Melzemeyên Pure Pîvaz
| pîvaz | 500.0 (gram) |
| xwarin | 4.0 (perçe) |
| gayê şîr | 0.5 (şûşeyek genim) |
| xwê sifrê | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| erdê reş | 0.3 (kevçîyê çayê) |
Rêbaza amadekirinê
Pîvazên xwe bişewitînin heya ku nerm bibin, nîsk bikin an jî bipijînin, girseyek kartolên kelandî, xwê, bîber û şîr lê zêde bikin. Lêdan.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 44.4 kCal | 1684 kCal | 2.6% | 5.9% | 3793 g |
| Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 5.4% | 4222 g |
| Fats | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Carbohydrates | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 8.3% | 2671 g |
| acîdên organîk | 28 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2.6 g | 20 g | 13% | 29.3% | 769 g |
| Av | 82.6 g | 2273 g | 3.6% | 8.1% | 2752 g |
| Xwelî | 1.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 2.3% | 10000 g |
| rêtînolê | mg 0.009 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.06 | mg 1.5 | 4% | 9% | 2500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 6.3% | 3600 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 3.4 | mg 500 | 0.7% | 1.6% | 14706 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 9% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.1 | mg 2 | 5% | 11.3% | 2000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 3.8% | 5882 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 4.5% | 5000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 6.7 | mg 90 | 7.4% | 16.7% | 1343 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.007 μg | 10 μg | 0.1% | 0.2% | 142857 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.1 | mg 15 | 0.7% | 1.6% | 15000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.6% | 6250 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.7988 | mg 20 | 4% | 9% | 2504 g |
| niacin | mg 0.5 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 278.5 | mg 2500 | 11.1% | 25% | 898 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 37 | mg 1000 | 3.7% | 8.3% | 2703 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 15.6 | mg 400 | 3.9% | 8.8% | 2564 g |
| Sodyûm, Na | mg 12.2 | mg 1300 | 0.9% | 2% | 10656 g |
| Sûfûr, S | mg 43.6 | mg 1000 | 4.4% | 9.9% | 2294 g |
| Fosfor, P | mg 57.9 | mg 800 | 7.2% | 16.2% | 1382 g |
| Klor, Cl | mg 473.5 | mg 2300 | 20.6% | 46.4% | 486 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 440.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 44.7 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 8.8% | 2571 g |
| Odod, ez | 4.1 μg | 150 μg | 2.7% | 6.1% | 3659 g |
| Kobalt, Co | 3.9 μg | 10 μg | 39% | 87.8% | 256 g |
| Lîtyûm, Li | 23.1 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.1547 | mg 2 | 7.7% | 17.3% | 1293 g |
| Sifir, Cu | 83 μg | 1000 μg | 8.3% | 18.7% | 1205 g |
| Molîbden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 12.6% | 1795 g |
| Nikil, Ni | 2.8 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 359.1 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 1.1% | 18333 g |
| Strontium, Sr. | 2.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 25.5 μg | 4000 μg | 0.6% | 1.4% | 15686 g |
| Chrome, Kr | 4.2 μg | 50 μg | 8.4% | 18.9% | 1190 g |
| Zinc, Zn | mg 0.5434 | mg 12 | 4.5% | 10.1% | 2208 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 3.8 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 44,4 kcal e.
Pureya pîvazê dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: potasiyum -% 11,1, klor -% 20,6, kobalt -% 39
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê COMP HEVKARINA KEMMYAY YGRN HEVDEMN R RNE Pureya ji pîvazan PER 100 g
- 41 kCal
- 77 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 44,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza amadekirina safî pîvaz, rêsas, kalorî, xurek