Moms piştî zayînê diguhere

Tiredness

Westibûna ducaniyê bi welidandin, bêxewiya zikmakî, şiyarbûna ji bo şîrdanê Pitik, qelsiya ji ber xwînrijandinê û hêdîbûna gera xwînê... Ev lîste dirêj e û dayika ciwan pir caran qels e. . Ji xeynî vê westandina laşî, dayik dikare pir westiyayî hîs bike: ew carinan nîşanên kesek di rewşek hîpoglycemiyê de nîşan dide!

Bêxewî gelemperî ne û dayika ciwan pir hesas, hetta pir aciz dikin!

Giranî

Pir normal e ku meriv di navbera 3 û 6 kîloyan de (an jî zêdetir!) wenda bike piştî vegerê malê : ev rezervên ku laş ji bo şîrdanê çêdike.

Jinek ji bo jinûve bidestxistina fîgurê xwe bi heman demê re hewce dike ku zarokek çêbibe : nêzîkî neh mehan! Ji ber vê yekê bi tevahî rêzika zêrîn rêz bigirin: berî ku zarok bibe sê mehî qet dest bi parêzê nekin û tenê eger hûn êdî şîr nedin. Şîrkirin kaloriyên zêde xerc dike, lêzêdekirin pêwîst e. Ev nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku berê xwe bidin hemî ceribandinan…

Piyên giran

Laşê we êdî hewce nake ku xwîna zêde ya ku ji bo uterus û pitika we hewce dike peyda bike. Hucreyên zêde yên ku di dema zayînê de an li lochia-yê de nehatine rakirin hêdî hêdî winda dibin da ku hêjahiya xwînê ya normal vegerînin. Ev pêvajo dikare bibe sedema daketina tansiyona xwînê an kêmxwînî ji ber kêmbûna hesin û asîda folîk.

Di heman demê de dikare metirsiyek çêbike rawestana venoz, tromboz (pêkhatina girêka xwînê di damarê de) û flebîtis.

Di dawiyê de, sêyeka jinan heye derketinên hemorroîdê, ji ber hewldana berbiçav a ku di dema welidandinê de hate kirin. Pêdivî ye ku ew bi gelemperî di nav 24 demjimêran de biçin lê dikarin heya 10 rojan bidomînin. Ev pirsgirêkek piçûk e, dudilî nebin ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin!

Lêbelê nûçeyên baş: êş damarên varicose vulvar ku dibe sedema êşa we di dema ducaniyê de, divê piştî zayînê zû çareser bibe!

Piştî hilgirtina giraniya pitikê ji bo neh mehan, lingên we bi rastî hewce ne ku baş bibin…Gava ku hûn nêzîkê giraniya xweya destpêkê bibin, ew ê hêza xweya masûlkeyê û fonksiyona hevbeş a baş ji nû ve bistînin. Hin jî wê bibînin a (berdewam!) giraniya lingan, bi taybetî di golik de.

Pişta te

Çend saetan li ser maseya hişk di pozîsyona jineolojiyê de dirêj û bi tewandî mayî, bandora herî bikêr li pişta we nake… Wekî din, hewldanek di dema pêlêdanê de dikaribû bibe sedema astengkirina hin movikan. coccys, kevirê bingehîn ê çarçoweya laş, di heman demê de dibe ku di dayikên ciwan de bibe sedema êşek giran.

Le xala têketina katetera epidural hê jî dikare çend rojan biêşîne.

Di dawiyê de, windabûna giran a ji nişka ve di dema zayînê de û windabûna masûlkan a hevsengiyê bişkînin ya ku piştê divê rû bi rû bihêle û hêdî hêdî bi xwe re bikar bîne.

Bi kin, gelek sedem hene ji bo êşa piştê û ji bo xilasbûna ji serhildanên weha dem lazim e. Alîkariya terapîst û hin temrînên malê bê guman dê bi xêr bên…

Perineuma we

Perineum ji pubisê heya çarçoveya pelvisê dirêj dibe û ji wê pêk tê”hemû masûlk û tevnên ku destekê didin organên genîtal û mîzê yên di pelvisê de : mîzdank, mîz û rektûm. Divê ew têra xwe nerm be tevgerên bedenê kêm bikin û têra xwe bi hêz organan li cihê xwe bihêlin. Divê ev beşa laş neyê paşguh kirin, ji ber ku di jiyana jinê de pir girîng e.

Jidayikbûn perîneumê pir qels dike û hin nexweşî dikarin bandorê li dayika nû bikin. : rijandina mîzê di dema ceryanê de (kuxîn, dikenîn, pişikîn an barekî giran hilgirtin), hesta nerehetiyê, gaz, windabûna avê piştî serşokê an jî windabûna hestiyariyê di dema têkiliya seksî de.

Pirsgirêkên yên'bêhêzbûna mîzê û daketina organan (prolaps) jî ji ber vê qelsiya perîneumê çêdibin.

Tewra di nebûna nexweşiyek eşkere de, danişînên rehabîlîtasyonê yên perineal, ku di dema şêwirdariya piştî zayînê de têne destnîşan kirin bingehîn in. ji bo peydakirina fonksiyonek baş a tevahiya cîhaza mîzê… û zikê şêrîn.

Çermê dayika ciwan

Di dema ducaniyê de, di bin bandora hormonan de, çerm di bin pêşveçûnek berbiçav de derbas dibe : elastîktir e û çêtir hîdrate ye. Rengê dayikên paşerojê bi gelemperî geş e! Lê piştî zayînê, kêmbûna hormonal a piştî zayînê bandorek berevajî çêdike: çerm zuwa dibe û gêj dibe. Bandora westandinê tê zêdekirin, dayik pir caran gewr xuya dike…

Strên

Di dema ducaniyê de, çerm ew qas hûr dibe ku têlên kolagen û elastin dikarin biqelişin û şopên dirêj ên nebaş çêbibin. Di hefteyên piştî zayînê de, ew bi taybetî têne xuyang kirin: xêzên gewr û sor an jî sor dikarin zik, ling, ran û pêsîra xêz bikin…

Bi kalîte û tevna çerm ve girêdayî ye, divê ew di nav hefteyan de şîn bibin da ku xetên spî yên xweş ava bikin, ku tu carî nikare bi tevahî winda bibe.

Herêmên pigmentation

Hormonên ducaniyê dibin sedem pîgmentasyona qehweyî ya hin deveran mîna sîng û vulva.

A xeta qehweyî di heman demê de dikare ji navikê heya pubisê jî xuya bibe, bi gelemperî piştî sê mehan winda dibe.

Maskeya ducaniyê an jî chloasma dibe ku hîn jî li ser rû xuya bibe, nemaze di jinên esmer de: lekeyên qehweyî yên li ser eniyê, perestgehan û gep. Ew dikare 3 meh heta 1 sal piştî zayînê xuya bibe, nemaze dema ku heb tê girtin.

Deqên sor, anjîyomên stêrkî dibe ku di dema ducaniyê de jî xuya bibin. Ew bi serê xwe paşve diçin an jî dikarin ji hêla dermatologist ve bêne derman kirin.

Moles

Li şikestina molan temaşe bikin! Ger hûn bala xwe bidin ku yên nû xuya dibin an heke di şekl û reng de guherînek çêbibe, bi dermatologist re biçin.

Por, neynûk û diranên dayikan

Por

Piştî zayînê, bandora kêrhatî ya hormonên ducaniyê disekine û por bi heybet diherike! Netirsin, ev windahî hêdî hêdî dê piçûktir bibin lê ew dikarin ji nû ve dest pê bikin piştî ji şîrmijandinê an dema destpêkirina şîrdana tevlihev.

Nails

Neynûkên piştî zayînê pir caran şikestî û şil dibin. Dibe ku xetên spî yên piçûk jî xuya bibin. Ew kêmbûna xwêyên mîneral nîşan didin.

diranên

Xem neke, gotina "yek diran, yek ducanî" îro êdî ne di modê de ye… Lê Lêbelê diranên dayikan di dema ducaniyê de têne ceribandin : hormon dibe sedema iltîhaba gûzan, ku carinan pir bi êş dibe.

Wekî din, rezervên kalsiyûmê, ku di dema ducaniyê de yekdestdar in, piştî zayînê bi tevahî ji nû ve nayên çêkirin, ku dibe sedema keriyên dubare.