Ji nihêrîna dermanê çînî, fikar tevgerek pir karakterîstîkî ya enerjiya qi ye: bilindbûna wê ya bêkontrol ber bi jor ve. Pispora bijîjkî ya Çînî Anna Vladimirova dibêje, meriv çawa laşê xwe razî bike ku bi vî rengî bertek nîşanî rewşên cihêreng neke.
Her hestek bi laş tê fêm kirin: heke me ew tunebûya, dê tiştek tune ku ezmûnan biceribîne, nemaze, fikar. Di asta biyolojîkî de, ezmûnên stresê bi berdana komek hormonan, girêbesta masûlkeyê û faktorên din ve têne diyar kirin. Dermanê çînî, li ser bingeha têgîna "qi" (enerjiyê), derketinên hestyarî bi kalîteya tevgera xwe ve rave dike.
Tewra ku hûn bawer nakin ku laşê me bi enerjiya xwezayî dimeşe, temrînên jêrîn dê ji we re bibin alîkar ku hûn asta xemgîniya xwe kêm bikin.
XEMGÎN AN BEXWERIYÊ
Çi dibe sedema xemgîniyê? Sedema rûdana wê dibe ku bûyerek pêşeroj be: xeternak, bi heybet, tirsnak. Lê dibe ku sedem tune be! Erê, erê, ger kesek ku meyla nexweşiya fikarê heye hêz bi dest bixe û hewl bide ku sedema heyecana xwe analîz bike, di pirraniya bûyeran de ew ê di derheqê xeterek neheyî, hîpotetîk de fikar be: "Gelo heke tiştek xirab çêbibe?"
Di rewşek xemgîn de, ne ew çend hêsan e ku meriv xwezaya serdemî ya sedema heyecanê nas bike, ji ber vê yekê ev celeb xemgîniyê ya herî dirêj e.
Biceribînin ku bendewariya li pişt maskeya heyecanê bibînin û hûn ê bi kêfxweşî şaş bibin.
Ji ber vê yekê, vebijarka yekem bifikire: heke fikar ji ber vê yekê ku hin bûyer li benda we ne pêşve diçe. Mînakî, jinên ku li ber welidînê ne, pir caran radigihînin ku pir bi fikar in.
Ez her gav ji hevalên xwe yên ku sînorê sêyemîn sêyemîn a ducaniyê derbas dikin re dibêjim: xem û bendewarî heman kok in. Xemgînî li hember bendewariya tiştek xirab, û bendewariyê çêdibe - berevajî vê yekê, lê heke hûn guh bidin xwe, hûn dikarin fêm bikin ku ev hestên dilovan in.
Em gelek caran yek bi ya din tevlihev dikin. Ma hûn dixwazin pitika xwe bibînin? Ev bûyerek balkêş e, lê hewl bidin ku hêviya li pişt maskeya heyecanê bibînin û hûn ê bi kêfxweşî şaş bibin.
ÇAWA ENERJIYÊ KÊZ DIKIN
Ger vebijarka ku li jor hatî diyar kirin ne alîkar be, an heke ne gengaz e ku meriv sedemek xemgîniyê ya têgihîştî, "giran" bibîne, ez werzîşek hêsan pêşniyar dikim ku dê bibe alîkar ku hevsengiya hestyarî û zindîtiyê vegerîne.
Çima girîng e ku meriv ji bo vê hevsengiyê bixebite? Li hember paşperdeya ceribandina hestên hêzdar, zindî, em enerjiyek mezin winda dikin. Ne ecêb e ku ew dibêjin: "Gelek bikene - heta hêsiran" - tewra hestên erênî jî dikarin me ji hêzê dûr bixin û me bixin nav apatî û bêhêziyê.
Ji ber vê yekê, fikar hêz digire û ezmûnên nû çêdike. Ji bo ku hûn ji vê çembera xerab derbikevin, hûn hewce ne ku bi sererastkirina balansa hestyarî dest pê bikin. Ev ê gengaz bike ku enerjiyê berhev bike, ku tê wateya vegerandina tenduristiyê û vegerandina tîbûna jiyanê. Ji min bawer bikin, ew pir zû dibe. Ya sereke ev e ku meriv bi rêkûpêk, gav bi gav dest pê bike û hereket bike.
Bala xwe bidin xwe, werzîşek hêsan û xwestina vegerandina hevsengiya hestyarî ecêb dike.
Di alarmên yekem de, bala xwe bidin rewşa xwe, hay jê hebin û ji bîr mekin ku xemgînî tê wateya bilindkirina enerjiyê ber bi jor. Ji ber vê yekê, ji bo rawestandina êrîşê, hûn hewce ne ku enerjiyê kêm bikin, wê rasterast bikin. Gotin hêsan e - lê meriv wê çawa bike?
Enerjî bala me dişopîne, û awayê herî hêsan ku meriv balê bikişîne ser hin tiştan e - mînakî, bi destan. Rast rûnin, pişta xwe rast bikin, milên xwe û pişta xwe rehet bikin. Kûçikên xwe li aliyan belav bikin, kefa xwe di asta çavan de bihêlin. Çavên xwe bigrin û destên xwe ji serê xwe berbi binê zikê xwe daxin, bi derûnî vê tevgerê bişopînin. Bifikirin ku hûn çawa bi destên xwe enerjiyê kêm dikin, di binê zikê de berhev dikin.
Vê temrînê 1-3 deqîqeyan bikin, bêhna xwe aram bikin, bi baldarî tevgera destên xwe bişopînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn zû aramiya hişê xwe bi dest bixin.
Ji ezmûna xebata min a bi mirovên ku meyla êrişên panîkê ne (û ev ne tenê fikar e - ev "xemgîniya super" e), ez dikarim bibêjim ku baldariya li ser xwe, werzîşa hêsan û xwestina vegerandina hevsengiya hestyarî ecêb dike.