Melzeme souporba sêvê bi xameya tirş
| sêvên | 500.0 (gram) |
| av | 750.0 (gram) |
| ardê genim, prîm | 20.0 (gram) |
| qeymax | 0.5 (kevçîyê çayê) |
| pasta | 50.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Sêvan bikelînin û bikin kok, wan bikin kubik. Avê piçek xwê bikin û bi şekir bikelînin. Sêvên amade kirî datînin û, piştî ku hinekî kelandin, ardê şilandî dikin nav. Ji bo çend deqeyan bixwin, carinan carinan bikişînin. Nîskên pijandî ji hev cuda têxin şorbê û bi xameya tirş bikin. Theorbe dikare sar an germ were xwarin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 50.5 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3335 g |
| Proteins | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.2% | 9500 g |
| Fats | 3.2 g | 56 g | 5.7% | 11.3% | 1750 g |
| Carbohydrates | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 4.4% | 4469 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 5% | 4000 g |
| Av | 81.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.1% | 2775 g |
| Xwelî | 0.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 11.1% | 1800 g |
| rêtînolê | mg 0.05 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 2.2% | 9000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 14.4 | mg 500 | 2.9% | 5.7% | 3472 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.03 | mg 5 | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 3% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 19048 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1.2 | mg 90 | 1.3% | 2.6% | 7500 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.3 | mg 15 | 2% | 4% | 5000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 2% | 10000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2328 | mg 20 | 1.2% | 2.4% | 8591 g |
| niacin | mg 0.1 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 88.4 | mg 2500 | 3.5% | 6.9% | 2828 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 13.6 | mg 1000 | 1.4% | 2.8% | 7353 g |
| Silicon, Erê | mg 0.1 | mg 30 | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3.6 | mg 400 | 0.9% | 1.8% | 11111 g |
| Sodyûm, Na | mg 10.4 | mg 1300 | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| Sûfûr, S | mg 3.9 | mg 1000 | 0.4% | 0.8% | 25641 g |
| Fosfor, P | mg 12.2 | mg 800 | 1.5% | 3% | 6557 g |
| Klor, Cl | mg 9 | mg 2300 | 0.4% | 0.8% | 25556 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 40 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 64.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.7 | mg 18 | 3.9% | 7.7% | 2571 g |
| Odod, ez | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.8% | 11538 g |
| Kobalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 7.9% | 2500 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0339 | mg 2 | 1.7% | 3.4% | 5900 g |
| Sifir, Cu | 50.5 μg | 1000 μg | 5.1% | 10.1% | 1980 g |
| Molîbden, Mo. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 7.3% | 2692 g |
| Nikil, Ni | 4.5 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 0.05 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 16.5 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.09 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 61111 g |
| Titan, tu | 0.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Chrome, Kr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 4.4% | 4545 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0901 | mg 12 | 0.8% | 1.6% | 13319 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.8 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 2.3 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 50,5 kcal e.
KALORI CO KOMEMTINA KEMMYAY OF YGRN PKAN souorba sêvê bi xameya tirş PER 100 g
- 47 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 162 kCal
- 345 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyan 50,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê souporba sêvê bi xameya tirş, reçete, kalorî, xurek