Dersa master: meriv çawa masajê rû dike
Meriv çawa çirûskan kêm dike, ovalê rûyê xwe teng dike, çerm xurt dike, û di heman demê de bandora kremê zêde dike? Hemî ev dikare bi masajê were kirin. Rêvebera perwerdehiya navneteweyî ya marqeya Payot Tatyana Ostanina Roja Jinan destnîşan kir ka meriv çawa masajê rûyê rast dike.
Hûn dikarin ji her deverek rûyê masajê bidin dest pê kirin, ya sereke ev e ku hûn her gav li ser xetên masajê bimeşin. Tenê di vê rewşê de dê bandorek erênî were garantî kirin. Me ji eniyê dest pê kir.
Ji bo dubarekirina tevgeran, tiliyên xwe li ser eniya xwe paralel bi xeta birûyê re bikin. Heke hûn masazasyonek hêsan dikin an wê bi serîlêdana kremê ve girêdidin, tiliyên xwe bi rengek xweş ji navendê ber bi perîferiyê ve bikişînin. Ger hûn pehn dibin, wê hingê tiliyên xwe di tevgerek dorhêl de bikar bînin.
Dema ku hûn kremê an serdemek din bicîh bikin, baş e ku meriv masazeyek rû bide, ya sereke ev e ku hûn pêşî çerm ji kozmetîk û gemariyan baş paqij bikin.
Ji bo devera dora çavan, acupressure bandor e. Pêdivî ye ku zexm be, lê çerm dirêj neke, girîng e ku meriv wê hîs bike. Ji hundurê pira pozê xwe dest pê bikin û bi riya xêzika bêrîka xwe ve ber bi çavê jorîn ve biçin. Heman tiştî li ser çavê jêrîn jî dubare bikin.
Bala xwe bidin quncikên derveyî çavan. Li vir e ku çirûskên piçûktir xuya dibin, ku jê re "lingên qirikê" tê gotin-encamek vegotinên rûyên me yên çalak. Li vê deverê dirêjtir bimînin û bi tiliyên xwe ve rêzek pêlên dorhêl bikin.
Masajkirina rû: ji çenê heya guhê guh
Masajkirina rûyê dê bibe alîkar ku hûn çerm baştir bikin, gera xwînê zêde bikin, û ji ber vê yekê têkevina xurekan baştir bikin.
Tiliyên xwe li ser pira pozê xwe deynin û bi karanîna zexta sivik, berbi perîferiyê biçin. Ji kerema xwe hay jê hebe ku divê hûn bi zelalî li ser xêzên masajê bimeşin, ango: ji pira pozê heya beşa jorîn a guhê, ji nîvê pozê heya nîvê guhê û ji çenê li kêleka rûyê ber bi guhê guhê.
Li dora lêvan masajê bikin
Li dora lêvan masajê bikin
Pir caran çirûsk li dora lêvan dest pê dikin, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ev dever jî bi baldarî were xebitandin: tiliya xwe têxin xeta jor lêva jorîn, bi sivikî çap bikin û ber bi guhê guh ve biçin.
Her weha acupressurek bikin: tiliyên xwe li navenda çena xwe di bin lêva xweya jêrîn de bixin, û bi sivikî çap bikin.
Tevgerên çikilandî dê bibin alîkar ku ovalê rûyê were xurt kirin. Li navenda çenê dest pê bikin û heya ovalê heya qiraxê bixebitin. Ev egzersîz ji lêdana ku em pê têne bikar anîn pir bi bandortir e û ji bo xurtkirina çenek û stûyê pir baş e.
To ji bo ku çenê duyem jê bibe, serê xwe ber bi paş ve bizivirîne. Pêdivî ye ku hûn pişkek çok û stûyên stûyê xwe bi kişînek xurt hîs bikin. Heta sê bijmêrin û vegerin rewşa xweya destpêkê. 30 caran dubare bikin.
Tê bawer kirin ku masajkirina stûyê tenê ji jêr ve tê kirin, lêbelê, Payot, berevajî, pêşniyar dike ku ji çenê ber bi xeta dekolteyê bi tevgerên lêdana nerm biherike. Bi vî rengî, em derketina lîmfê piştrast dikin û masûlkan rehet dikin. Ji bo rehetiyê, hûn dikarin destê xwe yê çepê li milê rastê yê stûyê xwe û destê xwe yê rastê li milê çepê bixin.
Bi vê tevgerê, pir rehet e ku meriv kremê li ser çerm belav bike. Bi taybetî êvarê, dema ku hemî rêûresmên lênihêrîna çerm bi mebesta arambûnê ne.