Pirtûkên pêşveçûna kesane ji bo kê ne? Ma em dikarin bibêjin ku armanc ev e ku tenduristiya derûnî ya her kesek çêtir bikin?

Ji bo Lacroix, pêşkeftina kesane bi kesên saxlem ên derûnî re têkildar e, ku de facto wê jê vediqetîne psîkoterapî. Psîkoterapî ji pêvajoya "dermankirinê" re tê terxan kirin, ya din digere ku dînamîkek "mezinbûnê" derxe holê.

Bi gotineke din, pêşkeftina kesane ne ji bo "nexweşan" lê ji bo wan ên ku li bicîhbûnê digerin e.

Ji ber vê yekê têgîna "tenduristiya derûnî" çi vedigire? Jahoda tendurustiya derûnî ji hêla 6 pêşnûmeyên cuda: 

• helwesta ferd li hember xwe;
• şêwaz û asta xwe-pêşketin, mezinbûn an jî aktîvbûnê;
• yekbûna fonksiyonên psîkolojîk;
• serxwebûnî;
• têgihîştinek têr a rastiyê;
• kontrola jîngehê.

Pêşkeftina kesane dê têgehek din a bi navê "xwe-rastkirin" bigire., li gorî xebata di sala 1998-an de ji hêla Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert û Gaulin ve hatî çêkirin û ku meriv dikare jê re bêje ” xwegihandina ".

Di dawiya vê xebatê de 36 nîşaneyên xwe-pêkhatiniyê hatin destnîşankirin, û li ser 3 kategoriyan hatin dabeş kirin. 

Openness to experience

Li gorî van xebatan, mirov di pêvajoya xwe-pêkhatina…

1. Hay ji hestên xwe hene

2. Xwedî têgihîştina realîst in

3. Ji rêxistina xwe bawer bikin

4. Ji haydarbûnê hene

5. Dikarin hestên nakok qebûl bikin

6. Ji guherînê re vekirî ne

7. Hay ji hêz û qelsiyên xwe hene

8. Ji empatiyê karîn in

9. Dikarin bi xwe re mijûl nebin

10. Di gavê de bijîn

11. Li ser jiyana mirovan xwedî têgihiştineke erênî bin

12. Xwe wekî wan qebûl bikin

13. Xwedî têgihiştineke erênî ji mirov re

14. Ji bertekên spontan hene

15. Ji bo têkiliya samîmî ne

16. Wateya jiyanê bidin

17. Ji tevlêbûnê re hene

Self-referans

Mirov di pêvajoya xwe-pêkhatina xwe de….

1. Xwe ji jiyana xwe berpirsiyar dibînin

2. Berpirsiyariya kiryarên wan qebûl bikin

3. Encamên hilbijartinên wan qebûl bikin

4. Li gorî bawerî û nirxên xwe tevbigerin

5. Dikarin li hemberî zextên civakî yên nerewa li ber xwe bidin

6. Ji bo vegotina ramanên xwe azad hîs bikin

7. Kêfa xwe ji ramana xwe re dikin

8. Bi awayekî rast û lihevhatî tevbigerin

9. Xwedî hestek exlaqî ya xurt be

10. Bi dîwana kesên din felcî ne

11. Bi serbestî hestên xwe îfade bikin

12. Ji bo xwe-nirxandinê pîvanên kesane bikar bînin

13. Dikarin ji çarçoveyên sazkirî derbikevin

14. Xwebaweriya erênî hebe

15. Wateyek bide yê wê jîyan

Vebûna ji ezmûn û referansa xwe re

Mirov di pêvajoya xwe-pêkhatina xwe de….

1. Dema danûstandinê bi xwe û kesê din re têkilî daynin

2. Dikare bi têkçûnê re rû bi rû bimîne

3. Dikarin têkiliyên cidî saz bikin

4. Têkiliyên li ser bingeha rêzgirtina hevdu digerin

Pêşveçûna kesane Pir bi giranî bi têgîna ferdbûnê re li hev dike, ev pêvajo ku bi her awayî xwe ji arketîpên nehişmendiya kolektîf cuda dike. Li gorî psîkolog Jung, ferdbûn "xwenaskirin e, di tiştê ku ji hemî berhevdanê re herî kesane û herî serhildêr e", bi gotinek din ... pêşkeftina kesane. 

Pêşveçûna kesane hewl dide ku hejmar û kalîteya hestên erênî zêde bike. Lêbelê, Fredrickson û tîmê wî destnîşan kirin ku:

• hestên erênî qada dîtinê û jêhatîbûnên cognitive dirêj dikin;
• pozîtîf me datîne ser çolek ber bi jor: hestên erênî, serfiraziya kesane û pîşeyî, her gav erênîtir;
• hestên erênî hesta tevlêbûn û aîdiyetê zêde dike;
• hestên erênî berfirehkirina hişmendiyê û hestek yekbûnê bi tevahiya jiyanê re hêsan dike
• hestên erênî ne tenê hestên neyînî dûr dixe, lê ew balansa fîzyolojîkî jî vedigerîne. Ew ê rolek vesazkirinê bilîzin (mîna bişkojka "sazkirin").

Ji bo lêkolîner Csikszentmihalyi, pêşveçûna kesane di heman demê de ji bo bilindkirina hevgirtin, rêkûpêk û asta rêxistinbûnê di hişmendiya me de jî dike. Ew ê bikaribe bala me ji nû ve birêxistin bike û me ji bandora kolektîf azad bike, çi çandî, çi genetîkî an jîngehê be.

Di heman demê de ew di heman demê de behsa girîngiya "bûn di herikê de" dike di wateya ku gava meriv tevli çalakiyên xwe dibe xwedî helwestek diyar. Ji bo bidestxistina vê yekê, bi taybetî hewce ye ku:

1. Armanc diyar in

2. Feedback bifikar û têkildar e

3. Pirsgirêkên li gorî kapasîteyan

4. Kes bi tevayî li ser karê ku di destê xwe de ye, di dema niha de û di hişmendiya tevahî de ye.

Ev awayê ceribandina "herikînê" di karê wî de, têkiliyên wî, jiyana wî ya malbatî, dilxwazên wî, dê wî kêmtir bi xelatên derveyî ve girêdayî bike ku kesên din ji jiyana rojane ya rûtîn û bêwate têr bibin. Csikszentmihalyi dibêje: "Di heman demê de, ew bêtir tev li her tiştê ku dora wî digire ye ji ber ku ew bi tevahî di herikîna jiyanê de veberhênan e."

Ji bo hin nivîskaran, ne tenê pêşkeftina kesane wekî dermanek xizmet nake, lê ji bilî vê yekê ew ê berî her tiştî armanca xweşbîn, xurtkirin û herî zêde hebe. Robert Redeker yek ji van nivîskarên rexnegir e: [pêşkeftina kesane] çanda encaman xurt dike; Ji ber vê yekê nirxa mirov bi encamên berbiçav têne pîvandin ku, di pêşbaziya giştî û şerê her yek li dijî her yekê de, ew bi dest dixe. »

Ji bo wî, ew ê tenê navnîşek pseudo-teknîkî be, " vala , Ji ” bazara rengîn a xurafeyan "Armanca (veşartî) ya kê ew be ku potansiyela xwe bigihîne herî zêde" mişterî ". Michel Lacroix jî vê nêrînê dipejirîne: Pêşkeftina kesane bi çanda bêsînor a ku îro belav dibe, û ya ku ji hêla îstismarên werzîşê, dopîng, jêhatîbûna zanistî an bijîjkî, xema ji bo behremendiya laşî, xwesteka dirêjbûnê, narkotîkan, baweriya bi reincarnation ve tê xuyang kirin, bi rengek bêkêmasî ye. ". Ew ramana sînordarbûnê ye, ku ji bo merivên hemdemî bêtehemûl bûye, ku dê ji serkeftina wê ya gerstêrkê berpirsiyar be. 

« Her organîzmayek melodiyek e ku xwe distirê. " Maurice Merleau Ponty