Contents
Dema ku me li mijara rûnan nerî, me dît ku lîpîd hêmana enerjiya laşê me ne. Naha em ê li ser fosfolîpîdan biaxivin, ku ew jî di nav rûnan de ne. Lêbelê, li şûna yek pêvekirina rûnê rûnê li alkolê poliyatomîkî, fosfor di formula kîmyewî ya fosfolîpîdan de jî heye.
Fosfolîpîd yekem car di Kanûna 1939-an de hatin veqetandin. Soyba çavkaniya wan bûn. Çalakiya sereke ya fosfolîpîdan di laş de bi vegerandina avahiyên hucreyî yên xesar ve girêdayî ye, wekî encamek ku hilweşîna gelemperî ya şaneyan tê asteng kirin.
Heya nuha hin dermanên ji bo sererastkirina kezebê bi berfirehî têne reklam kirin bandora wan a dermankirinê bi rastî ji ber hebûna fosfolîpîdên belaş di berhevoka wan de heye. Bi awayê, lycetin jî ji vê koma lîpîdan re ye.
Xwarinên bi naveroka fosfolîpîdê ya herî bilind:
Taybetmendiyên gelemperî yên fosfolîpîdan
Fosfolîpîd pêkhateyên ku ji asîdên rûnê yên alkolên polîhîdrik û asîdê fosforîk pêk tê ne. Li gorî kîjan alkolê polîhîdrik bingeha fosfolîpîdê ye, di navbera de cûdahî tê danîn glycerophospholipids, phosphosphingolipids û phosphoinositides… Bingeha glycerophospholipids e glycerol, ji bo fosphosphingolipîdan - sphingosine, û ji bo phosphoinositides - inositol.
Fosfolîpîd ji koma madeyên bingehîn in ku ji bo mirovan neguhêrbar in. Ew di laş de nayên hilberandin û ji ber vê yekê, divê bi xwarinê bêne helandin. Yek ji fonksiyonên herî girîng ên hemî fosfolîpîdan beşdarî avakirina avahiyên şaneyê ye. Di heman demê de, proteîn, polîsakarîd û pêkhateyên din hişkbûna hewceyê dide wan. Fosfolîpîd di tevnên dil, mejî, şaneyên rehikan û kezebê de têne dîtin. Di laş de, ew di kezeb û gurçikan de têne sentez kirin.
Hewcedariya rojane ji bo fosfolîpîdan
Hewcedariya laş bi fosfolîpîdan, ku bi parêzek hevseng be, her roj ji 5 heya 10 graman digire. Di heman demê de, ew e ku meriv fosfolîpîdan bikar bîne, bi karbohîdartan re. Di vê têkelê de, ew çêtir têne helandin.
Hewcedariya fosfolîpîdan zêde dibe:
- bi qelskirina bîranînê;
- Nexweşiya Alzheimer;
- di nexweşiyên bi binpêkirina parzûnên şaneyê ve girêdayî ne;
- bi zirara jehrî ya kezebê;
- bi hepatît A, B û C.
Hewcedariya fosfolîpîdan kêm dibe:
- bi tansiyona bilind;
- bi guherînên demar ên atherosclerotic;
- di nexweşiyên bi hîperkolîmîyayê ve girêdayî ne;
- bi nexweşiyên pankreasê.
Asîmîlasyona fosfolîpîd
Fosfolîpîd çêtirîn bi karbohîdartên tevlihev (genim, nanê tirî, sebze, hwd.) Re çêtirîn têne kişandin. Digel vê yekê, rêbaza çêkirinê bandorek girîng li ser asîmîlasyona bêkêmasî ya fosfolîpîdan dike. Pêdivî ye ku xwarin bi germbûna demdirêj re nekeve, wekî din fosfolîpîdên ku tê de hene wêran dibin û nema dikarin bandorek erênî li laş bikin.
Taybetmendiyên bikêr ên fosfolîpîd û bandora wan li ser laş
Wekî ku berê jî hate gotin, fosfolîpîd berpirsiyar in ku yekitiya dîwarên şaneyê biparêzin. Wekî din, ew derbasbûna normal a îşaretan li rex têlên rehikan ber bi mejî û piştê ve teşwîq dikin. Her weha, fosfolîpîd dikarin şaneyên kezebê ji bandorên xisar ên pêkhatên kîmyewî biparêzin.
Ji bilî bandorên hepatoprotektîf, yek ji fosfolîpîdan, fosfatidîlkolîn, xwîna tûşa masûlkeyê çêtir dike, masûlkeyan bi enerjî têr dike, û her weha tewra û performansa masûlkeyan zêde dike.
Fosfolîpîd bi taybetî di parêza kal û pîran de girîng in. Ev ji ber vê yekê ye ku bandorên wan ên lîpotropîk û dij-aterosklerotîk hene.
Têkiliya bi hêmanên din re
Vîtamînên komên A, B, D, E, K, F tenê dema ku bi rûnan re bi ahengdarî bêne hev, di laş de dikevin hundir.
Zêdeyî karbohîdartan di laş de perçebûna rûnên têrnebûyî tevlihev dike.
Nîşanên kêmbûna fosfolîpîdan di laş de:
- xerabûna bîra;
- bêhna depresiyon;
- şikestinên di lemlateyên mukozê de;
- ewlehiya lawaz;
- arthrosis û arthritis;
- binpêkirina pergala gastrointestinal;
- çerm hişk, por, neynûkên şikestî
Nîşanên fosfolîpîdên zêde yên di laş de ne
- pirsgirêkên rûviyê piçûk;
- stûrbûna xwînê;
- zêde şiyandina pergala rehikan.
Fosfolîpîd ji bo bedewî û tenduristiyê
Ji ber ku fosfolîpîd li ser hemî şaneyên di laşê me de xwedî bandorek parastinê ne, karanîna fosfolîpîdan dikare bi kîteya arîkariya yekem re were vegotin. Beriya her tiştî, heke ev an ew şaneya laşê me zirarê bibîne, wê hingê laş bixwe dê nikaribe erkên ku jê re hatine peywirdarkirin pêk bîne. And, ji ber vê yekê, meriv tenê dikare xewnek xweşik û xuyangek xweşik bibîne. Ji ber vê yekê, xwarinên ku fosfolîpîd tê de ne bixwin û sax bin!