Rêbazek bi rastî bandorker tune ku pêşî li êrişên tirsê bigire, nemaze ji ber ku ew bi gelemperî bêpêşbînî çêdibin.

Lêbelê, rêveberiya guncan, hem dermankolojîk û hem jî ne-dermankolojîk, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêrî birêvebirina stresê bibin û pêşî li girtinan bigirin ku pir caran an jî pir neçalak bibin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv zû bijîjkek bibîne da ku di zûtirîn dem de dorpêça xirab rawestîne. 

Ji bo kêmkirina metirsiya êrişên tirsê, tedbîrên jêrîn, ku bi piranî hişmendiya hevpar in, pir bikêr in:

– Tedawiya xwe baş bişopînin, û bêyî şîreta bijîjkî dest ji wergirtina dermanan bernedin;

- Ji vexwarina maddeyên balkêş, alkol an narkotîkê dûr bixin, ku dibe sedema destgirtinê;

- Fêr bibin ku meriv stresê bi rê ve bibe da ku faktorên çêker sînordar bike an dema ku krîzê dest pê dike asteng bike (rehetî, yoga, werzîş, teknîkên meditation, hwd.);

- Jiyanek tendurist bipejirînin: parêzek baş, çalakiya laşî ya birêkûpêk, xewek aram…;

– Piştgiriyê ji terapîst (psîkiyatrîst, psîkolog) û komeleyên kesên ku ji heman nexweşiyên fikarê diêşin bibînin, da ku xwe kêmtir bi tenê hîs bikin û ji şîretên têkildar sûd werbigirin.