Melzemeyên Zeppelînên bi goşt
| xwarin | 800.0 (gram) |
| beraz, 1 kategorî | 300.0 (gram) |
| pîvaz | 2.0 (perçe) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| rûnê tîrêjê | 50.0 (gram) |
| av | 2000.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Ji bo amadekirina xwarinê, hûn ê 100 gram bacon hewce ne. 400 gram kartolên xav ên paqijkirî li ser rendeyekî hûr bixin. Heman mîqdara kartolan di pelikan de bihelînin, bipijiqînin, hûr bikin, bi kartolên hûrkirî tevlihev bikin û bi kulikan vekin. Ji goştê kelandî û pîvazên ku di rûnê gulberojê de hatine sorkirin goştê hûrkirî amade bikin, li ser kêzikan belav bikin, bi piyan bixin û di ava şor de bipijin heta ku nerm bibe. Bi baconê sorkirî re xizmetê bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 41.3 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6.1% | 4077 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 3.9% | 6333 g |
| Fats | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 12.6% | 1931 g |
| Carbohydrates | 2.8 g | 219 g | 1.3% | 3.1% | 7821 g |
| acîdên organîk | 38.9 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 18.2% | 1333 g |
| Av | 86.3 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2634 g |
| Xwelî | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| rêtînolê | mg 0.004 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.04 | mg 1.5 | 2.7% | 6.5% | 3750 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.02 | mg 1.8 | 1.1% | 2.7% | 9000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 2.5 | mg 500 | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.08 | mg 5 | 1.6% | 3.9% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.08 | mg 2 | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.2 | mg 90 | 3.6% | 8.7% | 2813 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.6 | mg 15 | 4% | 9.7% | 2500 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 125000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.5992 | mg 20 | 3% | 7.3% | 3338 g |
| niacin | mg 0.4 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 128.3 | mg 2500 | 5.1% | 12.3% | 1949 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 7 | mg 1000 | 0.7% | 1.7% | 14286 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 6.2 | mg 400 | 1.6% | 3.9% | 6452 g |
| Sodyûm, Na | mg 6 | mg 1300 | 0.5% | 1.2% | 21667 g |
| Sûfûr, S | mg 17.5 | mg 1000 | 1.8% | 4.4% | 5714 g |
| Fosfor, P | mg 20.6 | mg 800 | 2.6% | 6.3% | 3883 g |
| Klor, Cl | mg 613.1 | mg 2300 | 26.7% | 64.6% | 375 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 176.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 27.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 28.9 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 4.1% | 6000 g |
| Odod, ez | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 2.2% | 11538 g |
| Kobalt, Co | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 36.3% | 667 g |
| Lîtyûm, Li | 14.9 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | mg 0.0423 | mg 2 | 2.1% | 5.1% | 4728 g |
| Sifir, Cu | 35.5 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.7% | 2817 g |
| Molîbden, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 10.7% | 2258 g |
| Nikil, Ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1.1 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 109 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.5% | 43956 g |
| Chrome, Kr | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 12.1% | 2000 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1715 | mg 12 | 1.4% | 3.4% | 6997 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.4 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.4 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 41,3 kcal e.
Zeppelînên bi goşt dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: klor -% 26,7, kobalt -% 15
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
Naveroka kaloriyê AND pêkhateya kîmyewî ya malzemeyên reçeta Tsepelinay bi goşt PER 100 g
- 77 kCal
- 142 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 41,3 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandina Cepelinai bi goşt, reçete, kalorî, xurek