Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 0.3 | mg 500 | 0.1% | 166667 g | |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 15.94 | mg 15 | 106.3% | 12% | 94 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 8 μg | 120 μg | 6.7% | 0.8% | 1500 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.01 | mg 18 | 0.1% | 180000 g | |
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 49.3 g | max 18.7 г. | |||
| 12: 0 Lauric | 0.1 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 1 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 43.5 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.3 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 37 g | min 16.8 г. | 220.2% | 24.9% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.3 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 36.6 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.1 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 9.3 g | ji 11.2 heta 20.6 | 83% | 9.4% | |
| 18: 2 Linoleîk | 9.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.2 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.2 g | ji 0.9 heta 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 9.1 g | ji 4.7 heta 16.8 | 100% | 11.3% |
Nirxa enerjiyê 884 kcal e.
- kûp = 216 g (1909.4 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Rûnê palmê (ji fêkiyê darê rûn) dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn E -% 106,3
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kaloriyê 884 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, vîtamîn, mîneral, feydeyên rûnê Palmiyeyê (ji fêkiya xurmeya rûnê) çi ne, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên kêrhatî yên rûnê Palmê (ji fêkiya xurmeya rûnê)