Dieta tirşikê sêv: di 5 rojan de 5 kg kêm

Sîrka sêvê di hin dozan de bi rastî dikare bikêr be: heya radeyekê, ew metabolîzma asîd-bingehîn sererast dike û fonksiyona veşartî ya mîdeyê baştir dike. Teşwîqkirina pêvajoyên metabolê di laş de, bi gelemperî, karbidestiyê zêde dike, mirov xwedan hestek sivikbûnê ye. Û heke hûn di hefteyekê de sê-pênc kîloyan winda bikin, wê hingê rewşa we çêtir dibe.

Lêbelê, ne her tişt di vê "pergala dabînkirina hêzê" de ew qas hêsan û ewledar e. Sîrka sêvê %7 asîdê dihewîne - bi rastî, ew pêvajoyên ku di kêmkirina giraniyê de beşdar dibin dest pê dike. Lê ji bilî feydeyan, asîd dikare zirarek mezin bide laş: hevsengiya asîd-bazê têk bibe, zirarê bide mukoza mîdeyê û emala diranan xera bike.

Çima sîrka sêvê bikêr e?

Digel vê yekê ku ev hilbera asîdî metabolîzmê dest pê dike û pêvajoyên digestiyê baştir dike, ew di heman demê de bîhnfirehiyê jî kêm dike: hûn kêzikên kêm zirardar dixwazin. Jîngeha asîdî hejmara bakteriyên pathogenîk û fungî di rîya gastrointestinal de kêm dike û mîkroflora normal dike.

Sîrka sêvê ya xwezayî komek hêmanên bikêrhatî dihewîne: magnesium, kalsiyûm, potassium, hesin, sodyûm. Di heman demê de ew asîdên organîk jî hene - glycolic, malic, û her weha asîdên citric û acetic.

Sîrka sêvê di heman demê de antî-înflamatuarek mezin e. Bi awayê, gelek ji "kêrhatîbûna" sîrka sêvê hîn jî bi tevahî nehatine fêm kirin: tê zanîn ku ew tenê dixebite - û ew e!

Meriv çawa bi sîrka sêvê kîloyan winda dike?

Berî ku hûn biçin parêzek wusa, pê ewle bin ku hûn bi tevahî saxlem in. Nakokîyên sereke yên wê ji rêça gastrointestinal in. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi sîrkê giraniya xwe winda bikin tenê heke we ne gastrît, ne ulcera mîde an duodenal, ne jî iltîhaba dîwarên rûvî hebe. Xwarin ne guncaw e jî ku hûn ji asîtîteya zêde dikişin, ji refluksê (şewitandina dil) diêşin. Hûn bi pirsgirêkên heman rengî re rû bi rû mane? Mixabin, parêza sîrkê ji we re ne guncan e.

Sîrke divê bê rijandin: 1 kevçîyekî çayê di 1 piyalek avê de. Û vexwarina vê çareseriyê bi rêjeyê - ji bo 30 kg giran 1 qedehek "ava sîrke" - bi vî rengî mekanîzmaya windakirina kîloyan dest pê dike.

Hûn dikarin sê rojan giraniya xwe winda bikin: berî her xwarinê hûn hewce ne ku ava sirkê vexwin. Di heman demê de, ew ê bibe alîkar ku zikê tije bike, û îşev dê êdî ew qas hov nebe. Di roja duyemîn de, hûn hewce ne ku çend resepsiyonên din lê zêde bikin: serê sibê û êvarê berî razanê, bi tevahî - 1 lître. Gelek kes şîret dikin ku serê sibê bi zikê vala sîrkeyê vexwin, lê divê hûn vê yekê nekin - tewra sîrka rijandin jî dikare zirarê bide dîwarên rîya digestive. Roja sêyem barkirina sêvan e: hûn kengî bixwazin dikarin ava bi sîrka sêvan vexwin û rojê 3-4 sêvan jî bixwin. Tişta herî dijwar ew e ku meriv di vê roja taybetî de xwe ragire, roja herî "birçî" ye.

Em dubare dikin: her çend hûn bi tenduristiya xwe ewle bin jî, divê hûn rêzikên jêrîn bicîh bînin:

• Tenê sîrkeya rijand vexwin.
• Tenê sîrka sêvê ya xwezayî (ji hemîyan çêtirîn - malê çêkirî) vexwin.
• Tenê piştî xwarinê sîrka hûrkirî vexwin, di tu rewşê de vê yekê li ser zikê vala nekin.
• Piştî her vexwarina sirkê, şûştina devê xwe bi avê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji pirsgirêkên diranan dûr nekevin.
• Di nîşanên yekem ên hişyar de, girtina Aksus rawestînin û bi gastroenterologist re şêwir bikin.

Nîşanên hişyar dibe ku êş an tenê nerehetiya di zik de, êşa êşa li milê rastê di binê rikan de, felcbûn û êşa dema zexta li ser zikê, gêjbûn, kêmbûna îştehiyê di nav rojê de be.

Acîda acetîk û sîtrîk ji bo çi ne?

Sîrka sêvê an ava lîmonê ji bo bilindkirina asta asîtê di mîdeyê de maqûl e ku meriv bikar bîne. Ev, di encamê de, beşdarî hilweşîna bilez a xwarinê dibe.

Wekî din, sîrke pêvajoyên digestiyê bileztir dike û bîhnfirehiyê kêm dike. Jîngehek asîd hejmara bakteriyên pathogenîk kêm dike û mîkroflora normal dike. Di heman demê de, sirika sêvê ya xwezayî gelek hêmanên kêrhatî dihewîne. Ji bo nimûne, magnesium, kalsiyûm, potassium, hesin û sodyûm. Ew di heman demê de asîdên organîk jî hene - glycolic, malic û, bê guman, sitric û acetic.

Digel vê yekê, sirika sêvê wekî amûrek dijî-înflamatuar a hêja tê hesibandin.

Xwarina sîrkeyê bi bandor e?

Hin ji yên ku parêza sîrkeyê ceribandî bawer dikin ku ev rêyek bi bandor e û gengaz e ku meriv wan kîloyên zêde winda bike. Pispor bawer dike ku karanîna baldar û maqûl ya sirika sêvê bi rastî dihêle hûn giraniya xwe winda bikin. Ew dibe alîkar ku xwarin kêm bike û rûnê bişewitîne, û hem jî dibe alîkar ku ji selulîtê xilas bibe.

Di heman demê de, hûn ne hewce ne ku laşê xwe bi rewşên stres û qedexeyên giran re derxînin, bi tundî xwarinên cihêreng red bikin, birçî bibin, û hêj bêtir xwe bi gelek demjimêran perwerdehiyê westînin.

Ji bo ku giraniya xwe winda bikin, sîrke bi rêjeya jêrîn di nav avê de tê rijandin: her qedehek avê yek kevçîyek çay. Pêdivî ye ku hûn vê çareseriyê bi rêjeya yek qedehek ji 30 kg giraniyê vexwin. Yanî kesê 60 kg hewce ye rojane du qedeh vexwe.

Çima parêzek weha xeternak e?

Pêdivî ye ku hûn di karanîna asîdên acetîk û citrîk de, nemaze ji bo pirsgirêkên bi pergala gastrointestinal, pir baldar bin. Di vê rewşê de, divê hûn ji parêzên "sîrke" dûr bisekinin. Û heke hûn hîn jî dixwazin biceribînin, pisporê xurek pêşniyar dike ku avê bi tîrêjê vexwin. Di heman demê de, piştî bikar anînê, divê hûn devê xwe bişon, ji ber ku emala diranê li hawîrdorek asîd xirab reaksiyonê dike.

Û ya herî girîng. Tu dermanê efsûnî bi serê xwe ne efsûnî ye. Hemî pisporên xurekan ku parêza sîrkeyê ji nexweşên xwe re pêşniyar dikin, ji wan re jî şîret dikin ku kêm goşt û masî rûn, rûn, nanê spî, paste, pasta, birincê spîkirî, alkol û şîrîniyê bixwin û têra xwe ava mîneral - heta 2 lître rojê vexwin. . Û bê guman, van rojan li ser textê razan nebin: bêtir bimeşin, li parkê birevin, ji bo hewzê qeyd bikin an dans bikin. Bandor dê tenê bêtir berbiçav be!