Pêşîlêgirtina neynûkên çermbûyî

Pêşîlêgirtina neynûkên çermbûyî

Parastina bingehîn

  • Neynûkên lingan rasterast birrînin û goşeyan hinekî dirêjtir bihêlin. Naylên zexel pel bikin;
  • Qirşikên ku ji bo birîna bizmaran hatine sêwirandin bikar bînin; ji birrîna bizmaran dûr bikevin;
  • Pêlavên ku têra xwe fireh in û pê tiliyan naşikînin li xwe bikin. Ger hewce be, pêlavên ku ji bo nexweşiyên lingan guncan in bikirin;
  • Pêlavên ku ji bo kar û çalakiyên ku têne çêkirin ji bo ku zirarê bidin neynûkan li xwe bikin;
  • Kal û pîr, yên ku pirsgirêkên tîrêjê hene an jî şekir in divê di derbarê lênêrîna ku ji lingên xwe re tê dayîn de pir hişyar bin. Pêdivî ye ku ew piyên xwe salê du caran ji hêla bijîjk an pisporê piyan (podiatrist an podiatrist) ve bêne vekolandin, digel vê yekê tenduristiya lingê wan baş be û her roj wan muayene bikin.1.

Tedbîrên ku ji zêdebûnê dûr bigirin

Ger yek ji neynûkên we mezin dibe, pêdivî ye ku ji bo pêşîgirtina enfeksiyonê çend gav werin avêtin:

  • Birînê bi a paqij bike hilberê antîseptîk bi qasî ku sorbûn xuya dibe û pêlavên fireh li xwe dikin da ku pêhnbûnê sînordar bikin;
  • Ger hewce be, çêbikin serşokê lingan bi antîseptîk (mînakî, chlorhexidine).

 

 

Exercises ji bo teşwîqkirina gera xwînê di lingan de

Li mirovên şekir, Pêşîlêgirtina tevliheviyan berî her tiştî bi çavdêriya rojane ya lingan û lênihêrîna bilez di rewşa birînê de girêdayî ye. Lêbelê, girîng e ku meriv tenduristiya giştî ya lingê baştir bike û gera xwînê zêde bike. Gelek pispor dikarin bibin alîkar:

  • Dema ku hûn radiwestin, serê tiliyên xwe hildin û giraniya laşê xwe paşde bidin paşiya xwe;
  • Bi tiliyên xwe mermer an destmalek pelçiqandî hildin;
  • Bi rêkûpêk xwe-masajkirina lingan bikin, an jî çêtir, masajan bistînin.

 

Leave a Reply