Contents
Her yek ji me xwedî hin taybetmendiyên narsîsîst e. Jixwe peyva «narsîsîst» komeleyên neyînî derdixe holê, lê hêjayî bibîrxistinê ye ku ne altruîstên mutleq û ne jî egoîstên mutleq hene. Lê hûn çawa zanin ku hevjîna we narsîsîzma «xirab» heye û ji we re xeterek rastîn e?
Gotarên li ser hevdîtin û têkiliyan bi gelemperî li ser narsîsîzmê diaxivin, lê ev peyv pir caran xelet tê bikar anîn, dibêje terapîstê malbatê Marnie Feerman. Dema ku peyva "narsîst" di danûstendina asayî de tê bikar anîn, pir caran ew hîn jî guhertoyek normê ye, û ne patholojîyek ku jê re tê gotin nexweşiya kesayetiya narsîsîst e.
"Ger hevjîna we narsîsîst be, dê ji we re pir dijwar be ku hûn bigihîjin nêzîkbûna hestyarî û pêbaweriya hev, ji ber ku ew berî her tiştî li ser xwe û berjewendîyên xwe difikire û ji ber vê yekê bi hestyarî girtî ye," ew rave dike.
Ihtîmal e ku hevalbendek wusa bi hêsanî we bikar bîne bêyî ku di berdêlê de tiştek bide, û ji ber vê yekê, dê di têkiliyê de bêhevsengiyek ciddî derkeve. Di heman demê de Hêjayî bîrxistinê ye ku narsîsîzm dikare veguhere sosyopatiyek rastîn, ji ber vê yekê têkiliyên bi narsîsîstek dijwar re dikare tam xeternak be.
Narcissism "Tendurist" li dijî "Nexweş": Cûdahî Çi ye?
Em hemî ji ber stresê westiya ne, aciz in, westiya ne. Em hemî carinan tenê li xwe difikirin, hest, daxwaz û hewcedariyên kesên din paşguh dikin. Her yek ji me dem bi dem kesek rexne dike an jî hêrîş nîşan dide.
Xwe-hezkirina normal, saxlem ji me re dibe alîkar ku tevî van û hestên din ên neyînî xweşbîn û pêbawer bimînin. Lêbelê, di wan kesên ku ji nexweşiya kesayetiya narsîsîst dikişînin, xwe-hezkirin ji her sînorî derbas dibe.
Çapa pêncemîn a Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Dewletên Yekbûyî yên Nexweşiyên Derûnî (DSM-5) nexweşiya kesayetiya narsîsîst wekî "hestek domdar a serweriya xwe, xwestekek domdar ku were pesnandin, nebûna empatiyê" vedibêje. Ji bo teşhîskirinê herî kêm 5 ji 9 nîşanan hewce dike:
- Têgihiştina taybetmendiya xwe.
- Fanteziyên domdar ên li ser serkeftina xweya bêsînor, hêz, hişê xwerû, bedewiya bêhempa.
- Baweriya kesek weha ku ew kesek awarte, awarte ye ku divê tenê bi kes û rêxistinên wekhev ên awarte re têkilî daynin.
- Xwestina ku bibe objeya heyraniya ne heqîkirî.
- Baweriya ku ew ji yên din bêtir destûr tê dayîn.
- Meyla serdestkirina mirovên din di têkiliyên navkesî de.
- Kêmasî an nebûna hestiyariyê.
- Kêfxweşiya domdar li hember kesên din an jî baweriya ku yên din li hember wî/wê nefret dikin.
- Nîşana xweperestî û narsîsîzmê di tevger an helwesta li hember kesên din de.
Psîkologê Dibistana Bijîjkî ya Harvardê Craig Malkin sê taybetmendiyên sereke yên narsîsîzmê destnîşan kir:
- Narcissists kesên din îstismar dikin. Ew ji her tiştî re, di nav de xapandin û manîpulasyonê, amade ne ku hewcedariyên xwe têr bikin.
- Narcissists bawer dikin ku ew deyndarê her tiştî ne û mafê wan yê her tiştî heye. Ew bi gelemperî li hember redkirinê bi teqînên hêrsê re bertek nîşan didin.
- Narcissists nebûna empatiyê. Ji derve ve dibe ku xuya bibe ku ew dikarin empatiyê bikin, lê heke ew ne di berjewendiya narsîsîst de be an jî ew bi serpêhatiyên xwe re mijûl be ew zû winda dibe.
Meriv çawa dizane kengê dema revê ye
Ger hûn guman dikin ku hevjîna we narsîsîstek rastîn e, li vir sê nîşanên hişyariyê hene ku divê neyên paşguh kirin. Her yek ji wan sedemek e ku yekser têkiliya xwe biqede.
1. Şîdet an destdirêjî
Beriya her tiştî em behsa şîdeta fizîkî dikin, lê di tu rewşê de divê şîdeta derûnî neyê qebûlkirin. Ev dikare bibe rexneya domdar, heqaret, heqaret, çêr, gazîkirin (gava ku hevjînek hewl dide ku hûn têgihîştina xwe ya rastiyê bipirsin).
Berpirsiyariya tevgerên weha bi tevahî li ser wî ye, ne li ser we. Bi vê nêzîkatiyê, têkiliyên saxlem ne mimkûn in.
2. Înkarkirina pirsgirêkan
Ger hevalek bi rengek ne hêja tevdigere, bi kêmanî divê ew vê yekê qebûl bike: "Ez her tiştî fam dikim, lê ez nikarim xwe kontrol bikim, ez hewceyê alîkariyê dikim." Heger nikaribe pirsgirêkên xwe bi xwe bibîne, tu carî nikaribe wan çareser bike.
3. Sosyopatiyên naskirî
Bi domdarî derewan bêyî poşman dikare bibe nîşana ne tenê kêmbûna empatiyê, lê kêmbûna tam a wê, ango sosyopatiyê. Îhtîmala ku narsîsîstek sosyopathîk tevgerê biguhezîne bi rastî sifir e. Ger hûn fêm bikin ku heval tenê ew e, berî ku pir dereng be birevin.
Helwestek quretî û dijminatî ya hevalbendek dikare taybetmendiyên herî xirab di me de şiyar bike. Em an dest bi tiliyên li dora wî dikin da ku wî provoke nekin, an jî, berevajî vê, di bersivê de bişkînin, skandalan bikin. Her du jî ji bo têkiliyek saxlem û bextewar nabe.
"Heke ew ewle ye, hewl bidin ku bi wî re di derbarê tiştê ku hûn difikirin de rastgo bin û vekirî bin. Lêbelê, heke xetera tundûtûjiya fizîkî ya rast hebe, bi tu awayî vê yekê nekin, "dibêje Marni Feerman.
Li vir nêzîkatiyek heye ku îhtîmal e ku bibe alîkar ku empatiya hevjîna we ji we re derxe.
- Bînin bîra wî ku têkiliya we ji we re pir girîng e.
- Bi eşkereyî, bêyî tirsa ku hûn bêhêz xuya bibin, li ser tiştên ku hûn dijîn bipeyivin: hesret, tirs, tenêtî, şerm, tîbûna evînê û hwd. Bo nimûne, hûn dikarin bibêjin, "Tu ji min re pir girîng î, lewra gava ku tu min guh nedî Ez xwe berdayî, nexwestî û bêkêr hîs dikim.” An jî: "Tu ji bo min ew qas watedar dikî ku dema tu hemû biryarên min rexne dikî, ji min re xuya dibe ku tu qet qedrê min nadî."
Ger hevjîna we hinekî jî jêhatî ye ku empatiyê bike, divê eşkerebûna we bi kêmanî helwesta wî ya li hember we nerm bike. Ger ev neqewime, ev nîşanek xeternak e, hêja ye ku meriv li ser qutkirina têkiliyê bifikire. Di dawiyê de, heke hevalbendek narsîsîst psîkoterapiyê red dike, ev jî sedemek ciddî ye ku hûn li ser perspektîfên têkiliyek bifikirin.