Mekanîzmaya biryargirtinê ji bo jin û mêr di pratîkê de yek e… heya ku ew aram bin. Lê di rewşek stresê de, stratejiyên wan ên cognitive bi tevahî dijber in.
Bi gelemperî tê pejirandin ku di rewşek tengahiyê ya dijwar de, jin ji hêla hestan ve têne dorpêç kirin, û ew serê xwe winda dikin. Lê mêr, wekî qaîdeyek, dizanin ka meriv çawa xwe li hev bikişîne, ragirtin û aramiyê biparêze. Therese Huston, nivîskara Çawa Jin Biryaran Distînin, piştrast dike: "Şêrînek wusa heye."1. - Ji ber vê yekê di pevçûnên jiyanê yên dijwar de bi gelemperî mafê biryarek berpirsiyar ji mêran re tê dayîn. Lêbelê, daneyên herî dawî yên neuroscientists dibêjin ku ramanên weha bêbingeh in.
Testa ava qeşayê
Neurozanistê cognitive Mara Mather û hevkarên wê yên li Zanîngeha Kalîforniya Başûr derketin ku vê yekê bibînin Stres çawa li ser biryargirtinê bandor dike. Beşdar hatin vexwendin ku lîstikek komputerê bilîzin. Pêwîst bû ku bi bifûnkirina balonên virtual bi qasî ku pêkan pere qezenc bikin. Balon çiqas zêde dibû, beşdaran ewqas pere qezenc dikir. Di heman demê de, ew dikaribû di her kêliyê de lîstikê rawestîne û qezencan bigire. Lêbelê, balon dikaribû biteqe, dema ku ew bifroş bû, di vê rewşê de beşdar êdî pere nedistand. Ne mumkun bû ku pêşwext were pêşbînîkirin dema ku top jixwe "li ser bergê" bû, ew ji hêla komputerê ve hate destnîşankirin.
Derket holê ku di vê lîstikê de reftarên jin û mêran ji hev cuda nebû.dema ku ew di rewşek aram û rihet de bûn.
Lê biyologan bala xwe didin ka di rewşek stresê de çi diqewime. Ji bo vê yekê, ji mijaran hat xwestin ku destên xwe bixin nav ava cemedê, ev yek jî bû sedema leza nebza wan û zêdebûna tansiyona xwînê. Derket holê ku jinan di vê rewşê de lîstikek berê rawestand, topê ji sedî 18 kêmtir ji rewşa aram dihejand. Ango, wan tercîh kir ku ji bilî lîstina xeternaktir qezencek hindiktir bistînin.
Mêran tam berovajî vê yekê kirin. Di bin stresê de, wan bêtir metirsî girtin, bi hêviya ku Jackpotek zexm bi dest bixin, balonê her ku diçe zêdetir difûrînin.
Cortisol sûcdar dikin?
Komek ji lêkolîneran ku ji zanîngeha Neimingen (Hollanda) bi pêşengiya neurozanê Ruud van den Bos, gihîştine encamên heman. Ew bawer dikin ku xwestina mêran ku di rewşek stresî de xetereyê bigirin ji hêla hormona kortîzol ve tê çêkirin. Berevajî adrenalînê, ku di bersiva metirsiyê de yekser di nav xwînê de tê berdan, kortîzol hêdî hêdî dikeve nav xwînê da ku 20-30 hûrdem şûnda enerjiya pêwîst peyda bike.
Daxwaza mêran a ku di rewşek stresî de xeternak bin, ji hêla hormona kortîzol ve çêdibe.
Bandorên van hormonan li ser mêr û jinan bi rengekî berevajî ne. Ka em bi mînakekê rave bikin. Bifikirin ku we peyamek ji serokê xwe wergirtiye: "Were cihê min, divê em bilez biaxivin." We berê vexwendnameyên weha wernegirtine, û hûn dest bi fikaran dikin. Tu diçî meqamê patronê, lê ew li ser telefonê ye, divê tu li bendê bimînî. Di dawiyê de, patronê we vedixwîne ofîsê û we agahdar dike ku ew ê neçar bimîne ji ber ku rewşa bavê wî giran e. Ew ji we dipirse, "Di nebûna min de hûn dikarin çi berpirsiyariyan bigirin?"
Li gorî lêkolînê, jinên ku di rewşek weha de ne, pirtir dibe ku li ser tiştên ku jêhatî ne û bi guman e ku têbikoşin bigirin. Lê mêr dê projeyên herî ambicioz îdîa bikin, û ew ê ji îhtîmala têkçûnê pir kêmtir xemgîn bibin.
Her du stratej jî xwedî hêz in
Ev cûdahî dikarin bi awayê xebitandina mêjî ve jî têkildar bin, wekî ku ji hêla lêkolînek din ve ji hêla Mara Mater ve hatî xuyang kirin. Ew li ser heman lîstika komputerê ya bi gogan hate çêkirin. Lê di heman demê de, zanyaran mejiyê beşdaran şopandin da ku diyar bikin ka kîjan deverên di dema biryargirtinê de di bin stresê de herî çalak bûn. Derket holê ku du deverên mejî - pûtamen û lobêya însulî ya pêşiyê - di mêr û jinan de bi rengek berevajî bertek nîşan didin.
Putamen dinirxîne ka gelo hewce ye ku niha tevbigerin, û heke wusa be, ew îşaretek dide mêjî: tavilê biçe çalakiyê. Lêbelê, dema ku kesek biryarek xeternak dide, însula pêşîn îşaretek dişîne: "Sentry, ev xeternak e!"
Di mêran de di dema ceribandinê de, hem putamen û hem jî lobaya însulî ya pêşiyê di moda alarmê de tevdigerin. Bi wateyekê, wan di heman demê de îşaret kirin: "Divê em tavilê tevbigerin!" û "Lanet, ez rîskek mezin digirim!" Derket holê ku mêr bi hestyarî bertek nîşanî biryarên xwe yên xeternak didin, ku bi ramanên asayî yên di derbarê mêran de ne rast e.
Lê ji bo jinan ev yek berevajî bû. Berevajî vê, çalakiya van her du qadên mejî kêm bû, mîna ku fermanên "Ne hewce ye ku bilezînin", "Bila metirsiyên nehewce nekin" didin. Ango berevajî mêran, jinan tengezarî nedîtin û tiştek wan nehişt ku biryarên bilez bidin.
Di rewşeke stresî de mejiyê jinan dibêje: “Em bê hewce nekevin rîskê.”
Kîjan stratejiyê çêtir e? Carinan mêr rîskan digirin û bi ser dikevin, encamên berbiçav bi dest dixin. Û carinan jî kiryarên wan ên nebaş dibin sedema hilweşînê û paşê jin bi nêzîkatiya xwe ya bi tedbîr û hevsengtir rê li ber sererastkirina rewşê digirin. Mînakî, rêveberên jin ên navdar ên wekî Mary T. Barra ya General Motors an Marissa Mayer ya Yahoo-yê ku di krîzek giran de pêşengiya pargîdaniyan girt ser milê xwe û ew dewlemend kirin.
Ji bo hûrguliyan, binihêrin rojnameyên The Guardian û Kovara Forbes.
1 T. Huston "Jin Çawa Biryar didin: Çi Rast e, Çi Ne, û Çi Stratejî Hilbijartinên Herî Baş Dişoxilînin" (Houghton Mifflin Harcourt, 2016).