Di destpêka kariyera min de, ji kesên ku qamçiyek wan hebû, pir caran bi stûyê stûyê bêmobilîzasyon dihatin derman kirin. Em niha dizanin ku ev tedbîr ne tenê bêbandor e, lê zirardar e.

Hûn dikarin çend rojan bêhna xwe bidin, lê bi lez û bez pêdivî ye ku hûn dest bi çalakiyên normal bikin. Ger hûn li bendê bin heya ku hûn ji nû ve dest bi çalakiyan bikin heya ku êşa we tune be, xetereyek pir mezin a pêşveçûna kronîkbûnê heye.

Dermanên dijî-înflamatuar pir caran têne bikar anîn û ji bo trawmayê têne derman kirin. Ew ji bo nexweşên bi arthritis înflamatuar têne veqetandin. 

Dominic Larose, MD CMFC (MU) FACEP.