Meriv çawa firaxê amade dike ” Porê mêş bi şîr”
1 kevçîyê mêl bixin 2 kevçîyên avê. Bixwin heta ku mîlî avê bikişîne. Xwê lê bikin. Di şîr de birijînin, şekir lê bikin. Bînin kelandinê (nêzîkî 20 hûrdeman).
Reçeteyên Recipe “Porley millet bi şîr»:
- 180 g millet
- 2 st av
- 3 tbsp şekir
- 1 hl xwê
- 1 lître şîr 3.2
Nirxa xwarinê ya firaxê "Millet porridge with milk" (per 100 graman):
Calories: 112 kcal.
Sîrik: 2.5 g
Atserm: 0.7 g
Karbonhîdrat: 24.2 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka calorîk a reçete ”Porreya milletê bi şîr”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| gewrên millet | 180 g | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| av | 2 st. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| şekir | 3 têr. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| xwê | 1 têr. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 lître şîr | pcs 3.2 | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hemî | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 xizmetê | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 graman | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |