Contents
1. Li hember gêjbûn û vereşînê: gêzer
Gelek kes di tîrmeha yekem a ducaniyê de ji gêjbûn û / an vereşînê dikişînin. Em bi eslê xwe bi guman nizanin, lê serhildana hormonal, bi zêdebûna nişka ve di asta beta-HCG de, yek ji wan rêyên bijartî ye. Feydeyên li dijî gêjbûna zencîreyê ji hêla Desthilata Bilind a Tenduristî û WHO ve têne nas kirin. Alîkariya mêjandinê dike û herikîna saliva, bilûr û mîdeyê teşwîq dike. Heke hûn ji hestên xurt hez dikin, hûn dikarin wê - organîk, bê guman - bi perçeyên piçûk vexwin, an jî çayek giyayî bixwin. Ji bo sûdwergirtina ji milkên wê, çareserî jî girtina wê di kapsulan de, di forma ekstraktek hişk de ye (nausea Maternov). Wekî din, hûn dikarin tevliheviyek rûnê bingehîn ên zencîr û zencîreya leymûnê jî bêhna xwe bidin (5 dilop ji her yekê di çîpek inhaler de).
Em jî dikarin biceribînin…
Li hember gagging: acupressure. Em li ser xala Nei guan (aliyê hundurê pêşiyê, sê tiliyên li jorê destikê) bi destan çap dikin. Bikêrtî: zencîra akupressure ya dijî-nausea (li dermanxaneyan) ku bi domdarî wê teşwîq dike.
Em parastina xwe ya xwezayî zêde dikin
Ducanî ji bo parastina laş serdemek hestiyar e. Ji bo xurtkirina wan, ava kevroşka deryayê vexwin, beriyekî ku bi vîtamîna C ya antîoksîdan tê pakkirin. Hûn selika xwe bi fêkiyên citrus, kiwî, parsley an îsotan, organîk, ji ber ku ew tijî ne, tijî dikin. Vîtamînek din a girîng a ji bo parastinê, vîtamîna D. Ji bo ku kêmasiyek çênebe, em hemî dayikên pêşerojê temam dikin. Di dawiyê de, em bi girtina qursek probiyotîk piştgirî didin mîkrobiota rûvî, ku ji bo parastinê pêdivî ye, û her weha flora vajînalê, ku di vê heyamê de hesastir e.
2. Ji hemorrîdan rehet kirin: tiriyê sor
Me dikaribû bêyî van dilopên venoz ên ku di asta anusê de ne, bikin! Ew ji hêla ducaniyê ve têne xweş kirin û dibe sedema êş, xiş û heta xwînê. Ji bo zêdekirina gera venoz û parastina dîwarên damaran û kapîlarên xwînê, kapsul an fîşekên pelên rezên sor têne girtin. Dewlemendiya wan di antocyanosîd û tanninan de bi bandor li ser gerîdeyê dike.
Em jî dikarin biceribînin…
Ji bo hênikkirinê, rûnê îsotê fistiqê. Rûnê hênikî yê fistiqê organîk (HE) li herêmê tê sepandin, xwedan taybetmendiyên dekongestantan e, ku di maceratek rûn a calendula organîk an rûnê calophyllus organîk de, bi taybetmendiyên dijî-înflamatuar (3 dilopên HE di 7 dilopên macerate rûn de) tê rijandin.
3. Weke pitik razan: çaya giya ya dapîrê
Di navbera stresê, xwesteka mîzkirinê de, giraniya zik, pîsikên zarokê… em her gav xweş xew nakin. Ji bo şevên aram, înfuzyonek bi tevliheviya çîçeka romî û kulîlkên porteqalî amade bikin, ku tê de verbena were zêdekirin. Piştî xwarinê vexwin.
Em jî dikarin biceribînin…
Çiçikên Linden.
Materyalên super-aktîf ên aram ji kulîlkên kulîlkên lîmonê, organîk û teze, têne derxistin û wan di nav têkelek av û alkolê de dihelînin - bê guman, hîperdiluted! - û glycerin. Ji bo xatirê xwe ji şevên bê xew bêjin, rojê 7 dilop (di yek avêtinê de) macerate glycerine ku di hindik avê de hatî rijandin, bavêjin.
4. Ji bo rihetkirina poz: vebijarka malê
Di zivistanê de, dijwar e ku meriv ji sermaya gelemperî û hevrêziya wê ya nîşanên piçûk ên wekî poz diherike xilas bibe. Refleksa yekem a ku hebe şuştina wê bi sprayek ava deryayê ya îzotonîk e. Dewlemendiya wê ya bi xwêyên mîneral û hêmanên mîneral, valahiyên pozê diparêze. Ji bo rawestandina nîşanan, homeopatî vebijarkek nerm e. Tabloyek Coryzalia® (Boiron) rojê 6-8 caran tê girtin heya ku baş bibe. Em cih digirin. Dema ku poz nema diherike em disekinin.
Em jî dikarin biceribînin…
Carinan - ji bo ku mûkoz zuwa nebin - hûn pozê xwe bi çareseriyek ava deryayê ya hîpertonîk dişon. Û her weha, aromaterapî, ji bo paqijkirina pozek tije. tenê ji sê meha ducaniyê ya 2yemîn, di înhalasyonê de: 1 an 2 dilop rûnê bingehîn ên ravintsara bixin tasek ava germ.
Bi magnesium tije!
Ev mîneral ji bo xebata rast a demjimêra hundurîn, û ji ber vê yekê xewê pêdivî ye. Ji bo ku hûn sotemeniyê têr bikin, xwe bi çarçoveyek piçûk a çîkolata, desteyek fistiqan derman bikin û avokado, masî û sebzeyên bi pelên kesk ên tarî bixin menuyê. Bijîjk an jî pîrika ku me dişopîne dikare dermanê lêzêdekirinê jî binivîsîne.
5. Ji bo rakirina nexweşiyên derbasbûnê: nebat
Qebizbûn di dema ducaniyê de aciziyek gelemperî ye, nemaze heke hûn hesin bixwin. Ji bo çarekirina vê nerehetiyê: înfuzyonek ji pelên mallow bi bandorek nermî ya nerm. Di heman demê de hûn dikarin ji koka marshmallow dekokek çêbikin. Ev nebat ji hêla mûçikan ve dewlemend e, û tîrêjê avê dike. Rojê çend caran vexwin. Em ji bîr nakin… ku baş hîdrote bikin! Û em xwarinên bi fîberê dewlemend di menuyê de dixin: genim an ceh, dexl, zuwa, sebze û fêkî…
Dema ku ducanî ye, ji gêlên "teze" dûr bixin
bi rûnê bîberî. Hêzdar, gelek rûnên bingehîn di dema ducaniyê de nayê pêşniyar kirin, an jî qedexe ne. Em her gav li şîreta aromaterapîstek digerin û rêwerzên karanîna bişopînin.
6. Ji bo lingên sivik: çayek giyayî
Tenzîbûn, werimandin… bi zêdebûna hêjmara xwînê û kêmbûna dengê dîwarên damaran re, ducanî, em bi hêsanî di lingan de hestên ne xweş çêdibin. Ji bo şerkirina hesta lingên giran, em înfuzyonek ji nebatên venotonîk çêdikin: hazel û tiriyê sor.
Em jî dikarin biceribînin…
Homeopathy. Hûn dikarin lingên xwe, ji binî ber bi jor, bi kompleksa homeopatîkî C728 (Weleda), rojê çend caran (3 an 4 caran) masaj bikin.