Êşa zik dikare ji ber sedemên cûda be - ji nexweşiya sade heya nexweşiyên kronîk ên ku destwerdana bijîjkî hewce dike. Di vê rewşê de, em ê li ser barkirina zêdekirina parêza belengaz an jî xwarinên pir rûn an tîj biaxivin. Wekî encamek, dilşewat, gewrê, germbûn û nîşanên din ên ne xweş hene. Van hilberan dê alîkariya rakirina êş û nîşanên din ên nexwariyê bêyî alîkariya dermanan bikin.
Çaya xurt
Çay dikare bandorek dijî-înflamatuar aramker li ser zikê nexweş bike. Bi taybetî ger hûn giyayên wekî kamomîl, Ivan-çay, an çîp li vexwarinê zêde bikin. Ev ê metabolîzmayê baştir bike, masûlkan rehet bike, hesta giraniyê ji holê rabike û bibe alîkar ku rûn rûnê.
Ginger
Ginger ji bo kêmkirina giran dermanek populer e. Zencefîl pêvajoyên metabolê zûtir dike, werimandinê kêm dike, êşê sivik dike, û dilxelandinê teng dike. Çaya gêzerê bi hingiv û leymûnê vexwin - ew ê we ji pirsgirêkên bi helandinê xilas bike.
Cranberry
Cranberry diuretikek xwezayî ye û ji ber jehra xwarinê ji laş re dibe alîkar ku toksînan ji laş derxe. Hûn dikarin fêkiyan û pelên kulîlkê bikar bînin. Ev xwarin dê di heman demê de nîşanên nexweşiyên rovî û xiroka rê jî kêm bike. Ger we tirşîtî zêde kiriye, vexwarina cranberry nexwestî ye.
Mint
Mint nîşanên nehsal ên bêhêzbûnê bêkêmasî neutral dike û êşa di rûvik û zik de aram dike. Mint gelek rûnên bingehîn hene ku bandorek aram li ser organên dehandinê peyda dikin û bi başkirina herikîna tîrêjê re dilşikestiyê radike.
Apples
Sêv çavkaniyek fîber û pectin in, ku peristalsisê teşwîq dike û ji we re dibe alîkar ku hûn zû ji xwarina zêde xilas bibin, zexta li ser mêjiyê jehrê rakin. Xwe sêv provoke dike kulavê; ji ber vê yekê, di nîşanên weha de divê hûn wan bikar neynin da ku rewşê xirab nekin. Bi êşên tûj ên di zik de, hûn dikarin sîrka sêvê vexwin - ji bo ku hûn mîkroflora mîdeyê sererast bikin hûn hewceyê çavkaniyek enzîm û bakteriyan in.
Mast
Mastê xwezayî dê alîkariya flora rovî bike, bêyî ku bi nermî tengasiyek derxîne. Ger zik cîhê weya lawaz be divê ew bi berdewamî were bikar anîn. Yogurt di heman demê de parastinê jî baştir dike.
Darçîn
Darçîn antîoksîdanek e ku xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuarê ye. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn êş û jana gastrîkî ji holê rakin, werimandinê rakin û metabolîzmayê zûtir bikin. Cinnamon dikare wekî xwarin û vexwarinê bête zêdekirin - ev xwarin dê tamê bistîne.
Hemû golan
Ji bo mirovên ku ji nerazîbûna gluten êş dikişînin, divê hûn xwarinên bi tevahî, dexlên neçêkirî lê zêde bikin. Dê laş fîber û asîda laktîk biheje, ku dê metabolîzmê baştir bike û gelek pirsgirêkên helandinê ji holê rabike. Ji bilî vê, dexlên xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in.