Roja Juice - betlaneyek gelêrî, her çend ciwan be jî, ku berê li welatên cihê yên cîhanê tê pîroz kirin. Armanca wê ya sereke populerkirina şîvê wekî vexwarinek tendurust û tamxweş û beşek girîng a parêza rojane ya mirovan e. Nîşana betlaneyê fêkiyek biyanî ye, li sê beşên wekhev hatî parve kirin, ku pirrengiya hemî ava alavên cîhanê diyar dikin.
Li gorî pisporan di xwarina guncan de, av ji bo kesek nûjen yek ji awayên herî bi arzanî ya peydakirina vîtamîn, makro- û mîkroelement, madeyên organîk in. Divê ew di parêza her kesê de hebin, nemaze di heyama payîz-zivistanê de, dema ku laş ji her tiştî bêtir pêdivî bi piştgiriya vîtamîn heye. Zêdetir ew hêsan têne xerckirin û zû dihetikin.
Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO), di Stratejiya Gerdûnî ya Li ser Xwarin, Çalakiya Fîzîkî û Tenduristî de, pêşniyar dike ku rojane 400 gram fêkî û sebzeyan bixwin, ku ji yekê yekê wan dikare bi piyalek ava fêkiyan were guheztin.
Di 2010 de, Komeleya Ava Fêkiyan a Navneteweyî (IFU) pêşniyar kir ku were damezrandin Roja Juice ya Navneteweyî (Roja Cîhanî). Di destpêkê de, ev raman ji hêla Tirkiye, Spanya û Polonya, û paşê welatên din ve hate piştgirî kirin, û îro Roja Juice li gelek dewletan, di nav wan de Rûsya, tê pîroz kirin, lê di demên cûda yên salê de - li gorî kevneşopî û adetên her welatekî.
Li Rûsyayê, dîroka vê betlaneyê di 2012-an de dest pê kir., dema ku Yekîtiya Rûsî ya Hilberînerên Juice her kes vexwendin ku ji bo Roja Juice li ser Internetnternetê deng bidin û dema lidarxistina wê hilbijêrin. Ev e ku çawa Roja Rûsî ya Juice hate saz kirin û roja pîrozbahiya wê ya salane - sêyemîn Saturdayemiyê Septemberlonê… Beriya her tiştî, payîz dewreyek dirûnek kevneşopî ye, û Septemberlon hîn jî bi rojên germ xweş e.
Pîrozbahiya Roja Yekem a Juice li Rûsyayê di 2013 de pêk hat, û bûyerên sereke yên betlaneyê li Moskowê, li Parka Navendî ya Çand û Demê ya Gorky, ku her kes tê de beşdar bû, pêk hatin. Bernameyek cejnê ya balkêş li benda mêvan, rojnamevan û hemî hezkirên juê bû. Ji hingê ve, Roja Juice her sal tê li dar xistin.
Digel tamkirina ava fêkiyan ji hilberînerên cihêreng, pispor rave dikin û vedibêjin ka ava şilandî çi ye, ji kîjan welatan tê anîn û prosesa sererastkirina ava berhevkirî çawa pêk tê, û wê hingê temaşevan bixwe dikarin ji her ava fêkiyan reçeteyên xwe biafirînin. Li wir, pisporên di warê xwarin û pîşesaziya xwarinê de cûrbecûr pirsan di derbarê ava fêkiyan, kalîte, kêrhatîbûn û rola wan di xwarina mirovan de dibersivînin.
Piştî axaftina bi pisporan re, her kes dikare beşdarî pêşbaz û şahiyên kêfê bibe. Di betlaneyê de, pêşangehek wêneyan a wêneyan ku ji bo amadekirina Rojê ji pêşbaziya wêneyê re hatine şandin, heye. Yên serketî xelat û diyariyên hêja digirin. Ji bo zarokan jî bernameyek balkêş tê pêşkêş kirin.
Organîzatorên betlaneyê hêvî dikin ku ew ê di demek nêzîk de bibe hemî rûsî û berbelavtir. Tevnebûna Roja Avê di salnameya rûsî de bi xwestina vegotina taybetmendiyên bikêr û çanda vexwarina hilberên ava vexwarinê ve girêdayî ye. Her çend hûn nikaribin beşdarî çalakiyên ku têne lidarxistin bibin jî, organîzator pêşniyar dikin ku hûn vê rojê bidin tenduristiya xwe û wê bi malbat an hevalên xwe re derbas bikin, lê her gav bi ava xweya bijare re derbas bikin.
* Dema ku juê di parêza xwe de digirin rewşa xweya tenduristiyê bifikirin. Ji bo hin tevliheviyên metabolîzma karbohîdartan, berxwedana însulîn, şekir û gelek nexweşiyên din, bi bijîşkê xwe re bişêwirin.