Contents
Bi kamilbûnê çêtir bijîn
Ma her tiştê ku hûn dikin divê bêkêmasî were kirin? Ma hûn armancên ku pir caran bilind in, an jî negihîştin destnîşan dikin? Ev helwêstên hanê bê guman meyla kamilîzmê nîşan didin. Bi vê taybetmendiya kesayetiyê re bi tendurist bijî. Digel vê yekê, ew dikare bibe nexweşî û pir zirarê bide bextewariyê û hetta yên derdora hin kesan.
Frédéric Langlois, profesorê Beşa Psîkolojiyê li Zanîngeha Quebec li Trois-Rivières (UQTR) diyar dike: "Nîşan ji kesek ji kesek din cûda ne."
Van taybetmendiyan dikarin di warên cihêreng de diyar bibin, wek mînak li kar, di têkiliyên bi kesên din re, an jî di karên rojane de. Lêkolîner diyar dike: “Kamilparêzî dema ku mirov nikaribe pîvanên performansê yên ku li ser xwe ferz dike li gorî dema xwe an hin qonaxên jiyana xwe biguncîne, nexweş dibe.
Dema ku Perfectionism nexweş dibe1 :
|
Ji 2005-an heya 2007-an, Frédéric Langlois û ekîba wî pirsnameyek pêşkêşî nexweşên ku diçin klînîkek xemgînî û nexweşiyên moodê. Li gorî encamên lêkolîna wan1, beşdarên ku nîşanên zêde-kamilperestiyê nîşan didin di xetereya pêşkeftina nexweşiyên psîkolojîk ên wekî depresyonê, fikarên gelemperî an jî zordestiyê de bûn.
“Kamilparêzê patholojîk nerazîbûnek domdar û zextek domdar ku li ser xwe ferz dike hîs dike. Ger bi ser de jî ev kes neçar be ku bi stresek bilind re mijûl bibe, ew hemî enerjiya wî digire. Ew bêtir xeternak dibe û encamên wê dikarin pir zirardar bin, ”tenê dike Frédéric Langlois.
Çareserî?
Çawa dikare kamilparêzek ji xeleka xerab a zêde-kamilbûnê derkeve? Armancên wê çi qas bilindtir bin, ew qas hindiktir in. Ev rewş her ku diçe bêqîmettir dibe û mirov wê bi daxwaza hîn zêdetir ji xwe telafî bike. Lê mimkun e ku hûn xwebaweriya xwe ji nû ve bistînin.
Frédéric Langlois dibêje: "Armanc ew e ku meriv di carekê de tevgerên piçûk biguhezîne." Pir caran kamilparêz armanca tiştê ku dikin ji bîr dikin. Fikir ev e ku hûn ji tiştê ku hûn dikin kêfê bistînin, qaîdeyên xwe rehet bikin da ku wan realîsttir bikin û serkeftinê li dû xwe bihêlin. "
Berî her tiştî, ji şêwirdariyê dudilî nebin. Alîkariya psîkolojîk dikare bibe alîkar ku têgihiştinan biguhezîne û armancên gihîştî destnîşan bike.
Stratejiyên ku bi kamilperestiyê çêtir bijîn1
|
Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net
Nûvekirin: Tebax 2014
1. Ji rojnameyê Li ser hişê xwe, kovara sazûmanî ya Zanîngeha Quebec li Trois-Rivières.