Contents
Em di sala 2017an de bibin zen!
1. Ji zarokan biqîrin
Gava ku hûn hîs dikin ku hêrs çêdibe û hûn nikaribin xwe ji teqandinê bihêlin, bila ew bi qîrîna li tiştekî nejîn, ne li zarokên xwe, birevin. "Arghhh"ya xwe di dolabek an jî mîna wan de biqîrin, wek tuwalet, tenekeya çopê, cemidandî, cil û bergan, an çente. Piştî ku hûn çend rojan vê yekê bikin, û zarokên xwe bi qîrîna kincan dikenin, hûn ê têbigihîjin ku hûn dikarin bêzariya xwe bêyî tevlêbûna wan diyar bikin. Pêngava din ev e ku meriv "Ahhh" bigire. Gava ku hûn diqîrin, hûn çiqasî kontrolkirinê bikin, hûn ê bêtir fêr bibin ku xwe aram bikin û qîrîn di dawiyê de qet dernakeve.
2. Dev ji rewşên krîtîk berdin
Her gava ku hûn ji lingên xwe radibin, çi bi fermî hêrsa we derxistiye lêkolînê. Werhasilî kelam bikin ku hûn rewşên ku ji we re dijwar in binirxînin û şikestinan li sê kategoriyan dabeş bikin: rewşên birêkûpêk, rewşên asê û rewşên ne gengaz. Hûn ê her çar rojan carekê îmtîhanek nû bikin.
- Rewşên birêvebirin jêbirina herî hêsan in ji ber ku çareseriyek hêsan heye ku ji bo rakirina tetikê. Nimûne: bazdana sibê (rojek berê xwe amade kirina tiştan), deng (lixwekirina guhên guhê® an çêkirina deverên bêdengiyê li malê), zarokên ku ji bîr dikin ku diranên xwe firçe bikin an destên xwe bişon (adetên baş di jûreyê de nîşan didin).
- Rewşên nazik demên taybetî hene ku hûn dikarin fêr bibin ku pêşbîniyê bikin da ku hûn amade bin gava ku ew rabin. Di hin rewşan de, bi pratîkek têr, dibe ku ew ji navnîşê jî winda bibin. Mînak: nakokiya zewacê, paşxistina bi zarokan, westandina mezin û hwd.
- Rewşên ne mumkin li derveyî kontrola we ne, hûn nekarin wan bihêlin an wan bixin nav bernameya xwe. Ew belkî her roj te dikişînin. Nimûne: pirsgirêkên tenduristiyê, bûyerên trawmatîk ên paşerojê, tevgera kesên din. Ew ne hewce ne dramatîk in. Çareserî ew e ku meriv wan baş bibîne, hebûna wan qebûl bike û bêyî hewildana ji holê rakirina wan berde, ji ber ku ev mîsyon ne mimkûn e.
3. Ji baxşandinê re vekirî
Hevokên ku bi "Divê ez ..." dest pê dikin xeternak in, ew rûreşiyê teşwîq dikin û ji ber vê yekê qîrîn ku, di encamê de, pirsgirêkan girantir dike. Li ser aliyên neyînî yên jiyanê, dîtina aliyên erênî yên mirovan, nemaze zarokan, zehmet dike. Dema ku em neyînî difikirin, em neyînî dibînin, neyînî diaxivin. Biceribînin ku wextê ku ji bo ramanên neyînî hatî veqetandin kêm bikin. Biceribînin ku li ser çareseriyan bisekinin: "Cara din, divê ez çêtir bikim ..." Lêborînê bikin. Ji bo şaşiyên wan û yên xwe yên din jî biborînin. Ji ber qîrîna berê xwe bibaxşîne. Bi dengekî bilind û zelal bibêjin: “Erê! Ez xwe efû dikim ku berê qêrîn. Ez xeletiyan dikim. Ez mirov im. "
4. Mantrayên erênî biafirînin
Di hişê me de gelek dadbar hene, wek "Ez nikarim kîloyan winda bikim" an "Kes ji min hez nake" an "Ez ê qet dev ji qîrînê bernedim". Bi dubarekirina wan her û her, em ji wan bawer dikin û ew dibin rastî. Xweşbextane, hêza ramana erênî û xweşbîniyê dikare vê bi ser bikeve. Li şûna ku bêje “Argh! Ez ê neçim wir! Rojê çend caran ji xwe re bêje: “Ez dikarim vî karî bikim. Ez tercîh dikim ku bêtir hez bikim û kêmtir biqîrim. »Hûn ê bibînin, ew dixebite!
Di vîdyoyê de: 9 serişteyên ji bo rawestandina qîrînê
5. Dema ku hûn dixwazin biqîrin bikenin!
Her tişt parçeyek bingehîn a jiyanê ye. Pêşbînîkirin, pejirandin û ji ber vê yekê pêşwaziya aliyê hinekî dîn ê jiyanê, li şûna ku hûn hewl bidin ku wî şer bikin an biguhezînin, enerjî û sebirek pir zêde dide da ku di rewşên acizker de neqîre. Gotina, "Bişirîne, eger hûn di rewşek xirab de bin û hûn ê xwe xweştir hîs bikin" ji bo kenê pir baş derbas dibe. Dema ku hûn dixwazin biqîrin, bikenin an jî bikin. Kêrîn hêrsê hênik dike û we mecbûr dike ku gavekê paşde bavêjin. Ji ber ku di heman demê de hêrsbûn û kenîn ne mimkûn e, ji zarokên xwe re çîrokên pêkenok bibêjin û ji wan bixwazin ku ji we re hinekan bibêjin. Xwarinek serûbin bikin. Biwêre tiştekî bêwate (eger wan cil û bergên xwe li te bikirana?)... Bi kurtî, bi wan re kêfê bike, rehet be, hûn ê di rewşek çêtir de bin ku hûn neqîrin.
6. Qêrînên meqbûl û yên din sort bikin
Tu kes ne bêkêmasî ye, ji ber vê yekê divê hûn dengê xwe bilind bikin. Hin qêrîn dikevin kategoriya "qebûl" de, wek dengê rojane, pistîn, dengê zelal ku bi sebir beralî dike, dengê hişk û "Ez henekan nakim!" Deng. Hin qêrîn di kategoriya "nexweş" de ne, wek qîrîna hêrsê, qîrîna pir bilind (ji bilî qîrîna acîl ku zarokê we ji xetereyê hişyar bike). Hin di kategoriya "qet ne xweş" de ne, wek qîrîna hêrsê ya bi qestî. Pirsgirêk ev e ku meriv qîrînên "ne sar" bi tevahî ji holê rake û qîrînên "ne sar" bi qîrînên pejirandî veguherîne..
Bibe rhino porteqalî!
Pêşbaziya "Rhino Orange".
Sheila McCraith dayika çar kurên pir ciwan e "ji jiyanê tijî" ... nebêjim hiper turbulent! Û wek hemû dayikên cîhanê, wê jî zû xwe li ber şewatê dît! Hes kir ku ew ê di demek nêzîk de biqelişe, wê klîk kir: Divê em rêyek bibînin ku carekê û ji bo her tiştî ev adetên xerab ên hawarkirina li zarokên xwe bi dawî bikin. Û bi vî awayî pêşbaziya "Orange Rhino" dest pê kir! Şeila ji xwe re soza fermî da ku 365 rojên li pey hev bê qîrîn biçe û soza bi heybet da ku êdî nebe gewrekî gewr, ew heywanê xwezayî yê aram ku dema provokasyon dibe êrîşkar, lê gemarek pirteqalî. yanî dê û bavekî germ, bîhnfireh û biryardar e ku Zen bimîne. Ger hûn jî dixwazin bibin Rhinoyek Orange aram, bi vê bernameya sivik pratîkê bikin.