew bala xwe dide tiştê ku ew dikare kontrol bike. Mînakî, her kes (tevî demsalên sar be jî) dikarin parêz, werzîş û asta çalakiya laşî, û hem jî xewa tendurist kontrol bikin. Ew bawer dike ku ev potansiyel dikare alîkariya wê bike ku li dijî enfeksiyonê bisekinin, an bi kêmanî bi hêsanî nexweşiyê ragirin heke enfeksiyon çêbibe.
Lêkolînerê nexweşiya infeksiyonê li Mayo Clinic (yek ji mezintirîn navendên bijîjkî û lêkolînê yên taybet li cîhanê), Dr. Dema ku hûn dikuxînin an bipişkin, çêtir e ku hûn wiya bikin di milê xwe de ne ku di destê xwe de an kulmek xwe. Û erê, divê mirovek nexweş xwe ji endamên din ên malbatê veqetîne, an bi kêmanî hewl bide ku di dema nexweşiyê de ji wan dûr bimîne.
Wî destnîşan kir ku malbat bi gelemperî di heman demê de bi mîkroban re têne rûxandin, ji ber vê yekê pir caran diqewime ku enfeksiyonên malbatê li hevûdu dikevin, û endamên malbatê bi rastî di dorhêlekê de nexweş dibin.
Ger endamekî malbatê sermayek an grîpê hebe û hûn ji ber sedemên cûda gelek caran ji malê dernakevin, evên jêrîn dikarin bibin alîkar:
Hewl bidin ku bi kêmanî di dema lûtkeya nexweşiya wî de bi nexweş re têkilî nekin.
Destên xwe pir caran bişon.
Paqijkirina şil a apartmanê bikin, bi taybetî bala xwe dide tiştên ku nexweş dest diavêje wan. Destên derî, deriyên sarincê, dolap, maseyên nivînan, qedehên firçeya diranan.
Odeyê hewa bikin herî kêm rojê du caran - serê sibê û berî razanê.
Rast bixwin. Bi xwarin û vexwarinên alkolê pergala berevaniyê qels nekin, zêdetir bala xwe bidin fêkî, sebze û hêşînahiyan.
Pir av vexwin.
Vebijêrk berdewam bike an şarjkirin. Ew çêtirîn e ku meriv vê yekê li derveyî malê, mînakî, li salonê an li kolanê bike. Lê heke hûn biryar bidin ku biçin bazdanê, ji bîr nekin ku hûn baş xwe germ bikin da ku ne ji ber xizmek nexweş, lê ji ber hîpotermiyê nexweş nebin.