Êşa stûyê pir gelemperî ye. Ew dikare encama pozîsyonek xirab a hêsan a ku ji bo demek dirêj ve hatî girtin (li ber komputerê), pîrbûn an nexweşiyek bêtir şermdar be. Birêvebirina wê ji hêla bijîjk ve dê gengaz bike ku ew bi ser bikeve.

Hebûna êşa stûyê (em di heman demê de qala êşa stûyê an bi hêsanîtir êşa stûyê jî dikin) gelemperî ye. Ew nîşanek e ku dibe ku hemî komên temenî bandor bike. Lê belê divê bê zanîn ku kesên ku saetên dirêj li ber ekrana kompîturê derbas dikin an jî kesên ku rojê li pişt ajokerê derbas dikin zêdetir di bin xetereya êşa stûyê de ne.

Di pirraniya bûyeran de, kesên bi êşa stûyê wan di nav 1 an 2 hefteyan de derbas dibe, û hema hema hemî mirov piştî 8 hefteyan êdî êşê nabînin.

Êşa stûyê dikare bi nîşanên din re were hev, ku paşê tê gotin ku têkildar in:

• hişkbûna masûlkeyê, nemaze hişkbûna stûyê (beşê paşîn ê stûyê ku ji vertebra û masûlkeyên malzarokê pêk tê);
• spas;
• zehmetiya tevgerîna serê;
• yan jî serêşê.

Ger êş berdewam be, dijwar be, li cîhek din (li dest an lingan) belav bibe an bi çend nîşanên din re were, wê hingê tê pêşniyar kirin ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin.

Gelek sedemên êşa stûyê hene. Piranîya wan bi xitimîna strukturên mekanîkî yên stûyê ve girêdayî ne (bi temen an di mirovên ku stû an milê xwe zêde bikar tînin). Di nav wan de hene:

• westandina masûlkeyan (ya masûlkeyên stûyê);
• osteoarthritis;
• zirara kartilage an vertebrae;
• kompresyona nervan.

Kêmtir, êşa stûyê dibe sedema:

• arthrita rheumatoid;
• meningît;
• enfeksiyonan;
• an penceşêrê.

Êşa stûyê ger lê neyê girtin dikare bibe asteng, an jî li deverên din ên laş belav bibe.

Ji bo ku bigihîje tespîtek pêbawer, bijîjk dê pirsên taybetî bipirse da ku şert û mercên peydabûna êşa stûyê çêtir nas bike. Mînakî, ew ê bigere ku zanibe ka êş di milê xwe de jî radibe, gelo ew ji westandinê zêde dibe an nîşanên din bi êşa stûyê re têkildar in.

Dûv re bijîjk muayeneyek klînîkî ya hişk pêk tîne û dibe ku muayeneyên wênekêşiya bijîjkî (CT an MRI), elektromyography an tewra ceribandinên xwînê jî bide.

Dermankirina ku ji hêla bijîjk ve tê pêşkêş kirin da ku hewl bide ku êşa stûyê bi ser bikeve dê bi sedemên wê ve girêdayî be. Ew dikare bibe:

• dermanê êşê;
• derziyên kortikosteroîd;
• emelî;
• danişînên bi fîzototerapî re, ku dikare temrîn û xurtkirina stûyê hîn bike;
• teşwîqkirina nerva elektrîkî ya transkutane (teknîkîyek ku bi belavkirina herikîna elektrîkî ya qels re armanc dike ku êşê kêm bike);
• danişîna bi fîzototerapî re;
• an sepandina germ an sermayê li qada stûyê.

Ji bo ku hûn biceribînin û pêşî li êşa stûyê bigirin, çend serişteyên ku hûn dikarin bişopînin hene. Werin em mînakek bidin:

• rast radibin;
• di nava rojan de li ber kompîturê navber bidin;
• maseya xwe û komputera xwe bi guncaw eyar bikin;
• an jî ji hilgirtina tiştên pir giran jî dûr bikevin.