Contents
- 1. Hûn çêtirîn dizanin ku hûn ji têkiliyek çi dixwazin.
- 2. Biryara we li ser hilbijartinek hişmendî ye.
- 3. Hûn fêr bûne ku berpirsiyariyê bigirin
- 4. Hûn dikarin ji hevjîna xwe re vekin.
- 5. Hûn girîngiya hêviyên realîst fêm dikin.
- 6. Li şûna ku hûn hevjînê xwe rast bikin, hûn jiyana xwe bi xwe diguherînin.
- 7. Hûn fêr bûn ku meriv çawa li ser pirsgirêkên di têkiliyek de biaxive.
- 8. Hûn her roj fêrî efûkirinê dibin.
- 9. Hûn di hilbijartina hevjînê xwe de ewle ne
Statîstîk xemgîn in: zewacên duyemîn ji ya yekem pirtir diqewimin. Lê îstatîstîk ne hevok in. Psîkoterapîst Terry Gaspard dibêje ku her ku em mezin dibin û biaqil dibin, em ji zewaca têkçûyî gelek dersan fêr dibin. Ew navên 9 sedemên ku zewaca duyemîn dikare bêtir serkeftî be.
1. Hûn çêtirîn dizanin ku hûn ji têkiliyek çi dixwazin.
Tecrûbeyê gelek tişt fêrî we kiriye: naha hûn dizanin ka dînamîkên pêwendiyê ji bo we herî bikêr in. Zewaca duyemîn fersendê dide we ku hûn ji destpêkê ve vê ezmûnê li ber çavan bigirin.
2. Biryara we li ser hilbijartinek hişmendî ye.
Gava ku hûn ji bo cara yekem zewicîn, hûn dikarin ji ber gumanan diêşînin: hûn tiştek rast dikin? Lê we dîsa jî ji ber hesta erkê an jî tirsa ji tenêbûnê biryar da ku hûn vê gavê bavêjin.
3. Hûn fêr bûne ku berpirsiyariyê bigirin
Ger bi kêmanî yek ji hevalbendan karibe vê yekê hebe, dibe ku pêwendiyek paşerojek hebe. Tê zanîn ku reaksiyonên yek ji hevjînan di rewşên nakokî de rasterast bandorê li çalakiya mejiyê ya din dike.
Netirsin ku hûn lêborîna xwe ji hevjînê xwe bixwazin, eger tiştek bi we re hebe. Bi vî awayî hûn hurmetê nîşanî hestên wî/wê didin û ji we re dibe alîkar ku hûn hevdu bibaxşînin û pêş de biçin. Lêborîn xwestina meriv dikare êşa dilê merivekî qenc bike, tevî ku hûn bi nezanî hestên wî/wê birîndar bikin. Ger hevalbend ji ber nakokiyên çaresernebûyî ji nîqaşkirina nerazîbûn û hestan dûr bisekinin, dijminatî dest pê dike.
4. Hûn dikarin ji hevjîna xwe re vekin.
Di têkiliyek saxlem de, hûn dikarin ji hevjîna xwe bawer bikin, raman û hestên xwe bi wî re parve bikin. Ji ber ku êdî ne hewce ye ku hûn bi berdewamî li ser nobedariya xwe bin, jiyana weya rojane dê aramtir bibe.
5. Hûn girîngiya hêviyên realîst fêm dikin.
Hezkirin tenê têrê nake ku mirov, karakter û mezinbûna wî biguhere. Bifikirin, ji bo ku hûn bêtir xwebawer hîs bikin, ji bo we girîng e ku hûn nîşanên baldariyê ji hevalbendek bistînin. Ger hûn evîndar bibin ji kesek ragirtî, îhtîmal e ku hûn acizbûn û bêhêvîbûnê biceribînin. Di zewaca duyemîn de, heke hûn di destpêkê de hevjîna xwe wekî wî qebûl bikin, hûn dikarin ji van xeletiyan dûr bixin.
6. Li şûna ku hûn hevjînê xwe rast bikin, hûn jiyana xwe bi xwe diguherînin.
Gelek ji me li şûna ku pirsgirêkên xwe çareser bikin, li ser hewldana guhertina hevjîna xwe pir baldar in. Enerjiya ku we berê li ser van hewildanên bêber xerc kir, hûn naha dikarin rasterast bi kêmasiyên xwe re bixebitin - têkiliya we dê tenê ji vê yekê sûd werbigire.
7. Hûn fêr bûn ku meriv çawa li ser pirsgirêkên di têkiliyek de biaxive.
Hewldanên ku îdia bikin ku tu pirsgirêk tune bi gelemperî xirab diqede. Di zewacek nû de, hûn ê bê guman hewl bidin ku tavilê bi hevjîna xwe re guman û fikarên xwe nîqaş bikin, dema ku hest, raman û daxwazên xwe bi rengek rêzdar diyar bikin. Niha hûn bi bîr û baweriyên ku nahêlin hûn gazindên kevin ji bîr bikin têdikoşin.
8. Hûn her roj fêrî efûkirinê dibin.
Niha hûn ji hevjîna xwe lêborînê dixwazin dema ku pêwîst be, û hûn bi xwe amade ne ku lêborîna wî an wê qebûl bikin. Ev yek nîşanî wan dide ku hestên wan hêjayî rêzgirtinê ne, û atmosfera malbatê baştir dike. Lêborîn nayê wê wateyê ku hûn kirinên hevjînê xwe yên ku zirarê didin we dipejirînin, lê ew dihêle hûn herduyan jî paşeroja xwe bihêlin û bimeşin.
9. Hûn di hilbijartina hevjînê xwe de ewle ne
We fêhm kir ku zewac dê tu carî nebe çavkaniya bextewariya we, ji ber vê yekê hûn dev ji xewn û xeyalên xwe bernadin, lê bi çalak hewl didin ku wan pêk bînin. Lêbelê, hevjîna we ji we re girîng e û hûn bi zewaca xwe bawer dikin.