Îro, pir kes bi pirsa windakirina giran re şaş in. Li hember vê paşxanê, mijara şewitandina kaloriyê bi taybetî têkildar e. Xwarinên westiyayî û çûna werzîşê bi gelemperî rê li ber vê yekê vedike ku mirov têk diçe, yekdestî dilşikestî ye, û pêvajoya windakirina giraniyê bi hest û bandorên neyînî re têkildar e. Lê mimkun û pêdivî ye ku meriv têkoşîna li dijî giraniyê veguhezîne seyrangehek xweş û bi xêr.
Roller skates dê di vê karê dijwar de bibin arîkarên hêja!
Hejmara "kaloriyên şewitandî" bi tundî û leza skikirinê ve girêdayî ye. Dê giranî bi her leza skikirinê ji holê rabe, lê hîleyek piçûk heye: heke hûn leza skikirinê û mezinbûnê biguhezînin, wê hingê kalorî dê zûtir bişewitînin. Ji ber vê yekê, guheztina ji patina bilez û navîn berbi hêdî û sivik bi guheztina gavek berfereh berbi qonaxek hûr, vebijarka herî baş e ji bo wan kesên ku dixwazin bi lez û bez giraniya xwe winda bikin bi alîkariya gerokan!
Bi vê nêzîkbûnê, di saetekê de heta 900 kalorî winda dibin. Di heman demê de, skiing dê ji guhdarîkirina muzîka weya bijare (heke "siwarbûna li ser tekeran" bi tena serê xwe pêk were) an danûstendina bi yekî hezkirî re gelek bandorên erênî bîne. Wekî din, derfeta ku hûn li hewaya nû bin dê bandorek bikêr li ser xweşiya weya giştî hebe.
Roller skating dihêle hûn ji ber hewcedariya domdar a domandina hevsengiyê kaloriyan bişewitînin. Laş di rewşek baş de ye, ku tê vê wateyê ku hemî komên masûlkan barek diyar digirin. Masûlkeyên pişt û lingan herî zêde tevlî dibin. Bi vî rengî, torso û ling têne xurt kirin.
Laş bi perwerdekirina masûlkeyên dil û pergala nefesê re berxwedêrtir dibe.
Roller skating ne hewce ye ku meriv li ser kuçeyan siwar bibe an li deverek parkê rêyek nas bişopîne. Ger were xwestin, skates dê bibin taybetmendiyek teknîkên akrobatîk û tewra li ser asfaltê dans bikin. Ew hemî bi daxwaz û asta profesyoneliya xwediyê wan ve girêdayî ye!
Ne hewce ye ku hûn ji bo klûbên fitnessê an dermanên bêbandor bidin. Hema hema li her bajarê Rûsyayê dromên pêlav hene ku hûn dikarin hewl bidin ku siwar bibin û biryar bidin ka ev çalakî ji we re rast e an na. Dûv re, ne hewce ye ku vîdyoyên biha bikirin û hûn her gav dikarin li sûkê vebijarka çêtirîn hilbijêrin.
Girîng e ku meriv bi bijartina alavên parastinê û cîhek ski ya maqûl ve li ewlehiyê bigire. Pêdivî ye ku şert û mercên hewayê jî bêne hesibandin: hewaya baran û bayî dê ne tenê rêwîtiya paşînê tarî bike, lê di heman demê de dikare bibe sedema encamên ne xweş di forma birîn an sermayê de.
Di cîhana nûjen a bedewî û tenduristiyê de, skates hêdî hêdî lê bê guman şûna bisîkletê digirin, ji ber ku skates ne tenê dihêle hûn bêtir kaloriyan bişewitînin, lê di heman demê de beşdarî pêşkeftina nermbûn û elasticiya laş jî dibin.
Modela bi rêkûpêk hilbijartî, alavên ku ji bo ewlehiyê hewce ne û helwestek erênî dê siwarbûnê kêrhatî û kêfxweş bike, cûrbecûr zêde bike û asoyên nû û jêhatîbûnên nû veke!