Contents
Hîn wextê her kesî tunebû ku dara Sersalê rakin, lê her kes jixwe ji bo Roja Evîndaran xwe amade dike. Reklamkirina li ser Înternetê soza pêşniyarên taybetî dide: şîvên ronahiya mûman, rêwîtiyên romantîk ên ji bo du kesan, balonên bi rengê dilê sor. Lê jinên bê hevjîn çi dikin? Li malê bêdeng bimîne û li balgiya xwe bigirî? Em pêşniyar dikin ku hêstiran û xwe-rehmê ji bîr bikin û tiştek balkêştir bikin.
Rûniştina li ser text, temaşekirina komediyên romantîk, zêde xwarina çîkolata û xemgîniya xwe ne ya herî xirab e, lê ne bijareya herî baş e jî. Tenê ji ber ku hûn tenê ne sedemek depresyonê ye. Ma bi rastî hewce ye ku ji bo pîrozkirina cejnê hevalek hebe? Ji bo nimûne, hûn dikarin:
1. Zarokan xweş bikin
Pereyên xwe ji bo diyariyên bê tam xerc nekin, biraziyên xwe, biraziyên xwe an jî zarokên hevalên xwe bibin cihekî. Bila dêûbavên wan bi hev re tenê bimînin, û hûn li zarokan binihêrin - dibe ku hûn demek pir xweştir derbas bikin.
2. Alîkariya biyaniyek
Heger li nêzikî hezkirîyek tune be, hezkirinê bide hemî mirovahiyê. Kesek bişirîne. Bi dilxwazî li sêwîxane an nexweşxaneyê. Li der û dorê gelek kesên ku ji we xerabtir in hene.
3. Ji bajêr birevin
Ji bo ku hûn wextek xweş derbas bikin, hûn ne hewce ne hevalek: ji textê rabin û biçin serpêhatiyekê. Serdana derdorek ku hûn her gav dixwestin biçin, an jî rojekê li bajarê xwe bibin geştyar.
4. Hezkirinê bidin heval û malbatê
Evîna ji bo mêran tenê yek ji gelek celeb evînê ye. 14ê Sibatê wekî fersendek bikar bînin da ku hûn bînin bîra malbat û hevalên xwe ka hûn çiqas ji wan hez dikin, hûn çiqas kêfxweş in ku hûn di jiyana xwe de hene.
5. Serdana kesê ku tu kesî tune ye
Bifikirin yên ku her dem tenê ne. Seredana xizmekî extiyar a ku mêrê xwe winda kiriye û niha bi tena serê xwe dijî, hinek germiyê bidin wê.
6. Roja bi wate tije bikin
Tiştê ku we demek dirêj berê soz dabû xwe, bikin. Projeyek nû bidin destpêkirin, li klûbek fitnessê beşdarî dersan bibin, apartmana xwe paqij bikin - bila ev roj ne vala be.
7. Pozê cotan paqij bike
Wext e ku meriv ji evîndaran re îspat bike ku keçek belaş dikare demek xweş derbas bike. Ji bo hevjînên xwe yên yekane maseyek li xwaringehek şêkk tomar bikin. Xwe bavêjin partiyek. Bi kenê û henekan bi dengekî bilind bi zewacên hişk aciz bibin.
8. Azadiyê pîroz bikin
14ê Sibatê roja we be. Zû zû dev ji karê xwe berdin an jî roja betlaneyê bigirin. Hûn çi dixwazin bikin. Xwe derman bikin, biçin fîlimek an konserek. Ji azadiya xwe kêfê bikin dema ku hûn dikarin wê bidin.
"Hewl bidin ku li vir û niha bextewar bin"
Veronika Kazantseva, psîkolog
Rêbaza sereke ya xwe-heskirina baş û rewşek lihevhatî ev e ku meriv hewl bide ku li vir û niha bextewar be. Tê wateya jiyankirina her kêliya jiyanê. Jiyana rojane veneguhere hêviyên pêşerojeke geştir: "Dema mêrek xuya bibe ez ê kêfxweş bibim."
Roja Evîndaran tenê peymanek e, betlaneyek e ku mirov pê re hatîye. Û di vê rojê de qaîdeyên tevgerê jî têne îcad kirin. Ew bi peymanan tije ne.
Çi kêfê dide te? Çi dikare ruhê we bilind bike? Her derfetê bikar bînin da ku xwe xweş bikin. Hûn azad in û hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bikin. Hûn ne hewce ne ku hûn bi senaryoya pêş-plansazkirî ya kesek din re adapte bibin. Ji bo ku di 14ê Sibatê de xemgîn nebin, ji berê de planan çêbikin. Tiştê ku hûn dikin ne girîng e, ya sereke ew e ku hûn bi rastî jê kêfê dikin.
Jinên ku ji têkiliya xwe nerazî ne, gelek caran ji bo şêwirmendiyê têne cem min. Ew ji mêrê xwe gilî dikin: “Her tişt li gorî bernameyê ye: evîn di 14ê Sibatê de tê naskirin, kulîlk di 8ê Adarê de têne dayîn, taştê di nav nivînan de di rojbûna min de. Lê di jiyana asayî de ew bêhemdî ye, sar e, her dem di kar de winda dibe.
Pir kes tenê di betlaneyan de xuyangiya jiyanek bextewar diafirînin. Lê jiyana rast niha ye. Betlaneyên tê de ji hêla we ve têne saz kirin, gava ku hûn bixwazin, û ne di tarîxên ku ji bo vê yekê hatine veqetandin.
Çavkanî: Kovara Bedew û Şîret.