Nêzîkî 500 cureyên hurmûnê li cîhanê hene, ku piraniya wan li avhewa tropîkal mezin dibin, lê hinek jî nerm in. Kesên ku ji xurmeyan hez dikin û bi rêkûpêk dixwin xizmeteke mezin ji bedenê re dikin.
Ji ber ku ev fêkî bi karotenoîdan dewlemend e, laş vediguhere vîtamîna A, û ew, di encamê de, çerm ji ziwabûn, şikestin, mûkoz diparêze - ku di zivistanê de pir girîng e.
Di heman demê de, vîtamînên B ya hurmûnê bandorek erênî li ser pergala nervê dike, xewek xweş peyda dike, û baldariyê baştir dike.
Ji xeynî vê, di persimmon de fîberek nermik heye (ji 100 gram û 3.6 gram fîbera xwarinê), ku ji bo mîkroflora rovî kêrhatî ye, pergala parastinê xurt dike, û di roviya iltîhaba kronîk de jî bikêr e.
Hûrm xwedî vîtamîn C û madeyên din ên biyolojîkî yên çalak e. Bi saya asîda folîk a digel fêkiyên vîtamîn B6, ew metabolîzma tendurist pêşve dike. Di 100 gram xurme de tenê 126 kalorî hene. Lê ji bîr nekin - sêv, û her weha mûz, bi şev nayê pêşniyar kirin.
Ji bilî vê, fêkiyê çav û hejandinê baştir dike, pîrbûnê hêdî dike, û dibe alîkar ku werimê kêm bike.
For ji bo kê xurme tête qedexekirin.
Lê belê, eger pirsgirêkên mirov bi pankreasê an jî kevirên gurçikê re hebe, çêtir e ku karanîna vê fêkiyê bi sînor bikin. Di rojê de ji 1 xurme zêdetir nikare mirovên bi şekir bixwin. Ev fêkî, berevajî tirî, fiber dihewîne lê kaloriyên wê zêdetir in.
Ji xurme hez dike? Çi jê çêdibe
Kurmik dikare di teşeya xweya xwezayî de bê xwarin û di amadekirina xwarinên cûrbecûr ên xweş de bikêr were. Mînakî, ku meriv tartek bipêje - spehî û spehî, ji bo amadebûna çîmentoyê çutneyê an jî tijî bike. Xelata kirasê xebata ecêb a Gentle - ji ber vê yekê dibe ku hûn tenê zivistanê, werza xurme tam bikin, şansê çêkirina wê ji dest xwe bernedin!
Di gotara meya mezin de li ser feydeyên û zirarên tenduristiya persimmonê bêtir bixwînin: