Fêm bikin û biborînin: çima hûn hatin xapandin

Bi salan, min şîret kir gelek zewacên ku rastî nesadiqtiyê hatine. Bi gelemperî, her du alî jî di demek zehmet de bûn. Min gelek caran dît ku bêhêvîtî û depresyona kûr a mirovên ku hatine guhertin. Gelek caran wan li xwe mikur dihatin ku ew bi xwe jî ji xwe gavek wisa hêvî nedikirin û nikarîbûn zanibin ka çi ji wan re bûye sedema vê kiryarê.

Hevjînên ku îxanet li wan hat kirin, diyar kirin ku êdî baweriya wan bi mirovan hatiye tunekirin. “Dinyaya min serûbin bûye. Ez ê çu carî nikaribim ji kesî bawer bikim, ”Min ev hevok ji hemî nexweşên ku bi îxaneta hezkiriyek xwe re rû bi rû mane bihîst.

Lê pratîka min jî nîşan da ku ger mirov bixwazin têkiliyan bidomînin û şansek duyemîn bidin hev, hema hema her gav rêyek heye. Û gava yekem ew e ku sedema xiyanetê bibînin û nîqaş bikin. Li vir li gorî dîtinên min yên herî gelemperî hene.

1. Qurbana cêribandinê

Ger zilamek spehî an bedewek seksî bi domdarî nîşanên baldariyê bide we, berxwedan ne hêsan e. Dibe ku hevjîna we bûye qurbana kesek ku şêwaza jiyanê wî bi karûbarên kurt-kurt ve girêdayî ye. Mirovên weha bi vî rengî tîbûna xwe ya heyecanê têr dikin û delîlên bêhempa yên balkêşiya xwe dibînin.

Bi tu awayî ez vê reftarê napejirînim, ne jî hewl didim ku sûcê partiya xapandinê kêm bikim. Wek psîkoanalîst, ez bi tenê vê rastiyê diyar dikim ku ev bûyerek hevpar e. Mirov hene ku dikarin bi stoîkî pesn û pêşkeftinan red bikin. Û yên din jî ji nîşanên baldariyê re xeternak in. Ew bi «seducer» re tev li lîstikê dibin û nikarin di wextê de rawestin.

2. Derfeta dawî

Her ku em mezin dibin, pir caran em li paş xwe dinêrin û meraq dikin gelo me di jiyanê de tiştek girîng winda kiriye. Ji bo dagirtina valahiyek diyar, em dest bi lêgerîna hestên nû dikin. Ji bo hinekan, ev hobiyek balkêş, rêwîtiyek an perwerdehiyek din e.

Yên din hewl didin ku di eniya zayendî de valahiyan dagirin. Mesela, jineke ku zû zewicî, ​​ji nişka ve pê dihese ku di jiyana wê de mêrên din nînin û ev yek wê ditirsîne. Ji aliyê din ve mêrên ji 40 salî mezintir, pir caran bi keçên ciwan re têkiliyan çêdikin da ku ew bahoza hestên ku 20 sal berê jiyîn ji nû ve bijîn.

3. Xweperestî

Hin kes bi temen re ew qas narsîsîst dibin ku ji nişka ve biryar didin ku ew nikanin li gorî qaîdeyan bijîn. Ew nizanin ku xiyaneta wan dikare merivekî hezkirî biêşîne an jî aciz bike. Ew tenê xema xwe û kêfa xwe dikin.

Pir caran, rewşên weha di zewacên ku yek ji hevjînan di dema zewacê de di karsaziyê de serfiraztir bûye an di karûbarê de bi girîngî pêş ketiye de çêdibe. "Balansa hêzê" ji dema ku wan hevdu dîtiye guherî ye, û naha yek ji hevjînan dest pê dike ku difikire ku ew êdî ne mecbûr e ku sonda dilsoziyê bigire.

4. Krîza pêwendiyê

Carinan xapandin ji bo yek hevjînê awayê herî hêsan û mentiqî xuya dike ku têkiliyek ku rêça xwe qedandiye biqedîne. Werhasilî kelam, hevjîn ji mêj ve xwe wek xerîb hîs kirine, tiştekî wan nîne ku li ser bipeyivin û di nav nivînan de hevdu têr nakin, lê ji bo xatirê zarokan an jî ji ber sedemên din doza berdanê nakin.

Wê demê îxaneta ku hevjînê xwe pê dihese, dibe rêyek ji vê rewşê. Carinan ev mantiqa bûyeran jî bi nezanî derdikeve holê.

5. Xapandin wek antîdepresan

Di pratîka min de bûyerek pir gelemperî. Hewl dide ku xwe şa bike û ji rûtîniya rojane ya «kar-malê» bireve, yek ji hevalbendan dest bi jiyanek veşartî dike.

Pêdiviya veşartin û veşartina şopan, peyamên sîxur û bangên bi şev, xetera girtinê û tirsa eşkerebûnê - ev hemî dibe sedema leza adrenalînê, û jiyan dîsa dest bi lîstina rengên geş dike. Her çend, bi dîtina min, di vê rewşê de dermankirina depresyonê ji hêla psîkoanalîst ve dê bi her wateya peyvê kêmtir lêçûn be.

6. Rêyek ji bo bilindkirina xwebaweriyê

Tewra mirovên herî bi xwebawer jî kêfxweş in ku piştrastkirina balkêşbûn û bêhempabûna xwe dibînin. Ji ber vê yekê, piştî têkiliyek piçûk a li alîkî, jinek bi zindîbûnê hîs dike, ew fam dike ku ew hîn jî balkêş û xwestek e. Lêbelê, ew hîn jî dikare ji mêrê xwe hez bike. Ji bo ku pêşî li vê yekê bigirin, hewl bidin ku pir caran ji hevjîna xwe re spasiyên dilsoz bidin, serkeftin û destkeftiyên wî pîroz bikin.

7. Awayê derxistina kînekê

Em hemî ji hevalbendek hêrs û aciz dibin. "Hûn qet guh nadin gotinên min," jin aciz dibe û rihetiyê di hembêza evîndarê xwe de dibîne, ku amade ye guhdarî bike û piştgiriyê bide wê. Mêrik dibêje: “Tu hemû wextê xwe dide zarokan, lê te ez ji bîr dikim”, mêrik dibêje û diçe cem xanima xwe, ya ku dikare hemû êvaran bi wî re derbas bike.

Gazindên piçûk dibin sedema nerazîbûna hev. Û ev rêyek rasterast e ji bo wê yekê ku yek ji hevalbendan dê li kêlekê li bextewarî, têgihîştinê an dilşewatiyê bigere. Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr nekevin, heftê carekê bikin qaîdeyek, mînakî, berî razanê, danûstendinên psîkoterapî yên eşkere li ser mijara "Min çawa ji we aciz kir / aciz kir".