Havîn… Roj… Germ… Pir caran mirov li hêviya havînê ne, paşê ji germê dest bi “mirinê” dikin û li şûna ku derkevin derve li malên bi klîma rûdinin. Lêbelê, divê hûn wiya nekin. Û ne tenê ji ber ku havîn zû derbas dibe, û rojên tav dê bi baran û şilopê werin şûna wan, lê ji ber ku nebûna Rojê dikare bibe sedema encamên pir xirab. Ka em hinek ji wan binerin.
. Em hemû dizanin ku zêdebûna rojê dibe sedema penceşêrê, lê kêmbûna rojê jî dibe sedema penceşêrê. Kêmbûna vîtamîn D dibe sedema kansera pêsîrê û her weha nexweşiyên wek skleroza piralî, dementia, şîzofreniya û prostatît.
Lekolînwanan vê dawîyê keşif kirin ku kêmbûna tavê dikare ji bo dil jî bi qasî pirxwarina penîrê penîr xerab be. Ji ber vê yekê, mînakî, ew dikare îhtîmala tespîtkirina nexweşiya dil di mêran de ducar bike.
Di nav tiştên din de, Roj ji me re oxide nitric peyda dike. Pêdivî ye ku meriv pêvajoyên girîng ên fîzyolojîkî yên di laş de, tevî metabolîzmê, were sererast kirin. Naveroka normal a oxide nitric di laş de dê metabolîzmek normal peyda bike û meyla qelewbûnê kêm bike.
Ma hûn dixwazin ku zarokê we îşaretên rê bibîne dema hûn ajotinê dikin? Hate dîtin ku zarokên ku zêdetir wextê xwe li derve derbas dikin, ji yên ku tercîh dikin ku li malê bimînin xetereya miopiya kêmtir in. Ji ber vê yekê ji lîstikên kompîturê re "na" û ji meş û lîstina li derve re "erê" bibêjin.
Niha, mirov pir caran şevên xwe ne di xewê de derbas dikin, di xewnên xwe de digerin, lê di Facebook û VKontakte de, li ser nûçeyên nûçeyan digerin û bi hevalên xwe re sohbet dikin. Lê gava ku Roj ava dibe, tenê çavkaniya ronahiyê ji bo me ronahiya çêkirî ye. Carinan ev ne lampe jî ne, lê ekranên çavdêriya komputer û têlefonên me ne. Zêdebûna ronahiya ku çavên we ji van çavkaniyan digirin dikare rîtma weya biyolojîkî têk bibe û bibe sedema nexweşiyên laş û bêxewî.
Ger em xew ji wan hez bikin saetên zêde yên li ser têlefonê an komputerê bihayek pir giran didin me, û di nav rojê de em ji Rojê dûr dikevin xew. Xewa baş ji bo vejandina pergala berevaniyê pêdivî ye û tê xuyang kirin ka laş çawa dikare di pêşerojê de bi nexweşiyê re şer bike.
Di mehên zivistanê de em çiqas rojê kêmtir bibînin, îhtîmala me ew qas zêde dibe ku em nexweşiya hestyarî ya demsalî pêşve bibin. Ew dikare ne tenê bi hestek xemgîn û xwestekek ku tiştek neke, lê formên ciddîtir jî bigire: guheztinên domdar, zêdekirina xemgîniyê, pirsgirêkên xewê, û tewra ramanên xwekujiyê. Bi taybetî jinên 18-30 salî û her wiha kesên ji 60 salî mezintir di bin xetereyê de ne.
Mirov parçeyek ji jiyana li ser gerstêrka Erdê ye, û mîna hemû zindiyên li ser wê, girêdayî Rojê ye. Ji ber vê yekê, heta hetayê ji Rojê veneşêrin, lê bifikire bê stêrka me ya bi navê Roj dê jiyan çiqas dijwar be.