Contents
"Ew hemî psîkosomatîk e!" Pêşniyarek populer e ku di bersiva çîrokek li ser pirsgirêkên tenduristiyê de tê bihîstin. Bi rastî ev têgeh çi ye? Û çima hemî mirov ne meyla nexweşiyên psîkosomatîk in?
Rewşek bifikire: mirovek ji bo demek dirêj li ser nexweşiyek xemgîn e. Bijîşk tevgereke bêçare dikin, derman jî nabin alîkar. Çima ev diqewime? Ji ber ku nexweşiya wî ne ji ber sedemên fîzyolojîk, ji ber sedemên derûnî çêdibe, ango xwedî bingeheke psîkosomatîk e. Di vê rewşê de, alîkariya pisporek pispor hewce ye: ne bijîjkek gelemperî, lê psîkolog an psîkiyatrîst.
Psîkosomatîk, tu ji ku yî?
Em nikarin xewn, hest û serpêhatiyan, mîna fîlimên li ser karûbarên abonetiya drav hilbijêrin. Bêhişiya me wan dişkîne - beşa veşartî û herî nêzîk a derûniya me. Tewra Freud, ku li ser vê diyardeyê lêkolîn kir, destnîşan kir ku psîkolojî mîna berfê qeşayê ye: beşek hişmendî ya "rûyê" heye, û bi heman rengî beşek "binavê", bêhiş heye. Ew e ku di jiyana me de senaryoyên bûyeran diyar dike, yek ji wan nexweşî ye.
Dema ku hest me ji hundur veqetîne, psîkosomatîk wekî fonksiyonek parastinê ya laş dixebite, me ji psîkozê diparêze. Ger em hestên trawmatîk ji bêhişbûnê derxînin, nav û pênase bidin wan, wê hingê ew ê êdî xeternak nebin - naha ew dikarin werin guhertin. Lêbelê, dîtina van birînên kûr ne hêsan e.
Di bêhişiyê de çi travma hene?
- Travmayên giran û birîn ên ji dîroka me ya şexsî;
- Senaryo û girêdayiyên ku ji dêûbavan hatine wergirtin;
- Senaryo û travmayên malbatê: her yek ji me xwedî bîranînek malbatê ye û qanûnên malbatê bişopîne.
Kî meyla nexweşiya psîkosomatîk e?
Bi gelemperî, nexweşiyên psîkosomatîk di wan kesan de çêdibin ku nizanin ka meriv çawa hestan biceribîne, wan rast îfade bike û wan bi kesên din re parve bike - di zaroktiyê de, hestên mirovên weha dikarin ji bo rehetiya dêûbavan werin qedexe kirin. Wekî encamek, wan têkiliya xwe bi laşê xwe re qut kiriye, ji ber vê yekê ew tenê bi nexweşiyan dikare pirsgirêkan nîşan bide.
Çi bikin?
Herî zêde, kesê ku bi psoriasis, astimê, an nexweşiyek din diêşe, dixwaze ji nîşanan xilas bibe. Nêzîkatiyek wusa mehkûmî têkçûnê ye, ji ber ku nexweşî pir caran beşek ji tevgera me ye. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku sedemên wê bibînin.
Psîkolog li vir mîna detektîfek berbiçav dixebite ku dîroka nexweşiyê ji nû ve diafirîne:
- Fêr dibe ku qonaxa yekem a nexweşiyê kengê û di bin çi şert û mercan de qewimiye û bi kîjan hestan re pê re bûye;
- Fêdibe ku van hestan bi kîjan travmayên zaroktiyê re vedibêje: gava yekem car rabûne, bi kîjan kes û rewşan re têkildar bûne;
- Kontrol dike ka kokên nexweşiyê ji senaryoyên gelemperî mezin dibin. Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku meriv dîroka malbatê berhev bike - carinan nîşanek dibe girêdanek di navbera me û serpêhatiya trajîk a bav û kalên me de. Mînak, têgîna "bênebûna psîkolojîk" heye. Ger dapîr di dema zayînê de mir, wê hingê nevî dibe ku bêhiş ji ducaniyê bitirse.
Ji ber ku em nexweşiyê wekî parçeyek tevgerê dihesibînin, mebesta me ew e ku her nîşanek psîkosomatîk her gav bi sendroma "fêdeya duyemîn" re têkildar e, ku ew jî wê xurt dike. Alerjiya demsalî dikare di zavayekî de çêbibe ku naxwaze xesûya xwe li ser "şeş hektar" biçêrîne. Serma gelek caran zarokên ku ji kontrolê ditirsin vedişêrin. Cystitis bi gelemperî wekî parastinek li dijî cinsî ya nedilxwaz pêk tê.
Kîjan nexweşiyên psîkosomatîk têne hesibandin?
Damezrînerê dermanê psîkosomatîk, Franz Alexander, heft psîkosomatozên sereke destnîşan kir:
- Colitis
- neurodermatitis û psoriasis
- Astma bronchial
- Birîna mofirkan
- Hîpotîroidîzm
- Hypertension
- Ulcera mîde û duodenum
Niha mîgren, êrîşên panîkê û sendroma westandina kronîk li wan hatine zêdekirin, û her weha hin cûreyên alerjîyan ku pisporên psîkosomatîk wekî «fobiya» pergala berevaniyê dihesibînin.
Psîkosomatîk û stres: têkiliyek heye?
Pir caran, qonaxa yekem a nexweşiyê li dijî paşxaneya stresê pêk tê. Ew sê qonax hene: xemgîn, berxwedan û westandin. Ger em li ser wan ya paşîn bin, wê hingê tehlika nexweşiyek psîkosomatîk dest pê dike, ku di rewşek normal de dibe ku xwe diyar nekira.
Meriv çawa stresê xilas dike?
Bi rihetî rûnin û rihet bibin. Bi zikê xwe dest bi nefesê bikin û pê ewle bin ku sînga we zêde ranebe. Dûv re dest bi nefesa xwe hêdî bikin, ji bo jimartinê nefesê hilînin û derxin - bo nimûne, ji bo yek-du nefesê, ji bo yek-du-sê derxin.
Hêdî hêdî, di nav çend hûrdeman de, jimareya vekêşanê bigihînin pênc an şeşan - lê nefesê dirêj nekin. Bi baldarî li xwe guhdarî bikin, hîs bikin ku bêhna we çawa azad dibe. Sibeh û êvarê 10-20 deqîqeyan vê temrînê bikin.
Dermankirina nexweşiyên psîkosomatîk: ji çi bawer nakin?
Helbet hilbijartina psîkologê rast ne hêsan e. Ji bo vê yekê, hûn pêşî hewce ne ku agahdariya li ser ezmûna pratîk, perwerdehî û jêhatîbûna wî bixwînin. Ger pispor balê dikişîne ser ji holê rakirina nîşanan û hewl nede ku sedemên nexweşiyê bibîne, divê hûn hişyar bin. Di vê rewşê de, dibe ku hûn qet ne profesyonel bin.
Lêbelê, xetereya herî mezin di dermankirinê de pêşniyarên xapînokên ji Înternetê ne - ev gelemperîkirin in, ku bi gelemperî bi nexşeyên rengîn ên perçeyên laş û infografîkên xweşik têne tije kirin. Ger bi ruhê "çareseriyên amade" ji we re were pêşkêş kirin birevin: "Çokên we diêşin? Ji ber vê yekê hûn naxwazin pêşde biçin û pêşve bibin”, “Ma destê te yê rastê diêşe? Ji ber vê yekê hûn li hember mêran êrîşkar in." Têkiliyek wusa rasterast tune: ji bo her kesek, nexweşî rolek kesane dilîze.
Ji "nexweşiyên psîkogenîk" tenê bi xebatek dûr û dirêj ve gengaz e. Rewşan sûcdar nekin, lê xwe bidin hev, fêrî birêvebirina hestên xwe bibin, ceribandinê derbas bikin û dest bi berpirsiyariya jiyana xwe bikin.