Demsala betlaneyê û seferên plansazkirî bi dorpêç in. Bi gelemperî jî riya herî ramyar dikare ji hêla xwarina neheq a bijartî ve were şoxilandin - an xwarin têrê nake, an jî pir heye, an jî hemî ji bo veguhastina ku hûn hilbijêrin bi tevahî ne guncan e.
Rê bixwe çavkaniya stresek mezin e: Ne tiştek ji bîr bikin û ne jî zarok winda bikin û wan aram bikin. Nutrition xurek di navnîşê de xala paşîn e. Lê dîsa jî şîret kirin ku meriv li ser menu û demên xwarinê bifikire da ku ji encamên felaketî dernekeve.
Veguhestina bejayî
Xwarina zevî dê di tama xwarinên naskirî yên asayî de ti surprîz neke - û ev jî plusek e. Ya sereke ev e ku meriv li ser konteynerên xwarinê berhev bike û xwarinê rast birêkûpêk bike - an ji bo her beşdarê rêwîtiyê, an jî li gorî komên xwarinê. Bê guman, pêdivî ye ku hilber zû xera nebe û ji ber germê tama xwe neguhezîne, û her weha bibe sedema nerehetiyê - rijandin, cil û berg, rijandin. Mînakî ev sandwîçên bi sînga mirîşka kelandî, hêka kelandî ya hişk in. Çêtir e ku meriv sebzeyên teze ji hev veqetînin û bi tercîhî neyên hûr kirin - bi vî rengî ew ê taze û vîtamînan biparêzin: xiyar, îsota zengil, gêzer.
Di balafirê de
Firînek dirêj ji hêla xwarinê ve dijwar e. Li hewa li bilindahiya bi hezaran mêtro, xwarin tama û teşeya xwe diguheze, ku vê yekê bi zor tê xwarin. Dibe ku xwarina li ser bala we jî ne li gorî we be - hûn hewce ne ku pêşek xwarinek hilbijêrin, heke fersendek wusa hebe, pêşîn, menuya li ser malpera firokexaneyê xwendibe.
Girîng e ku meriv rast berî firîna xwe bixwe - bo nimûne, li balafirgehê dema ku li benda firîna xwe ye. Sandwîçên bi tûna an mirîşkê, seleta bi çîçik an nîskan bistînin - ew ê we ji bo demek dirêj tije bike.
Heke ji hêla rêhewayê ve were destûr dan, konteynirek sebze an sandwîçan bînin.
Xala dawî ya hatinê
Carekê li deverek din û tewra welatek, lez nekin ku xwarina bilez a herêmî di nav birçîbûnê de bixwin. Hûn nizanin ka çi cûre xwarin, av, paqijiyê heye, ji ber vê yekê ewletir e ku hûn xwarinek bi fêkî, sebze an jî xwarinên bermayî yên ku we bi xwe re birin, bixwin.
Heke hûn biryar didin ku li kafeyek an xwaringehekê bixwin, ji nêz ve li beşan binêrin - ew dikarin bi mezinbûnê ji ya ku hûn têne bikar anîn cuda bin. Dibe ku yek ji we duyan re bes be?
Goşt û sebzeyên naskirî, bê delaliyê ferman bikin, heya ku hûn xwe bi tama lêhûrbûna herêmî re biguncînin.
Ji bîr mekin ku pir av vexwin ji ber ku jehra felse dike û ji we re dibe alîkar ku hûn şil bimînin.
Metirsiya ku di destpêka rêwîtiyê de li nexweşxaneyê ye pir zêde ye, nemaze bi baldarî şopandina xwarina zarok û mirovên pîr - laşên wan dirêjtir bi rêwîtiyek dirêj û xwarinek nenas re rûbirû dimînin.