Psychology

Ma hûn xaniyê xwe paqij dikin, lê di dawiya hefteyê de hûn dîsa di nav kaosê de ne? Ma hûn edebiyatê dixwînin, teknîka hilanîna vertîkal dizanin, lê hemî pûç e? Organîzatora cîhê Alina Shurukht diyar dike ka meriv çawa di pênc gavan de xaniyek bêkêmasî biafirîne.

Biryardariya we ya ji bo bidawîkirina tevliheviyê bi qasî ku xuya dike zû winda dibe. Hûn westiyayî, westiyayî ne û biryar da ku ferman ne hêza we ye. We xwe li hev anî û we qebûl kir ku we di vî şerê newekhev de winda kiriye. Bêhêvî nebin! Ka em biaxivin ka meriv çawa paqijkirinê bi bandor çêdike.

Gav 1: pirsgirêkê qebûl bikin

Berî ku hûn dest bi paqijkirinê bikin, qebûl bikin ku ev pirsgirêk rast e. Werin em li tevliheviyê wekî beşek rojane ya jiyana we binêrin. Ma hûn pir caran ji bo demek dirêj kilît, belge, tiştên girîng û hezkirî nabînin? Dema ku hûn lê digerin hûn hîs dikin ku hûn wextê winda dikin (dereng dimînin)?

Ma hûn fêm dikin ku hûn çiqas drav didin kirîna dûberên tiştên winda? Ma hûn şerm dikin ku mêvanan vexwînin mala xwe? Ma hûn di mala xwe de rihet dibin û rihet dibin, an jî hûn her dem xwe teng, westiyayî û aciz dikin?

Pir caran tişt ji we re xelet diçin? Ger bersiva we erê be, dem hatiye ku hûn meseleyan bixin destên xwe.

Gav 2: biçûk dest pê bikin

Ger tevlihevî bandorê li jiyana we dike, gava yekem bavêjin. Sedema têkçûnê kamilperestî bû. Ji xwe zêde daxwaz nekin. Karûbarên super dê we bitirsînin û rê li paşdexistinê bigirin. Hûn ê dîsa bixwazin ku paqijkirinê paşde bixin. Ji xwe re peywirek hêsan-kirina-ê saz bikin û ji bo temamkirina wê demek diyar bikin.

Mînakî, hûn biryar didin ku hûn vê hefteyê dolaba binê lavaboyê paqij bikin. Ji ber vê yekê bi durustî bikin. Ji kosmetîkên qedirbilind dûr bixin, her tiştê ku hûn jê hez nakin bavêjin çopê, bêyî ku lêçûn û tijebûna boriyê hebe. Hemî refikan paqij bikin, tiştan li gorî prensîba frekansa karanînê rêz bikin.

Pesnê xwe bidin û teqez xelat bikin. Tiştekî tamxweş bixwin an kirînek xweş bikin, wek qutiya porê an şûşeyek ji bo firçeya diranan. Heya ku hûn biqedin, di heman deverê de karên piçûk û hêsan bidin xwe.

Gav 3: Ji ber ku zêde bûyî xwe bibaxşîne

Hestên sûcdariyê, tirs û dilovaniyê dibin astengên herî xurt li pêşiya bi destxistina nîzamê. Em ditirsin ku dapîra xwe aciz bikin, mebesta ku ew destmala kevn, ku wê ji bo betlaneyê bi baldarî ji me re xêz kir, bavêjin. Em şerm dikin ku ji diyariyên ku ji hêla hevalan ve hatine dayîn xilas bibin, em ditirsin ku tiştek ku dibe ku bikêr tê bavêjin. Em poşman in ku em xatirê xwe ji tiştê ku me gelek pere lê xerc kiribe jî, ji me re ecibandibe jî.

Sê hestên neyînî me dike ku tiştên nehewce û nehezkirî bihêlin. Ji ber zêdegaviyê, pereyên ku bi bêaqilî xerc kirine, ji bo ku ji diyariya yekî hezkirî hez nakin, xwe bibaxşînin. Wext e ku hûn xanî bi enerjiya erênî tije bikin.

Gav 4: Bi xwe re rastgo bin

Di dawiyê de xwe bipejirînin ku tiştên ku we plan kir ku hûn rojekê bikar bînin dê bi kêrî we neyên. Hûn bi hêviya dirûtina perdeyan sê salan qumaşê diparêzin? Hûn ê qet carî nekin. Dixuye ku hûn bi yên ku niha li ser pencereyê daleqandî ne baş dijîn. Ma ne wisa ye? Dûv re hazir bikirin an qumaşê îro bibin studyoyê.

Ji bo ku mêvan werin, kincên xwe hilînin, lê ew qet şev namînin? Çima hûn difikirin? Dibe ku hûn bi xwe bi rastî vê yekê naxwazin? An jî nivînek zêde heye? Demek zûtir ji kincê xwe yê jêrîn xilas bibin.

Te kremek biha kirî, lê te jê hez nekir û ji wê demê ve li ser refê razayî? Ma hûn wê tenê di rewşê de biparêzin? Lêbelê, her gava ku krema weya bijare diqede, hûn heman nû bikirin. Bi xatirê te ji kremê nepêwist re bêjin.

Gav 5: Di rewşek baş de xwe paqij bikin

Ji fikra ku paqijkirin cezayek e. Paqijkirin ji bo mala we pîroziyek e. Ev rêyek e ku meriv bi xwe re tenê bimîne, guh bide hestên xwe, fêm bike ku hûn bi rastî jê hez dikin. Lez nekin, hêrs nebin.

Ji min bawer bikin, paqijî ne windakirina demê ye. Ev rêwîtiyek balkêş e li cîhana tiştên hezkirî û redkirî. Hin dem li ser wan bi rêkûpêk derbas bikin, û ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn di hemî warên jiyana xwe de tiştan pêşîn bikin û rêz bikin.

Leave a Reply