Ma ne baş e ku hûn her roj bi tena serê xwe dest pê bikin, bi qehweyekê li okyanûsê binerin, li baxçê xwe bi bêdengî bihizirin, an jî dibe ku kovarek bixwînin, bi qedehek çayê re di nav nivînan de rûnin? Ger hûn dayik bin, dibe ku demjimêrên we yên sibê bi vî rengî dest pê nekin. Li şûna aramiyê - kaos, li şûna aşitiyê - westayî, li şûna rêkûpêkiyê - lez û bez. Û her çend ew ne hêsan e, hûn dikarin hişyariyê bigihînin roja xwe û hunera hebûna xwe bikin.
Armancek destnîşan bikin ku îro û tevahiya vê hefteyê hişyar bin. Bala xwe bidinê (bêyî dîwanê) gava ku hûn şiyar dibin laşê we çawa hîs dike. Ma ew westiyayî ye an diêşîne? Ma ew baş hîs dike? Berî ku lingên we li erdê bikevin, çend nefesên kûr hildin û derxin. Bînin bîra xwe ku rojek nû dest pê dike. Her çiqas hûn serdest bin û her çend navnîşa weya-kirinan dirêj be jî, hûn dikarin çend hûrdeman bigirin ku jiyana xwe bişopînin û tenê hay ji tiştên ku diqewime hebin.
Bala xwe bidin derbirîna serê sibê ya li ser rûyê zarokê xwe. Bala xwe bidin germahiya yekem qehwe an çayê. Bala xwe bidin hesta laş û giraniya zarokê xwe di destên xwe de. Dema ku hûn destên xwe dişon, ava germ û sabûnê li ser çermê xwe hîs bikin.
Dema ku hûn di nav rojê de diçin moda dayikê, bi çavê meraqê li pitika xwe temaşe bikin. Ma ew dixwaze nêzîkê we bibe an bi tena serê xwe bilîze? Ma ew tiştek nû diceribîne an ew li benda piştgiriya we ye? Dema ku ew bi rastî li ser tiştek disekine, rûyê wî diguhere? Gava ku hûn bi hev re pirtûkan dixwînin, çavên wî teng dibin dema ku ew rûpelan dihejîne? Ma dengê wî diguhere dema ku ew bi rastî ji tiştek heyecan e?
Wekî dayik, em hewceyê van jêhatîbûnên hişmendiyê ne ku karibin bala xwe bidin cihê ku herî zêde hewce dike. Di demên dijwar de, raweste û ji xwe bipirse, "Ez li vir im? Ma ez vê gavê dibînim? Bê guman, hin ji van kêliyan dê çiyayên firaxên qirêj û karên neqediyayî yên li ser kar bihewînin, lê gava ku hûn jiyana xwe bi tevahî biceribînin, hûn ê wê di astek nû ya kûr û hişmendiyê de bibînin.
Meditation dê û bav
Dibe ku bala we biçe û hûn vê pratîkê ji bîr bikin, lê ji ber vê yekê tê gotin bikaranînî. Di her kêliya rojê de, hûn dikarin vegerin dema niha û bibin xwedî derfetek nû ku hûn bi zanebûn demên xwe yên hêja bi zarokên xwe re derbas bikin. Rojê 15 hûrdeman bidin sekinandin û ji vê serpêhatiyê kêfê bikin, bi kerameta ku jiyana we ye fêm bikin.
Cihek ji bo rûniştin an razanê bibînin ku hûn dikarin xwe rehet hîs bikin. Ji bo bîskekê bêdeng bibin û paşê bi sê-çar nefesên kûr dest pê bikin. Ger hûn bixwazin çavên xwe bigirin. Bila hûn bêdengiyê binirxînin. Bipejirînin ku meriv tenê çiqas baş e. Niha bi bîranînan re mijûl bibin. Vegere gava ku we yekem car rûyê zarokê xwe dît. Bila xwe dîsa vê mucîzeyê hîs bike. Bînin bîra xwe ku we çawa ji xwe re got: "Ma ev rast e?". Dema ku we yekem car bihîst ku zarokê xwe got "Dayê" vegere. Van kêliyan dê her û her bi we re bimînin.
Gava ku hûn dihizirin, li ser ecêb û sêrbaziya jiyana xwe bifikirin û tenê nefesê bistînin. Bi her nefesê re, bêhna xwe bide bedewiya bîranînên şîrîn û bêhna xwe ji bo bîskek din bigire, wan xweş bike. Bi her hilanînê re, bi nermî bişirîn û bihêlin ku ev kêliyên hêja we rehet bikin. Dubare bikin, hêdî hêdî hilm û derxin.
Her gava ku hûn hîs dikin ku hûn sêrbaziya dayikbûnê winda dikin vegerin vê meditationê. Bîranînên dagirtî yên şahiyê vegerînin û çavên xwe li kêliyên rojane yên ecêb ên li dora xwe vekin. Magic her dem li vir û niha ye.