Contents
5 serişteyên ji bo rawestandina şewitandinê
Şewitandin, çi profesyonel, hem dêûbav (an hem jî), her ku diçe bêtir mirovan eleqedar dike. Di cîhanek ku bi lez û bez û performansê tê ferman kirin de, dayik yekem in ku di bin bandora vê xirabiya nedîtbar û fêlbaz de ne. Bang li wan tê kirin ku di kariyera xwe û jiyana xwe ya kesane de biserkevin, bibin jinên bêkêmasî û dayikên hezkirî, rojane di bin zextek mezin de ne. Li gorî anketa ku ji aliyê komeleyê ve hatiye kirin, di sala 2014 de, 63% ji dayikên karker dibêjin ku ew "westiyane". 79% dibêjin wan ji ber kêmbûna demê berê xwe daye lênihêrîna bi rêkûpêk. Kovara Elle, ji aliyê xwe ve, di anketa mezin "Jin di Civakê de" destnîşan kir ku lihevanîna jiyana pîşeyî û taybet ji bo yek ji her du jinan "pirsgirêkek rojane ye, lê gengaz e". Ji bo pêşîgirtina li vê westandina giştî ya ku li ser me diqewime, Marlène Schiappa û Cédric Bruguière di 21 rojan de rêbazek nû pêk anîn *. Bi vê minasebetê, nivîskar hin şîretan li me dike ku em dîsa dest bi dest bixin û hemî enerjiya xwe bi dest bixin.
1. Ez asta westandina xwe dinirxînim
Hema ku hûn pirsê ji xwe bikin (ez westiyam?), Divê hûn xeman bikin û her tiştê ku hûn dikarin bikin bikin da ku hûn vegerin ser jor. Ma tu dizanî? Qonaxa beriya şewitandinê, şewitandinê ye. Di vê qonaxê de, hûn xwe diwestînin ji ber ku hûn hîs dikin ku we gelek enerjî heye. Ew xapandinek e, di rastiyê de, hûn hêdî hêdî xwe dixwin. Ji bo pêşîgirtina westandinê, divê hin nîşanan we hişyar bikin: Hûn bi domdarî li ser lingan in. Dema ku hûn şiyar dibin, hûn ji roja berê bêtir westiyayî hîs dikin. Bi gelemperî we windabûna bîranîna piçûk heye. Tu xerab radizê. Daxwazên we hene an berevajî wê kêmbûna îşta we heye. Hûn pir caran car bi car dubare dikin: “Êdî ez nikarim ragirim”, “Ez westiyam”… Ger hûn xwe di çend ji van pêşniyaran de nas bikin, erê, wextê bertekê ye. Lê mizgîn ev e, di destê we de hemî kartên we hene.
2. Ez dev ji bêkêmahiyê berdidim
Em dikarin westiya bin ji ber ku em hindik radizên, an jî ji ber ku em ji ber kar diqewirin. Lê on jî dikare zêde were xebitandin ji ber ku em dixwazin di her warî de bêkêmasî bin. Marlène Schiappa dibêje: "Ne ya ku em dikin me westîne, ew awayê ku em wiya dikin û çawa em pê dihesin e." Bi kurtasî, yê ku hûn xwe westînin an jî yê ku hûn destûrê didin xwe ku hûn xwe westînin hûn in. Ji bo ku em hewl bidin ku ji vê pîvaza daketinê derkevin, em dest bi daxistina standardên xwe dikin. Tiştek ji şopandina armancên nerealîst wêdetir tune. Mînak: di saet 16:30ê êvarê de beşdarî civîneke girîng û di saet 17:45an de li kreşê bûn da ku zarokê xwe hilînin, rojek RTT bigirin ku serê sibê herin sefera dibistanê û bi hevalên polê re çayiyek saz bikin. piştî nîvro, hemî baş dizanin ku hûn ê hewce ne ku tevahiya rojê e-nameyên xwe kontrol bikin (ji ber ku hûn qet nizanin ka çi dikare li nivîsgehê biqewime). Ji bo her projeyek, pêdivî ye ku meriv bi nirxandina rewşê, û çavkaniyên berdest dest pê bike.
3. Ez sûcdar disekinim
Dema ku hûn dayik in, hûn ji bo erê an na xwe sûcdar hîs dikin. We dozek dereng pêşkêş kir. Te keça xwe bi tayê datîne dibistanê. Zarokên we ev du êvar in makarona dixwin, ji ber ku we wexta kirînê tunebû. Sûc aliyê tarî yê qeşaya dayikê ye. Xuya ye, her tişt baş dimeşe: hûn malbata xweya piçûk û karê xwe bi destek master îdare dikin. Lê, di rastiyê de, hûn bi berdewamî hîs dikin ku hûn wiya rast nakin, hûn ne li gorî peywirê ne, û ew hest we hem ji hêla exlaqî û hem jî ji hêla laşî ve zuwa dike. Ji bo ku bi serfirazî ji vê sûcê lanet xilas bibe, xebatek rastîn a analîzê hewce ye. Armanc? Dest ji bilindkirina barê xwe berdin û ji xwe re dilovan bin.
4. Ez delege dikim
Ji bo dîtina balansek li malê, qaîdeya "CQFAR" (yê ku rast e) qebûl bike. Marlène Schiappa rave dike: "Ev rêbaz li ser prensîba ku mafê me tune ye ku çalakiyek ku me nekiriye rexne bikin." Mînak: Mêrê te kincên ku tu jê nefret dikî li kurê te kir. Wî piçûkek piçûk da ku sarinca we tije sebzeyên teze ye ku tenê li bendê ne ku were pijandin û tevlihev kirin. Di van rewşên jiyana rojane de ku em pir baş dizanin, derbaskirina rexneyan rê dide ku ji gelek nakokiyên ne girîng dûr bikevin. Delegasyon eşkere di jiyana pîşeyî de jî dixebite. Lê dijwar ev e ku meriv mirovên rast bibîne û xwe amade hîs bike ku di dawiyê de dev jê berde.
5. Ez hînî bêjim NA dibim
Ji bo ku kesên li dora xwe bêhêvî nebin, em pir caran her tiştî qebûl dikin. "Erê, ez dikarim dawiya vê hefteyê bigihîjim min", "Erê, ez dikarim vê pêşkêşiyê beriya îşev ji we re vegerînim", "Erê, ez dikarim herim Maxime di judoyê de bibînim. ” Ku hûn nekarin pêşniyarek red bikin we dixe rewşek ne xweş û ji we re ji we re piçekî bêtir westiyayî dibe alîkar. Dîsa jî, hêza we heye ku hûn cûdahiyek çêbikin. Hûn dikarin astengan derxînin û sînorên xwe destnîşan bikin. Nepejirandina peywirek nû dê we bêkêmasî neke. Çawa ku redkirina rêwîtiya dibistanê dê we neke dayikek ne hêja. Ji bo ku hûn kapasîteya xwe ya nabêjin binirxînin, van pirsan ji xwe bikin: "Tu çima ditirsî ku nabêjî?" “,” Tu newêrî ji kê re bibêjî na? "," We qet plan kir ku hûn bibêjin na, û di dawiyê de got erê? ". Marlène Schiappa israr dike, "Pir girîng e ku hûn hay ji tiştên ku hûn dibêjin 'erê' an 'na' ji bo we çi ye. Tenê piştî wê ye ku hûn dikarin bi aramî fêr bibin ku bersiva neyînî bidin. Çêk: hêdî hêdî bi peyvên vekirî yên ku di cih de we nagirin dest pê bikin, wek "Divê ez rojeva xwe kontrol bikim" an "Ez ê li ser bifikirim".
* "Ez dev ji westandina xwe berdidim", ji hêla Marlène Schiappa û Cédric Bruguière ve, ji hêla Eyrolles ve hatî çap kirin.