Contents
Xwarina rûnê tovê kerê dê ji we re bibe alîkar ku hûn bêyî hewldanek zêde 5 kîlo kîloyên zêde winda bikin. Ew ê çi feydeyan bide laşê we û meriv wê çawa bi rêkûpêk têxe nav parêzê?
Çend hezar sal berê rûnê tovê kelê dest bi hilberandin û vexwarinê kir. Di destpêkê de, ew ji bo gelek nexweşiyan, di nav de ji bo bedewiya por û rewşa normal ya çerm, wekî derman hate girtin. Îro, rûnê felqê ji hêla piraniya xureknasan ve wekî alîkariyek kêmkirina giraniya hêja tê pejirandin.
Di nav hemî rûnên nebatî de, tovê felqê herî bikêr tê hesibandin. Ew gelek makro û mîkro elementên, vîtamînên K, A, E, B, F, lignin, asîdên têrbûyî omega-3, omega-6, û her weha omega-9 dihewîne.
Çawa serî
Ger hûn biryar didin ku rûnê tovê felqê ji bo kêmkirina kîloyan bikar bînin, wê hingê wê 15 hûrdem berî taştê û 15 hûrdem berî razanê, yek kevçîyek xwarinê bixwin. Rûn ne hewce ye ku di forma xwe ya paqij de were vexwarin; ew dikare li smoothies, kefîr, mast, penîrê cottage an ava vexwarinê were zêdekirin. Bi vî awayî hûn ê rûnê tahm nekin û vexwarinê jî xera nekin.
Pêdivî ye ku rûnê tovê 2-2,5 mehan bi vî rengî were girtin, di heman demê de hûn nekarin parêza xweya normal biguhezînin - giranî dê tenê ji ber taybetmendiyên rûnê kêm bibe. Bê guman, ew ê ne zêde be ku meriv ard û xwarinên rûn ji holê rabike.
Rûnê felqê bi saya asîdên rûn ên têrbûyî yên ku tê de hene wekî alîkariyek kêmkirina giraniyê dixebite. Omega-3 metabolîzmaya laş bileztir dike û kêmkirina kîloyan teşwîq dike.
Contraindications
Ji ber gelek nexweşiyan - pirsgirêkên gurçikê, pankreatît, iltîhaba hêkdankê, girtina rûnê kelê qedexe ye. Di heman demê de, taybetmendiyên rûnê felqê kêm dibin ger hûn hormonan, bergiriyê û antîbiyotîkan digirin.
Alternatîfek ji rûnê felqê tovê felq e, ku dikare ne tenê li kokteylan, lê di heman demê de li salad an xwarinên din jî were zêdekirin.