Ka em bi başiyê dest pê bikin
Bi alîkariya vê parêzê, hûn dikarin her hefte 3-5 kîlograman winda bikin - bi kêmanî kalorî. Hûn dikarin di nava rojê de çend caran şorbe bixwin (dema ku hûn xwe birçî hîs bikin), fêkî û birinc, ava kerbanê û heta goştê bêpar jî bi mîqdarên sînorkirî li parêza xwe zêde bikin. Hûn ê neçar bimînin ku birçî bimînin. Çêkirina şorbê hêsan e, her du sê rojan carekê. Hemî pêkhate sebzeyên pir tendurist in. Ji bo çêkirina xwarinê, hûn dikarin her kelem bikar bînin: kelem spî, kelem sor, brokolî, kulîlk - her tiştê ku hûn jê hez dikin.
Baldar be!
Ji bo şorbeyek weha çend reçete li ser Înternetê diherikin. Wan bi baldarî bixwînin: yên ku tê de xwarinên konservekirî hene, û ji ber vê yekê parastin, ne guncaw in.
Bi rastî reçete:
Hûn hewce ne kelem – 0,5 serrî kelem, îsotên sor an kesk bê tov – 1 pc., gêzer – 3 pc., pîvaz – 1 serî, pîvaz – 1 pc, nîv gulikê kerfesê, pîvaz kesk, îsota erdê reş, av. – 2,5, 3-50 l birincê qehweyî – XNUMX g
Çi bikin: Sebzeyên hûrkirî têxin satilekê, bi ava sar birijînin. Bînin kelandinê, germê kêm bikin, serpê bikin û heta ku sebze nerm bibin bişewitînin. Hûn dikarin şorbeyek weha du sê rojan di sarincê de hilînin. Bê xwê bixwin çêtir e, lê ger ev ji we re dijwar be, piçek soya soyê lê bidin. Rêzeya sebzeyan dikare were guheztin û tewra birincê berî kelandî jî dikare li şorbê were zêdekirin, û ji bilî bîber, û biharatên din (dil, parsley, korîner, sîr). Pîvazên kesk û sosê soya dikarin rasterast li ser plakaya zêde bikin. Ji ber vê yekê, li şûna qursa yekem û duyemîn heft rojan şorbe tê xwarin. Ji bo dirêjiya parêzê, nan, vexwarinên gazkirî û alkol ji parêzê têne derxistin.
Additives: Roja 1: fêkî (ji xeynî mûz) Roja 2: her sebzeyên din, di nav de kartolên pijyayî bi rûn re ji bo firavînê (kartol di rojên din de qedexe ye!) Roja 3: her fêkî û sebze Roja 4: fêkî (hûn dikarin mûz bixwin, lê na ji şeş perçe zêdetir) û şîrê qehweyî Roja 5: şeş tomato û ne zêdeyî 450 g goştê bêhêz an masî Roja 6: goşt û sebze Roja 7: birincê qehweyî, ava fêkiyan (teze pijyayî), sebze
Xwarin nehevseng e, ji mirovên saxlem tê şîret kirin ku ji hefteyekê zêdetir li ser şorbê rûnin! Giraniya ku di hefteyekê de winda dibe, paşê zû tê bidestxistin. Wekî din, ne her rûvî dê hefteyek rûniştina li ser kelemê sax bimîne. Vê parêzê erêkirina fermî ji parêzvanan wernegirtiye, lê hin kes wê di pratîka xwe de bikar tînin.