Melzeme Kekek hingiv
| hêka mirîşkê | 3.0 (perçe) |
| margarîn | 60.0 (gram) |
| îekir | 2.0 (şûşeyek genim) |
| hûngiv | 2.0 (kevçîyek maseyê) |
| soda | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| ardê genim, prîm | 3.0 (şûşeyek genim) |
| av | 1.0 (şûşeyek genim) |
| runê nîvişk | 200.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Hevîr: hêk, margarîn, 1 qedeh şekir, hingiv têxin hev û têxin ava buharê, dema şekir bihele, ji germê derxin, soda û ardê lê bikin, zû zû hevîrê hev bikin. 6 şor bixin û bipêjin. Kêm: nîv qedehek avê bi şekir re têkel bikin û li ser agir bihelînin. Ji hev cuda nîv qedehek av bi 2 kevçîyên xwarinê ard tevlihev bikin, her du beşan tev bidin hev, li ser germek kêm bikin kelandin. Xwe sar bikin û bi rûnê lêxin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 322.7 kCal | 1684 kCal | 19.2% | 5.9% | 522 g |
| Proteins | 3.7 g | 76 g | 4.9% | 1.5% | 2054 g |
| Fats | 16.6 g | 56 g | 29.6% | 9.2% | 337 g |
| Carbohydrates | 42.4 g | 219 g | 19.4% | 6% | 517 g |
| acîdên organîk | 0.06 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.02 g | 20 g | 0.1% | 100000 g | |
| Av | 27.5 g | 2273 g | 1.2% | 0.4% | 8265 g |
| Xwelî | 0.3 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 6.9% | 450 g |
| rêtînolê | mg 0.2 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.08 | mg 1.8 | 4.4% | 1.4% | 2250 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 35.1 | mg 500 | 7% | 2.2% | 1425 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 6.6 μg | 400 μg | 1.7% | 0.5% | 6061 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 0.5% | 6000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 0.1 | mg 90 | 0.1% | 90000 g | |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.6 | mg 15 | 10.7% | 3.3% | 938 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 1.5% | 2083 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.9142 | mg 20 | 4.6% | 1.4% | 2188 g |
| niacin | mg 0.3 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 41.5 | mg 2500 | 1.7% | 0.5% | 6024 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 12.3 | mg 1000 | 1.2% | 0.4% | 8130 g |
| Silicon, Erê | mg 0.8 | mg 30 | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 4.4 | mg 400 | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Sodyûm, Na | mg 21.2 | mg 1300 | 1.6% | 0.5% | 6132 g |
| Sûfûr, S | mg 30.7 | mg 1000 | 3.1% | 1% | 3257 g |
| Fosfor, P | mg 39.4 | mg 800 | 4.9% | 1.5% | 2030 g |
| Klor, Cl | mg 20.3 | mg 2300 | 0.9% | 0.3% | 11330 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 196.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 16.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.6 | mg 18 | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Odod, ez | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Kobalt, Co | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 4% | 769 g |
| Mangan, Mn | mg 0.1118 | mg 2 | 5.6% | 1.7% | 1789 g |
| Sifir, Cu | 30.3 μg | 1000 μg | 3% | 0.9% | 3300 g |
| Molîbden, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 1.3% | 2414 g |
| Nikil, Ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Titan, tu | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 14.5 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.1% | 27586 g |
| Chrome, Kr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| Zinc, Zn | mg 0.263 | mg 12 | 2.2% | 0.7% | 4563 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 11.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 4 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 54.1 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 322,7 kcal e.
Kek "Hingiv" dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 22,2, kobalt -% 13
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê COMP pêkhateya kîmyewî ya melzemeyên recetê Kêla hingivî PER 100 g
- 157 kCal
- 743 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 322,7 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, awayê amadekirinê Kekek hingiv, reçete, kalorî, xurek