Rojê carekê an du caran bi nermî deverên bandorkirî bi a sabûn an paqijkerê nerm, bê bîhn. Pir caran şuştin an jî şûştina pir hişk dikare çerm aciz bike û bibe sedema birînên piçûk ên ku bakterî tê de dimînin;
Le tav pizrikan xerabtir dike (ew wê bi demkî baştir dike û dûv re piştî çend hefteyan pizrikan ji nû ve vedigere). Wekî din, gelek hilberên ku ji bo dermankirina pizrikan têne bikar anîn dikarin çerm ji şewata rojê re hesastir bikin. Di vê rewşê de, divê hûn xwe li ber tîrêja rojê nehêlin. Ger bijartina we tune be, divê hûn sunscreen hilbijêrin ne-komedogenîk, ango ku tevkariyê nade pêkhatina comedones ;
Dest nedin birînên xwe, bixurînin, qut nekin û nexin. Ev manîpulasyon dikarin bibin sedema xuyangkirina birîn an deqên tarî yên li ser çerm.
Shaving
Tenê dema ku ew be, bişon çenteyê tuwaletê ;
Rîza dest û elektrîkê biceribînin da ku bibînin ka kîjan ji çerm kêmtir aciz e;
Heger tu roviya destan bi kar bînî, pir caran pelan biguherînin ji bo pêşîlêgirtina tîrêjek hişk a çerm;
Berî ku kremê şûştinê bike, rihê wî bi av û sabûna nerm nerm bike;
Bikaranîn nekin şûştin alkol tê de hene.
Xemilandin
Ji bingehên stûr û kozmetîkên rûn-based dûr bixin. Berhemên kozmetîkî xweş bikin ne-komedogenîk û li ser avê;
Se make-up jê bikin berî razanê;
Konteynirên hilberên bedewiyê yên demborî biavêjin;
Bi rêkûpêk firçe an sepankerên kozmetîkê paqij bikin.
Paqijiya laş
Take a zû piştî ku hewildanek laşî ya mezin çêkir, ji ber ku têkelê ter-sebum dikare bibe alîkar ku bakteriyan di porên çerm de bigire;
Dema ku me hebe porê rûn, wan pir caran bişon;
Hinekan li xwe bikin cilê berfire ji bo kêmkirina xwêdanê, ku dikare çermê aciz bike.
Cewaze
Dûr ji alavên werzîşê yên teng, wek helmet û çenteyên piştê, ku dikarin çerm aciz bikin;
Bala xwe bidin tiştê ku tê de ye têkiliya dirêj bi çermê rû re: ji bo demeke dirêj rûyê xwe li ser destên xwe zext nekin. Her weha ji birînên ku dibe sedema ketina por li ser rû;
Ger meyla we bi pizrikan hebe, ji cîhên kar ên ku çerm derdixin dûr bisekinin alkol an rûnên pîşesaziyê.
