Melzeme Sêvê Sêvê
| Ava sêvê | 500.0 (gram) |
| runê nîvişk | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| ziravê lîmonê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| hêka mirîşkê | 1.0 (perçe) |
| semolina | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| îekir | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| tirî | 50.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Ava sêvê bikelînin, şekir, rûn, rûnê leymûnê, tirî û semolîna xwe bişînin. Dema ku tevdigerin, qijikê bipijînin. Hêka lêkirî têxin qurmê qediyayî. Bi şîr sar bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 128.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | 1312 g |
| Proteins | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Fats | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 6% | 1302 g |
| Carbohydrates | 22 g | 219 g | 10% | 7.8% | 995 g |
| Fîbera alimentary | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| Av | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.2% | 45460 g |
| Xwelî | 0.09 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | 1286 g |
| rêtînolê | mg 0.07 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 2.1% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.05 | mg 1.8 | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 13.7 | mg 500 | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.07 | mg 2 | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | 12121 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 11.7 | mg 90 | 13% | 10.1% | 769 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.8 | mg 15 | 5.3% | 4.1% | 1875 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | 3846 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.6154 | mg 20 | 3.1% | 2.4% | 3250 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 262.9 | mg 2500 | 10.5% | 8.2% | 951 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 21.8 | mg 1000 | 2.2% | 1.7% | 4587 g |
| Silicon, Erê | mg 0.4 | mg 30 | 1.3% | 1% | 7500 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 11.5 | mg 400 | 2.9% | 2.3% | 3478 g |
| Sodyûm, Na | mg 34.4 | mg 1300 | 2.6% | 2% | 3779 g |
| Sûfûr, S | mg 18 | mg 1000 | 1.8% | 1.4% | 5556 g |
| Fosfor, P | mg 32.2 | mg 800 | 4% | 3.1% | 2484 g |
| Klor, Cl | mg 11.3 | mg 2300 | 0.5% | 0.4% | 20354 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 109.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 9.2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 2 | mg 18 | 11.1% | 8.6% | 900 g |
| Odod, ez | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Kobalt, Co | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | 357 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0621 | mg 2 | 3.1% | 2.4% | 3221 g |
| Sifir, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | 1131 g |
| Molîbden, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nikil, Ni | 12.1 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 42.1 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 40404 g |
| Chrome, Kr | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| Zinc, Zn | mg 0.2053 | mg 12 | 1.7% | 1.3% | 5845 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 4.3 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.1 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 31.2 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 128,4 kcal e.
Firça semolina sêvê dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîn C -% 13, hesin -% 11,1, kobalt -% 28
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
KALORIYA COMP KOMYASYONA KEMMYAY YGRN HEVKARN RECS Pîvaza sêv-semolina PER 100 g
- 46 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 399 kCal
- 264 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 128,4 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Firaxa Sêv-semolînê, reçete, kalorî, xurek