Contents
Şîr, feydeyên xwarinê ji bo zarokên ji 1 heta 3 salî
Heya 3 salî, şîr di xwarina zarokan de girîng e. Şîr ne tenê kalsiyûmê ku ji bo mezinbûna wan pêwîst e peyda dike. Ji bo temenê 2yemîn an jî tavilê heta 10-12 mehî şîrên pitikan bên dayîn. Dûv re, heya 3 salan veguhezînin şîrê mezinbûnê. Şîrê pitikan û şîrê mezinbûnê mîqdarên rast ên hesin peyda dikin, xurekek ku di xebata pergala berevaniyê de rolek girîng dilîze. Her weha mîqdarên rast ên asîdên rûn ên bingehîn, nemaze omega 3 û 6, ji bo pêşkeftina mêjî kêrhatî ne. Li gorî pêşniyarên fermî, zarokek di bin 1-3 salî de divê rojê di navbera 500 ml û 800 ml şîrê mezinbûnê û hilberên şîr vexwe. Ku her roj 3 heta 4 berhemên şîr çêdike.
Di vîdyoyê de: Ji zayînê heta 3 salî kîjan şîr dixwe?
Ew şîrê xwe naxwaze: şîret
Nêzîkî 12-18 mehî, pir gelemperî ye ku zarok ji şûşeya şîrê xwe westîne. Ji bo ku ew bixwaze şîrê vexwe, pir mimkun e ku meriv piçek toza kakaoyê (bê şekirê zêde) lê zêde bike. Di heman demê de hûn dikarin piçekî dexlê pitikan jî lê bidin û bi kevçîyê bixwin. Ji bo çaya piştî nîvro em dikarin mast an penêr an penêr pêşkêşî wî bikin.
Wekhevî: 200 mg kalsiyûm = qedehek şîr (150 ml) = 1 mast = 40 g Camembert (2 beşên zarokan) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g ji fêkiyê blanc = 5 petits-suisse ji 30 g. . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Li şûna şîr kîjan berhemên şîr têne pêşkêş kirin?
Pêşkêşkirina dessertên şîrîn ên bi fêkî, çîkolata… ku bi gelemperî ji hêla piçûkan ve baş têne pejirandin, ceribandinek e. Lê ji hêla xwarinê ve, ew ne balkêş in ji ber ku ew gelek şekir û di dawiyê de, pir caran kêm kalsiyûm hene. Ji ber vê yekê em wan sînordar dikin. Çêtir e ku meriv li ser mastên sade, penîrên spî û petîs-suisse yên ku bi şîrê tevahî hatine amadekirin behîs bikin. Em wan bi fêkî, hingiv tahm dikin... Em dikarin şîrên ku bi şîrê mezinbûnê hatine amadekirin jî hilbijêrin. Ew bêtir asîdên rûnê yên bingehîn (bi taybetî omega 3), hesin û vîtamîn D peyda dikin.
Penîrên ku tama
Çareyek din, dema ku zarok zêde ji şîr ne hez dike: penîr pêşkêşî wî bikin. Ji ber ku, ew çavkaniyên kalsiyûmê ne. Lê dîsa, girîng e ku meriv wan baş hilbijêrin. Bi gelemperî, zarok ji penîrê pêvajoyî an belavkirî hez dikin. Ew bi crème fraîche û rûn dewlemendkirî ne, lê hindik kalsiyûmê hene. Çêtir e ku meriv penêrên bi çêj ên ku mîqdarên baş ên kalsiyûmê peyda dikin xweş bikin. Ji bo yên herî biçûk (pêşniyaz ji zarokên di bin 5 salî re eleqedar in), em penîrên pasterîzekirî û ne şîrê xav hildibijêrin, da ku ji xetereyên listeria û salmonella dûr bikevin. Hilbijartina: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort û penîrên din ên çapkirî û pijandî yên ku ji hêla kalsiyûmê ve herî dewlemend in.
Bi şîrê zarokan çêdikin
Ji bo ku zarok bi qasî şîrê pêwîst bixwin, hûn dikarin bi şîrê pitikan bixwin. Hêsan e, tenê piştî ku xwarin hat amadekirin, hindik şîrê zarokan li şorbe, pûre, şorbe, gratinan lê zêde bikin… Her weha hûn dikarin şîrîniyên li ser bingeha şîrê zarokan jî amade bikin, wek fêkiyan, semolina an jî birinc, şîrmij… Têra ku hûn di dema pêşkêşkirinê de xwarina xwarinê xweş bikin. ew bi her tiştê ku ew hewce ne ku baş mezin bibin.