Li gorî mîsyona xwe, Desteya Edîtoran a MedTvoiLokony her hewl dide ku naveroka bijîjkî pêbawer peyda bike ku ji hêla zanyariya zanistî ya herî dawî ve tê piştgirî kirin. Ala zêde "Naveroka kontrolkirî" destnîşan dike ku gotar rasterast ji hêla bijîjkek ve hatî vekolandin an jî hatî nivîsandin. Vê verastkirina du-gavekî: rojnamevanek bijîjkî û bijîjk rê dide me ku em li gorî zanîna bijîjkî ya heyî naveroka herî kalîteyê peyda bikin.
Peydabûna me di vî warî de, di nav yên din de, ji hêla Cemiyeta Rojnamevanên ji bo Tenduristiyê ve, ku Desteya Weşanê ya MedTvoiLokony bi navê rûmetê yê Perwerdekarê Mezin xelat kir, hate pesend kirin.
Kevirên kezebê di encama barîna depoyan de di nav kanalên bilirê de çêdibin: di kêzika kezebê de û di kanalên zêde û hundurîn de.
Urolithiasis
Di doza tespîtkirina urolithiasis asîmptomatîkî de, parêzek bi rêkûpêk hevseng tê pêşniyar kirin - li ser bingeha prensîbên xwarina maqûl. Berî her tiştî, divê hûn bi rêkûpêk xwarinê bixwin: rojê 4-5 caran, lê bi rêjeyek piçûk. Xwarin divê di atmosferek aram, bê lez û bez de bêne xwarin.
Pêdivî ye ku hûn di parêza xwe de mîqdara rûnên heywanan bisînor bikin (rûn, rûn, bacon, goştên rûn û sar, krem, sosên rûn, xwarina bilez, tirî). Hilberên ku bêhêz in hilbijêrin.
Pêdivî ye ku rûn tenê ji xwarinên piçûkek piçûk be. Ji bo vê armancê, rûnên nebatî yên wekî rûnê zeytûnê an rûnê rapê bikar bînin. Ji bo belavkirina nan tê pêşniyar kirin ku margarînên kasa nerm bikar bînin. Di heman demê de divê hûn vexwarina xwarinên sorkirî li gorî xwarinên kelandî an pijyayî yên di foilê de bêyî lêzêdekirina rûn sînordar bikin.
Di heman demê de pir girîng e ku meriv bi rêjeyek rast ji sebze, fêkî û hilberên ceh ên ku di fêkiya parêzê de dewlemend in bixwin.
Fîbera parêzê peristaltîka rûvî çêtir dike, û di heman demê de girêbesta rast a kîsika kezebê jî diyar dike. Digel vê yekê, ew bandorek erênî li ser pêkhateya bilûrê dike, bi vî rengî pêşî li avakirina depoyan digire.
Pêdivî ye ku hilberên dexl ji nav şuştina binavkirî were hilbijartin. Ji xeynî nanê tov (tarî - gemar, graham), em birincê tev dexl, padî (qehweyî), makarona tev û genim û ceh jî pêşniyar dikin. Berhemên ceh divê hêmanek pir xwarinan be.
Her weha pir girîng e ku di her xwarinê de sebze û fêkiyan têxin nav xwe. Di parêzê de divê cûrbecûr sebze hebin (di nav wan de sebzeyên kesk, wek mînak brokolî û îspenax, an jî sebzeyên porteqalî – gêzer, kumbû). Pêdivî ye ku parêz jî bi fêkiyan were dewlemend kirin - hem nû û hem jî cemidî û hişk. Sebze û fêkî mîneral, vîtamîn û flavonoîd peyda dikin; ji bilî, ew çavkaniya fiber in.
Lêbelê, di nexweşiya gurçikê de, tê pêşniyar kirin ku meriv zerikên hêkê yên ku têne vexwarin sînordar bikin, ku dibe ku bandorek neyînî li ser girêbesta kezebê bike. Ji bilî vê, divê hilberên gazê yên wekî legum, pîvaz, pîvaz, kulîlk û kelem bi sînor bin.
Faktorek xetereyê ji bo nexweşiya gurçikê giraniya laş e. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv ji bo normalîzekirina wê bixebite - bi karanîna parêzek bi nirxek enerjiyê ya ku ji temen, zayend û çalakiya laşî re têkildar e. Lêbelê, ji bîr mekin ku windabûna giraniya bilez dikare bibe sedema êrişek nexweşiya gurçikê. Ji ber vê yekê, hewldana ji bo giraniya laşek tendurist divê hêdî hêdî pêk were - bi tercîhî di bin çavdêriya parêzvanek de.
- Ma hûn dixwazin di nûvekirina zûtir de kezeba xwe piştgirî bikin? LiverDetox bikirin - Pêveka xwarinê ya Doctor Life bi bihayek danasînê li ser Medonet Market heye.
Ne hemî parêz ji bo laşê me saxlem û ewledar in. Tête pêşniyar kirin ku hûn berî ku hûn xwarinê dest pê bikin, bi doktorê xwe re şêwir bikin, tevî ku hûn fikarên tenduristiyê tune ne.
Dema ku parêzek hilbijêrin, tu carî moda heyî bişopînin. Bînin bîra xwe ku hin parêz, di nav de. bi taybetî xurdemeniyên kêm an kalorî bi tundî bisînor dikin, û mono-dîet dikare ji bo laş bêhêz be, xetera nexweşiyên xwarinê hilgire, û di heman demê de dikare bîhnfirehiyê zêde bike, û bibe alîkar ku zû vegere giraniya berê.
Zêdebûna nexweşiya gurçikan
Dema ku êş çêdibe, divê parêz bi tundî were guheztin. Xwarin divê hesan be, kêm rûn û bi hecmê kêm be. Xwarin divê naveroka rûnên bisînor bike - nemaze ji eslê heywanan (mînak rûn, rûn, goştên rûn û sar û penîrên rûn).
Di heman demê de pêdivî ye ku meriv vexwarina hilberên ku tê de mîqdarek girîng fêkiya naçarî tê de hene (mînak fêkiyên genim, nanê bi tevahî, sebzeyên xav û fêkiyên bi çerm û tov) were sînordar kirin. Her weha divê hûn ji parêza xwe sebzeyên bifetisandinê yên wekî legum, kelem, pîvaz, pîvaz, kulîlk û brokolî ji parêza xwe derxin. Van hilberan dikarin bi girîngî nîşanên êşê xirabtir bikin. Her weha divê hûn xwarinên tûj, biharat û rûn jî dûr bixin. Bi tevahî pêdivî ye ku meriv vexwarina zerikên hêkan sînordar bike.
Nanê sivik tê pêşniyar kirin - genim û gemar. Goştên ji mirîşkên bêpis (bê çerm), masiyên bêqisûr (kod, pîvaz, pîvaz) an goştê goşt hilbijêrin. Pêdivî ye ku hûn vexwarina sar û penîrên rûn ên zer û pêvajoyî bisînor bikin, li şûna wan kewara bêhêz bihêlin.
Sebze û fêkî divê bi rêjeyek tixûbdar, pir pijyayî an jî di forma pûreyê de bêne servîs kirin. Ji bo nimûne, sêvên pijyayî, paqijên beran (bê tov û çerm), mûz, tomato paqijkirî, salona kesk, gêzerên kelandî û parsley têne pêşniyar kirin.
Tê pêşniyar kirin ku xwarinên bêyî lêzêdekirina rûnê - di avê de kelandî an jî hilmê de were amadekirin.
Di dermankirina nexweşiya gurçikê de, hêja ye ku giyayên piştgirî bikin, wek giyayê verbena. Em her weha Gallstones pêşniyar dikin - tevliheviyek ji giyayên ji bo çêrandin û vexwarina bi rêkûpêk.
Nivîs: Dr. Katarzyna Wolnicka – parêzvan
Enstîtuya Xwarin û Xwarinê li Warsaw