Contents
Heke li cîhanê firaxek hebe ku divê xwendekarên dibistanê yên her temenî bixwin, ew qurm e. Cereal bi hêmanên ku ji bo xebata dijwar a derûnî û laşî girîng in pir in. Lê ji bo ku ew bi tevahî werin bidestxistin, girîng e ku meriv ji bo zarokê bi dirûşmî pijandinê bike. Pêwîstiyek din jî ev e ku hûn cerebek bi rastî tamxweş û pir-kalîte hilbijêrin. Em porşikên herî kêrhatî amade dikin û bi TM "Neteweyî" re bi hev re hûrikên kulînerî dixwînin.
Oatmeal ji bo sibehek dilxweş
Oatmeal ji bo rola taştêya dibistanê îdeal e. Oatmeal "Niştimanî", ku di şîr de hatî pijandin - bi rastî ya ku em hewce ne. Ew ji bo demek dirêj hestek têrbûnê diafirînin, peristaltîka rovî çêtir dikin, bandorek bikêr li ser pergala nervê dikin. Oatmeal ji hêla vîtamînên A, B ve dewlemend e1, B2, B6, E û K, û hem jî potasiyûm, magnezyûm, fosfor, îyod, zinc û hesin. Ji ber fîbera parêzê, ev hemî pirbûn bi hêsanî û bê paşmayî tê vemirandin.
Pijîjk pediatr pejirandî şîrikê li ser şîrê "paqij" pêşniyar nakin - çêtir e ku meriv wê bi avê veşêre. Pêşî, 100 ml ava bi piçek xwê bixin kelandinê û baş tev bidin, 7 kevçîyên xwarinê lê zêde bikin. l. firingî yek bi yek. Dema ku pîvaz bikeliya û kef bike, hûn dikarin 250 ml şîrê germkirî bi rêjeya rûnê %3.2 birijînin. Dîsa li ser agirekî kêm bikelînin, pariyek rûn bixin, ji agir derxin û 5 deqîqeyan di bin qapaxê de bihêlin. Ger zarok ji porê adetî aciz be, serî li hîleyek piçûk bidin. 5-6 strawberries bi 1 tbsp bişewitînin. l. şekir, di encamê de îsotê pîvaz birijînin, bi gwîzên pelçiqandî bi çîkolata rehkirî birijînin. Tewra mirovên bi lez û bez jî dê taştek wusa red nekin.
Porleyka milletê bi hewayek payîzê
Ji bo berjewendiya tendurustiyê porê millet dikare bi ewlehî di parêza xwendekar de were bicîh kirin. Bi taybetî eger ew millet "Niştimanî" be. Zeviyên zer ên ronî ji mîlîta herî qalîteya herî bilind têne çêkirin, di bin paqijkirin, kalibrasyon û hûrkirinê de têne çêkirin. Ji ber vê yekê, porrîk ew qas şil û dilxweş dibe. Materyalên çalak ên di millet de xebata pergala digestive çêtir dike û pêvajoyên hematopoiesis çêtir dike. Digel vê yekê, ev genim bi rezervên xwe yên asîda folîk û kompleksek mîneral a dewlemend, ya ku ji bo mezinbûn û pêşkeftina rast pêdivî ye, navdar e.
Pîrê millet bi kulîlka payizê - ne çêtir bû. 100 gr mîlîtan bi 100 ml ava sar re bixin tenekeyê, bidin kelandin, 5 deqeyan li ser agirekî nizm bisekinin û vemirînin. Dema ku rîspî dikevin buharê, em 70-80 gr kumikên kulikê dixin kûpek navîn, di rûn de sivik dikin, 200 ml şîr dirijînin. Em kulikê 5-7 hûrdeman dihejînin, bi pîvazekê di nav kartolên şilandî de tevdigerin û dixin nav mêşa werimî. Dîsa, pîvazê bînin ber kelandinê, 4-5 hûrdeman bisekinin, perçeyek rûn bixin û bihêlin ku êdî di bin qapaxê de çêbibe. Ger şîrîniya têr nebe, hindik hingivîn û xurmeyên hûrkirî lê bidin. Wê demê şêrîniyên wê teqez têr bibin.
Semolina, ku ne gengaz e ku meriv li ber xwe bide
Têgihiştinek xelet heye ku semolina bi tevahî bêkêr e. Bi semolina "National" hûn dikarin bi hêsanî berevajî bibînin. Ew ji cureyên genim ên bi kalîte tê çêkirin, zû tê kelandin û ji hêla proteîna nebatî ve dewlemend e. Semolina ji dexlên din çêtir tê mêtin û dibe sedema pirsgirêkên digestive. Herweha, ew hilberek hîpoallergenîk e.
Pirsek din ev e ku meriv çawa semolîna xweş xweş çêdike, da ku zarok bêyî pir îqna wê bixwe. Ji bo ku ji bo 1 lîreyê şîrê an têkelê şîrek û avê tîrêjiya çêja çêtirîn bistînin, 6 tûp bigirin. l cereal. Xilasbûna ji kerpîçan jî hêsan e. Sivika hişk bi sivikî bi ava sar şil bikin, û dûv re şilaba ku tê kelandinê biherikin.
Li vir ji bo pileya semolîna ji bo dibistanek reçeteyek win-win heye. Panê bi ava cemedê şûştin, 200 ml şîrdanî bavêjin, bi nermî ve bikelînin, piçek xwê û 1 til şekir bavêjin. Bi domdarî tevdigerin, herikek tenik a 1 taqî derînin. l semolina bi şemitokek. Berdewamkirina hengavê, 5 hûrdeman qijikê li ser germê nizm bipijînin. Pûçek rûnê rûnin û bi kulikê vekişînin - da ku semolina wê bibe hewa. Dekor di forma berberên nû an jam stûr de dê bibe alîkar ku şîreta zarok şiyar bibe.
Buckwheat, ku bayê duyemîn vedike
Peleyek porê buckwheat her tiştê ku ji bo laşê xwendekarê herî zêde hewce ye dihewîne. Bi taybetî heke ew ji buckwheat Altai "National" tê pijandin. Feydeya wê ya sereke hevsengek hevseng a proteînên nebatî yên ku bi hêsanî digestî, karbohîdartên hêdî û fîbera hêja ye. Ev buckwheat jîngehê dostane û saxlem e, mîna her tiştê ku li Altai mezin dibe.
Heger hûn ji bo firavînê buckwheim amade dikin, pelê mirîşkê lê zêde bikin. Em 150 gr goştê spî dikin kubik û di firingî de di rûnê nebatî de qehweyî dikin. Pîvazê hûrkirî û gêzerê bi şitlî lê zêde bikin, 10-12 deqeyan bifroşin. Dûv re em 250 gr gewrê şûştî radixin, 300-400 ml av û xwê dirijînin. Pîrê li ser germek navîn bipijin heya ku hemî şil bipije, bi qapaxek hişk veşêrin, agirê herî kêm kêm bikin û 15-20 hûrdemên din bişewitînin. Ger zarok pîvaz an gêzerên di nav porê de tehmûl neke, roştê di blenderê de heya rewşa paqijiya sebzeyan hûr bikin û bi dexleyên qedandî re tevlihev bikin. Ji bo bedewî û feydeyê, hûn dikarin beşek porê bi giyayên nû yên hûrkirî birijînin.
Di cîh de vîtamînên geş gerdena pearl
Kêm kes pê dizanin, lê pîvaza berfê ji bo zarokan yek ji wan ên herî bikêr tê nas kirin. Hûn tenê hewce ne ku cehek rastîn a margaritan hilbijêrin - wek mînak "grits" Neteweyî ya Hollandî. Veşartina wê ya sereke di hûrkirina pir-qonaxa de ye, di encamê de dexl sivik, spî-berfê dibin û ji dexlên asayî pir zûtir çêdibin. Di warê rezervên vîtamîn û mîneralan de, ew bi tu awayî ji dexlên din ne kêmtir e. Di heman demê de têra xwe proteîna nebatî, fîbera parêz û karbohîdartên hêdî dihewîne.
50 g gûzê mîrkutê bi mîqyasek mezin a avê ve birijînin, bikelînin û biherikin. Dûv re 500 ml ava din a sar bavêjin û, piçek xwê têxin navmalê, heya ku amade be, pijandina xwe bidomînin. Di vê navberê de, gûzê bi perçeyên piçûk veqetînin, têxin nav tepsiyekê û heya ku nerm bibe bila bikin. Em gûzê têxin nav genimê pertalê, hingivê xweş bikin têhn. Heke bixwaze, tebeqeyek porrê dikare bi her berberên teze were xemilandin - ev ê dilşahiyê bilind bike, û tevhevkirina tama wê wê hêj bêtir balkêş dike.
Porfîçek wusa xweş û hêsan a amadekirinê divê bêkêmasî di parêza dibistanê de be. Genimên TM "Neteweyî" dê ji wan re bibin alîkar ku bi feydeya herî zêde bidin wan. Di nav rêza marqeyê de cerealên bijartî yên bi kalîteyên tama bêkêmasî û taybetmendiyên hêja yên ji bo tenduristiya zarokan hene. Bi saya viya, hûn ê karibin her roj bi porfalên herî bikêr ji xwendekarên xweyên bijare razî bibin.