Fîlmek ku hinekî xemgîn e, gotinek ne xweş an jî tenê hinekî westiyayî ye, û hêsir diherikin bêyî ku hûn nikaribin tiştekî jê re bikin… Pirî caran girîn ne mecbûrî nîşana depresyonê ye. Ev dikare çend sedeman hebe, ji çavê hişk bigire heya hestiyariyê. Kengê meriv xemgîn bibe, gava ku hûn pir caran digirîn?

Di rexneyeke herî biçûk de, di bûyereke herî biçûk de, yan jî bi tenê li ber bernameyeke tevgerîn, mirov ewqasî dest bi girînê dike, ku mirov meraq dike ka li pişt van hêstiran çi heye. Dibe ku gelek sedemên girîna pir bi rêkûpêk hebin.

Çavên hêrsbûyî

Berî her tiştî, û hûn her gav li ser vê yekê nafikirin, dibe ku çavên we zuwa û zuwa bibin, ku hûn ji ziwabûna çavan derbikevin. Ji ber vê yekê hûn bi rijandina refleksê re rû bi rû ne.

Ev dikare bibe nîşanek patholojîyek wekî rheumatîzm an enfeksiyonan. Ger di derbarê eslê xwe de dudil be, hûn dikarin bi ophthologologist re şêwir bikin, ku ew ê tam bersivê bide sedema rondikên we yên bi navê "refleks".

Hest û westandin

Gava ku hûn bi rojên pir stres û westayî re rû bi rû mane, wek mînak di dema îmtîhanên ji bo xwendekaran, an tewra rojên teng de li ser kar, bi malbat, zarok an kesên din re, dibe ku laş pir be. bi derxistina hemû tansiyonên ku bi berdana hêstiran kom bûne îfade dike.

Ji ber vê yekê ev hêsir xwedî nirxek "dermankirinê" ne û wekî tiştek ku me xweş dike têne ceribandin, mîna ku em çentê xwe vala bikin. Hin kes hewce ne ku heftê carekê, an mehê carekê bigirîn, da ku dev ji bargiraniya hestyarî berdin. Û ew ê ne nîşanek depresyonê be.

Ji bo jin an mêr

Ger tu jin bî, derdikeve holê ku tu ji mêran pirtir digirî. Jin dema ku digirîn, berevajî mêran kêmtir hîs dikin ku têne darizandin. Rêzên civakî ji wan hewce dike ku kêm bigirîn, ji ber ku li gorî civakê pir jin e, her çend ev bawerî ber bi jêbirinê ve diçe.

Zilam, bi gelemperî, kêm caran destûrê didin xwe ku hêsirek birijînin. Jin bi vegotina xemgîniya xwe ya di dema jihevqetînê, mirinek an bûyerek trawmatîk de xwe hêsantir îfade dikin.

Sedemên patholojîkî

Lêbelê, rewş hene ku rondik dikarin ji sedemên patholojîkî werin, wek depresyonê. Ji ber vê yekê divê hûn her gav ji xwe bipirsin ka çima hûn xemgîn dibin.

Heger tu sedemek şênber ji me re neyê, em dikarin van hêstiran bi nivîsandinê an bi xizmên xwe re biaxivin, mînakî, ji bo ku em sedemê bibînin: gava hûn digirîn hûn li ser çi difikirin? Ger ev pir tevlihev xuya dike û heke hûn nikanin hestên xwe diyar bikin, divê hûn bi psîkolog an psîkiyatrîst re şêwir bikin da ku sedemê bibînin.

Girîn bi rêkûpêk bêyî ku zanibe çima dikare bibe patholojîk û depresyonê.

Hypersensitivity

Zêde hestiyar di heman demê de bi serê xwe dikare bibe sedema giriyek pir bi rêkûpêk: bêtir meyla îfadekirina hestên xwe dikin, mirovên zêde hestiyar bi vî rengî bi yên din re diaxivin, û ev ne ji bo her tiştî qelsiyek e.

Hêsir amûrek danûstendinê ne, û hin kes nikarin, ku di bûyera depresyonê de wan bi giranî asteng dike. Ger em hestên ku bi gelemperî ji me re têne qebûl bikin, wan ji bo danûstandin û afirandinê bikar bînin, dikare bibe hêzek zêde hesas. Zêdebûna hestiyariyê nêzîkî 10% ji nifûsê bandor dike.

Girîn reaksiyoneke mirovî ya bingehîn e. Lêbelê, heke frekansa girîna we zêde bibe û bibe sedem ku hûn xwe bipirsin, divê hûn pêşî hewl bidin ku fêm bikin ku ev tevger ji ku tê.

Navnîşa sedemên li jor dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ka çi we digirî.

Hînbûna hestiyar, an di demên stres û westandina mezin de, ne hewce ye ku sedemên şêwirdariyê bi bijîşkek re bes in. Li vir divê hûn tenê xwe qebûl bikin, berpirsiyariya hêsirên xwe bigirin û fêm bikin ku hûn bi vî rengî ne, ji bûyerên derveyî re pir reaktîf in. Çêkirina wê hêzek û naskirina xwe dikare sûdmend be. Girîn ji hêla kesên din ve wekî qelsiyek tê dîtin, û dikare hêrsê aciz bike an jî bike empatî.

Di doza pir caran giriyê de

Lêbelê, heke girîna pir birêkûpêk sedemek naskirî ji we re nebêje, û ku, tevî qonaxek lêkolîna hundurîn a bi nivîsandinê, em hîn jî di derheqê sedema wan de bêtir nizanin, bê guman pêdivî ye ku hûn bi psîkolog an psîkiyatrîst re şêwir bikin. , kî dê teşhîsa xwe saz bike. Li pişt vê girînê depresyon dikare were veşartin.

Her weha em dikarin xemgîn bibin dema ku hêstirên pir caran têkiliyên me diguhezînin. Bi rastî civak kesên ku hêsirên xwe derdixin nas nake.

Mînakî li kar, an li dibistanê, li zanîngehê, em şîndaran wekî manipulatoran dihesibînin, yên ku kar dikin kesên ku ji wan hêrs dibin veguherînin mirovên tijî empatî. Berevajî vê, li şûna ku têgihîştinê biafirîne, carinan dikare aciz bike.

Girîn bi girîngî têkiliyên me diguhezîne, ji ber vê yekê em dikarin bi pisporek re li ser rondikên xwe bixebitin da ku wan sînordar bikin bêyî ku êdî xwe bi hestyarî îfade bikin.