Meriv çawa perineum ji nû ve perwerde dike?

Perineum: pişkek girîng a parastinê

Perineum komek masûlkeyan e ku di navbera pubis û bingeha stûyê de hammockek çêdike. Ev bandê masûlkeyê pişta pelvîka piçûk û organên mîna mîzdank, uterus û rektûmê digire. Perineum alîkarîya domandina tansiyona mîzê û anal dike. Anglo-Saksonan jê re dibêjin "qata pelvîk" ji bo "erdê pelvî”, Û bi rastî ev rola qatê heye, ji ber vê yekê girîngiya wê heye! Di hundurê de, perineum ji tebeqeyên cûda yên masûlkeyan, ku jê re balafir têne gotin, pêk tê. Di nav wan de masûlkeya levator ani ye, ku beşdarî vegirtina digestiyê dibe û di statîkên pelvîk de rolek girîng dilîze. Masûlkeya pubo-koksîgeal ajanek bi hêz e piştgirî ji bo viscera pelvîk, rektum, vajîna, uterus. Ji aliyê zayendî ve, destûrê dide a heyecana zêde.

Rehabîlîtasyona perineum: pêşniyar

Rehabîlîtasyona perineum û perineal: em li ku ne?

Di Kanûna 2015an de, pêşniyarên nû yên bijîjkên jineolojî (CNGOF) bandora (mînî) bombeyî hebû! " Rehabîlîtasyona Perineal di jinên 3 mehan de bêyî nîşanan (nexwestinê) nayê pêşniyar kirin. […] Ti lêkolînek rehabîlîtasyona perineumê bi mebesta pêşîlêgirtina bêserûberiya mîzê an anal di demek navîn an dirêj de nirxand, " van pisporan bi bîr bînin. Ji bo Anne Battut, pîrik: "Dema ku CNGOF dibêje:" Ew nayê pêşniyar kirin ku bikin ... ", ev tê vê wateyê ku lêkolînan nîşan nedaye ku kirina vê çalakiyê metirsiyan kêm dike. Lê ne heram e! Berevajî vê yekê. Ji bo Koleja Neteweyî ya Midwives ya Fransa, du hêman hene ku ji hev cuda bikin: perwerdehiya perineal û rehabîlîtasyona perineal. Jinên ku haya wan ji rewşên ku dikarin ji perîneumê re zirardar an sûdmend bin kî ne? An jî yên ku dizanin wê çawa rojane biparêzin? Divê jin di vê beşa anatomiyê de çêtir zanibin." Heya niha û ji 1985-an vir ve, rehabîlîtasyona perineal (nêzîkî 10 danişîn) bi tevahî ji hêla Ewlekariya Civakî ve, ji bo hemî jinan, piştî zayînê tê vegirtin.

Perineum: masûlkeya ku bi ton

Niha serdana piştî zayînê bi jinekolog an jî pîrikê re, di nav şeş-heşt hefte piştî zayînê de, pispor dê perîneuma me binirxîne. Mimkun e ku ew tu anomaliyan ferq nake. Dê hîna jî pê re bête vegotin temrînên girêbestê li malê bikin, berî ku hûn çalakiya werzîşê ji nû ve bidin destpêkirin. Mirov dikare ji roja piştî zayînê ve, pratîkê bike”îlhama sînga derewînBernadette de Gasquet, doktor û mamosteya yogayê, nivîskarê pirtûka “Périnée: em qetlîamê rawestînin” ku ji hêla Marabout ve hatî çap kirin, şîreta Dr. Ew bi tevahî vehandinê ve girêdayî ye: dema ku pişik vala bibin, divê hûn pozê xwe biçikînin û xwe bidin xuya kirin ku hûn bêhnekê distînin, lê bêyî vê yekê. Zik vala ye. Pêdivî ye ku ev temrîn du-sê caran li pey hev were kirin da ku hîs bikin ku zik û perineum bilind dibin. Pêdivî ye ku hûn li bendê nemînin ku van hêzdar bikin. Zarokên nûbûyî dema ku radiwestin dibe ku hestek giraniyê di zikê xwe de hîs bikin, mîna ku organ êdî piştgirî nebin.

Perineum: me ew di bêhnvedanê da

Di cîhanek îdeal de, Di meha piştî zayînê de, divê ji rawestana 24 saetan zêdetir wext bi razayî derbas bibe. Ev pêşî li belavbûna zêde ya masûlkeyên qata pelvîk digire. Ya ku civak li ser dayikan ferz dike tam berovajiyê wê ye! Em di rewşek jineolojîk de (ji bo perîneumê xerabe) welidandinê didomînin û em neçar in ku bi lez û bez rabin ser piyan da ku lênêrîna zarokê nûbûyî (û biçin kirrûbirrê!). Dema ku ew ê bigire di nav nivînan de bimînin û alîkariyê bistînin. Pirsgirêkek din jî qebizbûna piştî zayînê ye, ku pir caran û pir zirarê dide binê pelvîk. Girîng e ku meriv nehêle qebizbûn çêbibe, û qet "pez neke". Dema ku em di hemamê de ne, ji bo ku giraniya li ser perineum sivik bikin, em ferhengek an gavekê datînin bin lingên xwe. Em xwe ji mayîna zêde ya li ser kursiyê dûr dixin û gava ku em hewcedariyekê hîs bikin em diçin wir.

Dema ku rehabîlîtasyona perineal pêdivî ye

Piştî zayînê, Sê komên jinan hene: 30% çu pirsgirêk tune, û 70% mayî dike du kom. "Nêzîkî 40% bûyeran, di serdanê piştî zayînê de, em pê dihesin ku masûlkeyên perineumê hinekî hûr dibin. Dibe ku dengên hewaya vajînalê (di dema seksê de) û bêserûberî (mîz, anal an gaz) hebin. Di vê rewşê de, ji bilî temrînên kesane yên ku we li malê kirine, bi pisporek pispor rehabîlîtasyonek bi rêjeya 10 û 15 danişînan dest pê bikin, "şîret dike Alain Bourcier, perineologist. Elektrostîmulasyon, an jî biofeedback, perwerdehiya bi beşên rihetbûn û rihetbûnê ye, bi karanîna elektrod an sondayek ku têxe nav vajînayê. Lêbelê, ev perwerdehiyek piçûk hindik e û nahêle ku hûn qonaxên cûda yên perineum bi kûrahî bizanibin. Dominique Trinh Dinh, pîrik, rehabîlîtasyonek bi navê CMP (Zanîn û Kontrola Perîneumê) pêşxistiye. Ew li ser dîtbarîkirin û kişandina vê koma masûlkan e. Divê temrîn her roj li malê bên domandin.

Bijîjkên pispor di rehabîlîtasyona perineum de

Ez çawa dikarim alîkarîya we bikim, di 30% jinan de, zirara perineum pir girîng e. Bêhêzbûn heye û dibe ku prolaps (daketina organan) hebe. Di vê rewşê de, nexweş ji bo a şandin nirxandina perineal li navendek pispor, ku dê muayeneya rontgenê, lêgerîna urodînamîk û ultrasound were kirin. Heke hûn bi fikar in, bi fîzototerapî an pîrikek pisporê patholojiya perineal re têkilî daynin. Hejmara rûniştinan dê li gorî hewcedariyê were nirxandin. Ev rehabîlîtasyonê perineal ji bo vegerandina tonê û pêşîgirtina xirabûna nexweşiyan di dema menopause de pêdivî ye. Ger nîşanên tevî rehabîlîtasyonê bi baldarî bi pisporên lênihêrîna tenduristiyê re bidomînin, divê neştergerî were hesibandin. Mimkun e ku meriv ji danîna slingek suburethral, ​​ji celebê TVT an TOT sûd werbigire. Ew wekî "emeliyata hindiktirîn a dagîrker" tête binav kirin, ew di bin anesthesiya herêmî de, di asta sfinktera urethral de şirîtek xwe-girêdayî tê danîn. Ew dibe alîkar ku rijandina mîzê li ser cerdevaniyê rawestîne, û pêşî li bûyîna zarokên din jî nagire. Dema ku perineum baş were ton kirin, em dikarin vegerin werzîşê.

Sê awayên avakirina masûlkan li malê

Topên Geisha

Ku wekî pêlîstokên seksê têne hesibandin, topên geisha dikarin di rehabîlîtasyonê de bibin alîkar. Ev qal in, bi gelemperî du hejmar in, ku bi têlek ve girêdayî ne, ku di vajînayê de têne danîn. Ew dikarin ji mezinahî, şikil û materyalên cihêreng bin (silicone, plastîk, hwd.). Ew bi gêlekek rûnê ya piçûk têne xistin û dikarin di nav rojê de werin cil kirin. Ew ê perîneuma kesên ku bi hişkî pêdiviya wan bi rehabîlîtasyonê nînin bihejîne.

Konên vajînayê

Ev aksesûar bi qasî 30 g giran e û di nav vajînayê de cih digire. Ew bi kulmek mîna ya tamponê ve girêdayî ye. Şikl û giraniyên cihêreng dihêle ku temrîn li gorî kapasîteya qata pelvîk were adaptekirin. Bi saya mekanîzmayek xwezayî, konên vajînalê temrînên rehabîlîtasyonê yên perîneal bêkêmasî dikin. Divê mirov hewl bide ku van giranan dema radiweste bigire.

fitness perineum

Amûrên elektrostimulasyona neuromuskuler hene ku alîkariya xurtkirina perineumê li malê dikin. 8 elektrodên ku li serê ran têne danîn, hemî masûlkeyên qata pelvîk tevlihev dibin û hev dikin. Nimûne: Innovo, 3 pîvan (S, M, L), 399 €, li dermanxaneyan; qismen ji hêla Bîmeya Tenduristiyê ve di bûyera reçeteya bijîşkî de tê vegerandin.