Contents
Di laş de nêzîkê 25 mg îyot heye, ji wan 15 mg di nav tîrîdê de ye, yên mayî bi giranî di kezeb, gurçik, çerm, por, neynûk, hêkdank û gewra prostatê de ne.
Bi gelemperî di xwezayê de, îyot di nav organîkên organîk û neorganîk de ye, lê ew dikare di hewa de jî di rewşek azad de be - bi barîna atmosferê re ew vedigere nav ax û avê.
Xwarinên dewlemend odod
Di 100 g hilberê de hebûna texmînî diyar kir
Pêdiviya rojane ya ji bo îodê ji bo mezinan 100-150 mcg ye.
Hewcedariya iodê bi van zêde dibe:
- çalakiya fizîkî;
- ducanî û şîrdanê (heya 200-300 mcg);
- bi madeyên ku fonksiyona rehika tîroîdê asteng dikin re kar bikin (heya 200-300 mcg).
Digestîbûn
Odyoda organîk a ji gîhayê behrê ji amadekariyên îyotê çêtir dirêjtir tê hilanîn û di laş de tê girtin (îyotîdê kalsiyûmê, hwd.)
Em pêşniyar dikin ku hûn li mezintirîn firotgeha serhêl a hilberên xwezayî ya cîhanê bi rêza Iodine (I) xwe nas bikin. Zêdetirî 30,000 hilberên hawirdorê, bihayên balkêş û promosyonên birêkûpêk, domdar hene 5% daxistin bi kodê promoyê CGD4899, sewqiyata belaş a cîhanê heye.
Taybetmendiyên kêrhatî yên îyot û bandora wê li ser laş
Odod ji bo laş pir girîng e - ew perçeyek pêdivî ya glanda tîroîdê ye, ku beşek ji hormonên wê ye (tîroksîn, triîodotîronîn). Hormonên ku îyot tê de hene geşbûn û geşedanê teşwîq dikin, enerjî û metabolîzma germê birêkûpêk dikin, û oksîdasyona rûn, proteîn û karbohîdartan zêde dikin.
Van hormonan hilweşîna kolesterolê çalak dikin, beşdarî rêkûpêkkirina fonksiyona pergala dil-reh dibin, û ji bo pêşkeftina pergala rehikan a navendî girîng in.
Odod bîyostîmûlantek û immunostîmûlantek e, pêşî li helandina xwînê û çêbûna lebatên xwînê digire.
Kêmbûn û zêdebûna iyodê
Nîşaneyên kêmasiya iyodê
- qelsiya gelemperî, zêdebûna westînê;
- qelskirina bîranîn, bihîstin, dîtinê;
- xewbûn, bêparbûn, serêş;
- zêdebûna kîloyê;
- conjunctivitis;
- xetimandinî;
- çerm û mûzikên hişk ên hişk;
- daxistina tansiyon û rêjeya dil (di deqeyekê de heya 50-60 lêdan);
- di mêran de xwesteka seksê kêm bû;
- binpêkirina çerxa mehane di jinan de.
Yek ji nexweşiyên herî tîpîk ên kêmbûna îyotê, goitera endemîk e. Rêjeya îyotê ya di xwarinê de li deverên weha di hilberên nebatî de 5-20 carî û di goşt de 3-7 carî kêmtir e ji deverên ku di xwezayê de naveroka wan normal e.
Li zarokan, kêmbûna јodê dibe sedema paşketina geşedana derûnî û laşî, mêjî û pergala rehikan wan xirab pêşve diçe.
Nîşanên jodê zêde
- salivkirina zêde;
- werimandina mîkroş;
- lacrimation;
- reaksiyonên alerjîk ên di teşeya zirav û rijandinê de;
- dilrabûn, lerizîn, demarî, bêxewî;
- zêde xwêdan;
- navçûyin.
Odyata hêmanê pir jehrîn e. Nîşaneyên destpêkê yên jehrînê vereşîn, êşa zikê giran û zikêş in. Mirin dikare ji ber şoka ji hêrsbûna hejmarek mezin a davêjên demarî pêk were.
Xwarina zêde ya jod dikare bibe sedema nexweşiya Graves.
Faktorên ku bandorê li naverokê di hilberan de dikin
Di dema hilanîn û pijandinê de îyot winda dibe. Dema ku goşt û masî tê kelandin, heya%50 winda dibe, dema ku şîr tê kelandin - heya 25%, dema ku patatan bi guliyên gijî têne kelandin - 32%, û di forma çikilandî de - 48%. Dema ku nan dipêjin, ziyanên îyotê digihîje%80, pijandina genim û bostanan-45-65%, çêkirina sebzeyan-30-60%.
Çima kêmasiya iyodê çêdibe
Naveroka îyotê di xwarinan de bi naveroka wê ya di ax û avê de girêdayî ye, hin herêm hene ku naveroka wê zehf kêm e, ji ber vê yekê îyot pir caran li xwê (xwêya îyodkirî) tê zêdekirin, ji bo kesên ku bi zanebûn xwêya parêzê kêm dikin, ev divê li ber çavan bê girtin.