Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 718 kCal | 1684 kCal | 42.6% | 5.9% | 235 g |
| Proteins | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 0.2% | 8444 g |
| Fats | 80.7 g | 56 g | 144.1% | 20.1% | 69 g |
| Carbohydrates | 0.6 g | 219 g | 0.3% | 36500 g | |
| Av | 15.8 g | 2273 g | 0.7% | 0.1% | 14386 g |
| Xwelî | 2 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 819 μg | 900 μg | 91% | 12.7% | 110 g |
| rêtînolê | mg 0.768 | ~ | |||
| carotenên beta | mg 0.61 | mg 5 | 12.2% | 1.7% | 820 g |
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 0.1% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.04 | mg 1.8 | 2.2% | 0.3% | 4500 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 15 | mg 500 | 3% | 0.4% | 3333 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.01 | mg 2 | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 0.5% | 3000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.1 | mg 90 | 0.1% | 90000 g | |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.4% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 5 | mg 15 | 33.3% | 4.6% | 300 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 70.9 μg | 120 μg | 59.1% | 8.2% | 169 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.03 | mg 20 | 0.2% | 66667 g | |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 37 | mg 2500 | 1.5% | 0.2% | 6757 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 28 | mg 1000 | 2.8% | 0.4% | 3571 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 2 | mg 400 | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Sodyûm, Na | mg 28 | mg 1300 | 2.2% | 0.3% | 4643 g |
| Sûfûr, S | mg 9 | mg 1000 | 0.9% | 0.1% | 11111 g |
| Fosfor, P | mg 23 | mg 800 | 2.9% | 0.4% | 3478 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.09 | mg 18 | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Sifir, Cu | 5 μg | 1000 μg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Seleniyûm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 0.1% | 11000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.02 | mg 12 | 0.2% | 60000 g | |
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 88 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 26.904 g | max 18.7 г. | |||
| 4: 0 Bi rûn | 0.842 g | ~ | |||
| 6: 0 Naylon | 0.499 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.29 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.65 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.73 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 2.747 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 13.412 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 7.158 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 31.832 g | min 16.8 г. | 189.5% | 26.4% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.582 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 30.872 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 18.236 g | ji 11.2 heta 20.6 | 100% | 13.9% | |
| 18: 2 Linoleîk | 17.11 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 1.126 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 1.126 g | ji 0.9 heta 3.7 | 100% | 13.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 17.11 g | ji 4.7 heta 16.8 | 101.8% | 14.2% |
Nirxa enerjiyê 718 kcal e.
- kevçî = 14 g (100.5 kCal)
Margarîn bi rûnê,% 80 rûn, bê xwê têkelî ye dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 91, beta-karotîn -% 12,2, vîtamîna E -% 33,3, vîtamîna K -% 59,1
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- B-karotîn provîtamîn A ye û xwediyê taybetmendiyên antioxidant e. 6 mcg beta-karotîn bi 1 mcg vîtamîna A re hevber e.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kalorî 718 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Margarîn bi rûn re tevlihev, %80 rûn, bê xwê, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Margarîn bi rûn re tevlihev, %80 rûn, bê xwê