Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 862 kCal | 1684 kCal | 51.2% | 5.9% | 195 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.7% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.2 | mg 500 | 250000 g | ||
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 3.81 | mg 15 | 25.4% | 2.9% | 394 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.4% | 486 g |
| Sterol | |||||
| Fîtosterol | mg 95 | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 81.5 g | max 18.7 г. | |||
| 6: 0 Naylon | 0.2 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 3.3 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 3.7 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 47 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 16.4 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 8.1 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 2.8 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 11.4 g | min 16.8 г. | 67.9% | 7.9% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 11.4 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.6 g | ji 11.2 heta 20.6 | 14.3% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.6 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 1.6 g | ji 4.7 heta 16.8 | 34% | 3.9% |
Nirxa enerjiyê 862 kcal e.
- kûp = 218 g (1879.2 kCal)
- kevçî = 13.6 g (117.2 kCal)
- 2 sifir (1/8 qedeh) = 27 g (232.7 kCal)
Rûnê palmê (ji tovên palmiya rûn) dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn E -% 25,4, vîtamîna K -% 20,6
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 862 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çima rûnê palmê (ji tovên palmê rûn) kêrhatî ye, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî Rûnê palmê (ji tovên palmê rûn)