Dieta Englishngilîzî ya kevn, 5 roj, -4 kg

Di 4 rojan de 5 kg winda dibe.

Naveroka rojane ya caloriyê 540 Kcal e.

Brîtanî ji demek dirêj ve vê xwarinê bikar tînin. We belkî bala xwe dayê ku di nav niştecihên Foggy Albion de çend kesên zêde kîlo hene. Ger hûn jî dixwazin ahengekê bi dest bixin, em pêşniyar dikin ku hûn xwe bi rêbaza veguheztinê ya Kevin îngilîzî ya ku ji bo 5 rojan hatî sêwirandin û soz dide ku giraniya xwe bi kêmî ve 3-4 kîloyan kêm bike nas bikin.

Pêdiviyên parêza îngilîzî ya kevn

Menûya vê xwarinê ji hilberên rastîn ên îngilîzî yên ku ji hêla gelek nifşên niştecîhên vî welatî ve hatine vexwarin û vexwarin pêk tê. Ango: îsotê, bihişk (fasûlî), penêr, goştên bêhêz, cûrbecûr fêkî û sebze û çay. Van hilberan bi rengek bêkêmasî bi hevûdu re têne hev kirin û bi baldarî ji hêla laşê me ve têne kişandin.

Xwê destûr e, lê di dozên piçûk de. Çêtir e ku meriv şekir red bike, lê dîsa jî destûr tê dayîn ku serê sibê li çayê zêde bikin (herî zêde 1-2 kevçîyên çayê). Wekî din, pêvajoya windakirina giran dibe ku gumanbar be. Pêdivî ye ku bi taybetî bala xwe bidin çêkirina çayê, ku bi rengek bêkêmasî xurt dike û hêz dide. Girîng e ku hûn vê vexwarinê ya bi kalîte hilbijêrin û bi rengek rast çêkin. Di rewşa me de kîsikên çayê ne guncaw in.

Rastiyek balkêş ev e ku ev teknîk ji bo kêmkirina giraniya laş ji hêla şagirtên gelek sanatorium û pansyonên Englishngilîzî yên Kevin ve hatî bikar anîn. Keçikan dilgiran bûn ku bejnek tenik û fîgurek balkêş bibînin. Bi awayê, xwediyên saziyan bi xwe tenê ji vê yekê baş hîs dikirin. Bi rastî, ji bilî şahiya jinên çêkirî, wan di heman demê de karî dravdana baş li ser hilberan jî xilas bike. Dem hebûn ku li Îngilîstanê xwarin pir buha bû. Di hin saziyên bi vî rengî de, diviya bû ku parêza îngilîzî ya kevn salê 3-4 caran bi domdarî ji hêla şagirtên wan ve were şopandin. Sedema vê diyardeyê ew bû ku gelek caran piştî betlaneyê keçik vedigeriyan pansiyonan, çend kîloyên zêde bi dest dixistin, ji ber vê yekê jî di kincên konseyê yên teng de qatkên ne xweş xuya dikirin. Û ji ber ku berê li Îngilîstanê xanimên nazik, rûbirû dihatin qedr kirin, û hema hema her dansî xewna bûkek wusa dikir, giraniya zêde ji bo Brîtanîyayê bêkêr bû û dikaribû bibe astengek li ber rêxistina jiyanek kesane ya bextewar.

Bêyî armancên ku têne şopandin, hûn dikarin ji bo alîkariyê serî li parêza Englishngilîzî jî bidin û zû jimareya xwe rast bikin.

Menu diet English Old

Contraindications ji bo xwarinê Old English

Nakokîyên sereke yên ji bo şopandina vê parêzê ev in:

• hebûna nexweşiyên giran,
• lewaziya giştî ya laş,
• dema ducaniyê û laktasyonê.

Fezîletên parêza Îngilîzî ya Kevin

1. Axaftina li ser avantajên parêza Englishngilîzî ya Kevin, bila em bala xwe bidin sadebûn û sadebûna hilberên ku tê de ne. Ev xwarin bi sedan sal in ji aliyê mirovan ve tên xwarin. Bê guman ew niha ji hêla laş ve baş têne vegirtin. Ew ê bibin alîkar ku maddeyên cûda yên zirardar ji organan derxînin, di heman demê de me ji kîloyên zêde xilas bikin.
2. Xwarin ne teknîkek kêmkirina kîloyê ya bi taybetî birçî ye, ji ber vê yekê ne gengaz e ku hûn ji birçîbûna cefayê bikişînin. Ger hûn ji heyama pêşniyarkirî dirêjtir li ser wê rûneni, parêza Kevin îngilîzî soz nade ku bandorek neyînî li tenduristiya we bike. Û hilberên ku tê de beşdar dibin dê ji bedenê sûd werbigirin. Ka em bala we bikşînin ser yên sereke, ango îsotê û çaya reş, ku bi giranî bandor û kêrhatîbûna vê parêzê diyar dikin.
3. Oat bi karbohîdratên kompleks ên kêrhatî dewlemend e ku ji bo laş çavkaniya enerjî û hêzê ne. Xizmetek îsotê, ku bi taybetî vexwarina sibehê baş e, dê gelek demjimêran enerjiyê bide me, xetera xwarina her zirarê ji ber êrişek ji nişkave ya birçîbûnê kêm bike. Fîber û proteînên ku di êvarê de cih girtine, beşdarî vê yekê dibin ku ew tevna masûlkeyê ye ku çêdibe, û ne zêdebûna rûnê laş.
4. Vîtamîna B ya ku di mîqdara îsotê de bi têra xwe heye, bandorek bikêr li ser pêvajoya xwarbûnê, normalîzekirina wê dike, û bandorek erênî li ser çerm jî dike, dibe alîkar ji holê rakirina pizrikan, xalîçeyên reş, reşikên reş û hwd. Ji ber vê yekê, heke hûn nebin jî pêdivî ye ku kîloyên zêde winda bikin, lê di serpêdermisê de an digestiyê de pirsgirêk hene, û di heman demê de ger îshal an felcbûn pir caran xwe hîs dike, hewl bidin ku îsotan têxin parêzê. Bê guman guhertinên xweş dê we kêfxweş bikin.
5. Feydeya îsotê ji bo kesên bi nexweşiyên dil an damarên xwînê re jî pir e, ji ber ku mîneralên cûrbecûr û hesin dihewîne. Iyota ku di îsotê de tê dîtin ji bo komkirina bîrê û pêşvebirina balê pir bikêr e, û magnesium û potassium jî ji bo rakirina westandina masûlkan pir xweş in.
6. Çaya reş a kalîteya bilind jî ji gelek taybetmendiyên bikêr bêpar nabe. Ew xebata gurçikan, pergala digestive û tevahiya laş bi tevahî çêtir dike. Vexwarin bandorek erênî li ser pergala dil-vaskuler dike, xebata wê ya rast teşwîq dike. Çaya reş bi celebek kafeînê ya bi navê tannin dewlemend e. Ew, di encamê de, xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û antîoksîdan e ku laş ji gelek faktorên hawîrdorê yên neyînî yên ku dikarin zirarê bidin wê parastinê peyda dike.
7. Çaya reş ji ber sedemekê jê re vexwarina jîyanê tê gotin. Rastî ev e ku ew gera mêjî bi rengek rast xurt dike, îhtîmala felcê û gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên din kêm dike.
8. Rêbaza kevn a Englishngilîzî ya windakirina giran metabolîzmê bi rengek bêkêmasî zûtir dike. Ji ber vê yekê, heke hûn dem bi dem parêzek bişopînin û bi parêzek maqûl di dema xweya vala de ji parêzê, belkî hûn ê karibin ji bo demek dirêj giraniya zêde ji bîr bikin.

Dezawantajên Diet English Old

• Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku naveroka kalorîkî ya parêzê bi têra xwe kêm dibe, û ev dikare bibe sedema xirabûna nexweşiyên kronîk, heke hebe. Ji ber vê yekê di hebûna nexweşiyan de, hûn hewce ne ku bi taybetî bi baldarî nêzî teknîkê bibin.
• Bi gelemperî, heke tenduristî têra xwe ne baş be, çêtir e ku meriv dev ji parêzê berde.
• Bi girtina kompleksek vîtamîn û mîneral re pir tê pêşniyar kirin ku ji laş re bibe alîkar.

Ji nû ve rêvekirina parêza Îngilîzî ya Kevin

Xwarina îngilîzî ya kevn ji mehekê piştî bidawîbûna wê zûtir dubare nekin.